Neki dan sam došao do zastrašujuće spoznaje: Opuštanje je postalo stresno. Cijeli tjedan dani su mi naporni s aktivnošću. Kad ne spavam, radim na poslu. Kad nisam kod svog stola, nalazim se na sastanku. Kad nisam u uredu, u teretani sam. Kad nisam u teretani, odgovaram na osobne e-poruke koje sam ignorirao kad sam bio zauzet u uredu. I kad konačno imam malo "slobodnog" vremena, obično pokušavam steći prijatelje i obitelj, bilo na telefonu, u gradu ili na mreži.
Pa kad konačno zaključim da mi je dosta i spreman sam se prepustiti malo vremenu "pomislio", pomislili biste da bih bio više nego sretan da to isključim i usredotočim se na apsolutno ništa raditi nekoliko sati, Ali neobično, to nije slučaj. Nakon otprilike sat vremena ovog, takozvanog "opuštanja", uslijedila je panika. Što da radim sada? Što svi drugi rade? Kladim se da je Alex zauzeta studiranjem GMAT-a, Carrie ispunjava svoj već ispunjeni životopis volonterskim radom, a Joe je na nekom odmerenom tulumu u zabavnom baru u središtu grada za kojeg nitko još nije čuo! I evo me, ne radim ništa.
Neurotična? Malo. Neobično? Ne baš.
Putem školskih aplikacija, aplikacija za posao i nastavka poticanja, mnogi od nas su proveli većinu svoje mladeži usredotočujući se na ono što moramo postići da bismo došli do „sljedećeg koraka.“ No, unatoč našim naporima, strah da nas možda neće uspjeti postići ciljeve koje smo sebi postavili čini se uvijek prisutnima. Postoji stalni priliv kvalificiranih i dobro upućenih ljudi u radnu snagu s manje i manje mogućnosti. Tako radimo više. Naša generacija optužena je da se puno žalila, ali stvarno, tko nas može kriviti? Iscrpljeni smo!
Premda zasigurno nemam odgovor na ove probleme (od kojih mnogi, shvaćam, vrebaju u mojoj vlastitoj podsvijesti), znam da bi mnogi od nas mogli s vremena na vrijeme malo udahnuti. Dakle, evo nekoliko načina na koje sam naučio "pustiti".
1. Idite u šetnju
Izlazak i izlet je najbolje iz oba svijeta. Možete reći svom umu da nešto tehnički postižete (vježba s malim udarom! Svježi zrak! Inspiracija!), Ali stvarno se možete odmoriti na nekoliko mjesta i pustiti vaš um da luta. Dopuštanje sebi da se budite sami i krećete se - a ne mislim dizati kardio režim na traci za trčanje - može vam dati potrebno toliko vremena za uklanjanje stresa.
2. Izađite iz grada
Ako živite i radite u gradu, izreka "utrke štakora" može se učiniti previše realnom. Kad pogled kroz vaš prozor pokaže stotine ljudi koji jure okolo u svako doba dana, neprestano se krećući kako bi nešto postigli , može se mentalno i emocionalno povući teško. Štoviše, pritisak nakon vaših prijatelja da ispune vrijeme koje vaš šef nije ostao nedirnut može biti previše zamamno da ga zanemarite.
Stoga, kad vam se sve čini previše neodoljivim, udaljite se. Promjena krajolika - koliko god bila kratka - može učiniti čuda za vašu perspektivu. Odjednom će se mnoge stvari koje su se činile tako pritisnima početi osjećati manje, a same po sebi mogu biti opuštajuće .
3. Ne uspoređujte sebe
Natjecanje s prijateljima može biti teško - posebno s onima s kojima ste stalno povezani putem Facebooka, LinkedIna i svih ostalih internetskih oblika "pogledajte ono što ja ne radim da niste!" Ali isto tako je važno i za vaš razum, Sviđalo vam se to ili ne, nekoliko "bezopasnih" minuta najave na Facebooku mogu nanijeti bezobzirnu štetu, zamjenjujući vaše napore da se opustite tjeskobom da biste trebali raditi nešto drugo kako biste išli u korak s karijerom i društvenim životom Jonesa.
Na taj se način istinski odmotavajte, odspojite računalo. A ako se ne možete u potpunosti odmaknuti od svog feeda vijesti, samo imajte na umu da je internetskim životom lako manipulirati. Ako se prijatelj ili sljedbenik upravo popeo na Mount Everest, završio s pisanjem romana i preuredio stan u jednom ljetu, potpuno je prihvatljivo zapitati se je li to zaista tako (i prevrnuti očima).
Ako se konstantno osjećate umorno - bilo fizički ili emocionalno - u redu je prepoznati da je život ponekad takav. Ali podsjetite se, također je važno usporiti. Dopustite sebi malo vremena da se opustite i dugoročno ćete biti sretniji (i uspješniji).
