Pitajte stručnjaka

Što je inzulinska rezistencija? Evo kako to može ometati mršavljenje i vaše napore da budete zdravi te što točno jesti da to preokrenete

Postoje mnoge modne dijete koje vam pomažu izgubiti kilograme, ali ključ za gubitak težine i njeno dugoročno održavanje je učinkovitost inzulina

Kada pretjerate i želite se detoksikirati, postoji zdrav i ne tako zdrav način. Evo 12 namirnica koje vam mogu pomoći u detoksikaciji i mršavljenju

Nove studije pokazuju da L-teanin, polifenoli i katehini u zelenom čaju jačaju imunitet, štite zdravlje srca i mogu vam pomoći u mršavljenju

U istraživanju provedenom na tisućama sudionika, oni koji su svaki dan jeli sušeno voće imali su manji opseg struka, niži BMI i zdraviju prehranu u cjelini

Mnogi ljudi mogu reći da je voće prepuno ugljikohidrata i šećera, pa smo pitali zdravstvene djelatnike koliko bismo svi trebali pojesti porcija dnevno

Ovaj čokoladni smoothie od avokada Hannah Sunderani je kremast i hranjiv. Hannah je razvijateljica biljnih recepata koja priprema ukusna jela i puno toga

Vruća voda s limunom popularna je jutarnja rutina za modele &, pokazalo se da su na tragu nečemu. Studije pokazuju da prednosti uključuju gubitak težine, imunitet, & više

Glumac Zac Efron pripisuje svoju vegansku prehranu zaslugama za bolji san, energiju i brži metabolizam. Također dijeli svoj recept za smoothie s crvenog tepiha

Ako se želite učvrstiti za proljeće, isprobajte ovaj plan vježbanja kod kuće i dobit ćete novi brzi videozapis vježbanja koji će vam se slati svako jutro tijekom 25 dana. Dobijte rezultate do 1. svibnja

Studija sa Sveučilišta u Sao Paulu upravo je zaključila da biljni proteini grade mišiće jednako učinkovito kao i životinjski proteini sirutke

Možda se pitate kako je uopće moguće unijeti dovoljno proteina bez životinjskih proizvoda u prehrani. Veći dio života stalno smo vođeni

Nova studija otkriva da umjesto proteina nakon vježbanja, konzumacija citrusa može smanjiti upalu u tijelu i pomoći tijelu da se oporavi nakon vježbanja

Kronična upala je vrsta koju ne možete vidjeti, ali može dovesti do ozbiljnih bolesti i najgorih simptoma COVID-19. Evo 10 najboljih namirnica za borbu protiv toga

Jutarnje istezanje može započeti dan kako treba, mentalno & fizički. Pogledajte naše odabire najkorisnijih jutarnjih istezanja

Spavanje manje od šest sati nakon 50. godine povećava rizik od demencije za 30 posto, pokazalo je novo istraživanje. Evo što jesti za kvalitetniji san

Istina je da je snagu ruku teško izgraditi, pogotovo ako mrzite sklekove. Berto Calkins vodi vas kroz petominutno vježbanje koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve

Da biste se osjećali energično i snažno, zamolili smo našeg fitness gurua, Berta Calkinsa, da osmisli 5-minutni osnovni trening, isključivo za vas. Isprobajte ovdje!

U pet jednostavnih pokreta od po jedne minute, zategnite cijele noge od bedara do listova, koristeći ove jednostavne pokrete u vježbi koju je osmislio Berto Calkins

Evo što točno veganski nutricionist i sportaš pojede u jednom danu kako bi potaknuo svoj aktivan životni stil

Veganski i prirodni zaslađivači su najzdraviji što možete dobiti kada je u pitanju dodani šećer. Evo našeg vodiča za odabir zdravijih veganskih šećera plus naših favorita!

Konzumiranje zdrave hrane pune vitamina, minerala i antioksidansa pomaže u jačanju vašeg imuniteta. Evo što točno trebate jesti za svoju trodnevnu dijetu za jačanje imuniteta

Super spoj u brokuli koji se zove sulforafan pomaže u borbi protiv virusa poput COVID-19 i u izgradnji imuniteta. Samo ga nemojte kuhati ili peći u mikrovalnoj, za najbolje rezultate

Ako često posjećujete kafiće, možda ste primijetili val zlatnih kava s mlijekom, čajeva i sokova koji se pojavljuju u posljednje vrijeme: drevni začin kurkuma slavljen je stoljećima, ali nedavno se zapalio među posjetiteljima wellnessa, a brendovi galame kako bi superhranu unijeli u svoje proizvode.

Ovdje izdvajamo pet esencija na koje treba obratiti pažnju pri kupnji čajeva, tinktura i ulja koje pomažu u jačanju vašeg imunološkog sustava

Ovaj veganski pire krumpir utjelovljenje je pahuljastog, kremastog i baršunastog bogatstva. Evo kako ih napraviti

Napravite ovaj tradicionalni Wellington recept za elegantno i ukusno glavno jelo na Dan zahvalnosti. Zamijenite meso za crni grah, orahe i nadjev od gljiva

Ako tražite jednostavan, ali impresivan recept za uskršnji doručak, svidjet će vam se ovaj veganski kolač od mrkve

S obzirom na to da je tikva od žira upravo u sezoni, donosimo vam recept za vegansku tikvicu od žira punjenu lećom za svečani ručak ili večeru

Nova studija pokazuje da neke moždane stanice upijaju šećer brže od drugih. Kako biste usporili razvoj Alzheimerove bolesti, obuzdajte želju za slatkim i pijte manje alkohola