Sam stres je stresan, posebno na poslu.
Znate ciklus: započinje s vremenskim rokom projekta koji niste baš sigurni da ste se zadržali. To dovodi do kasnog rada, što znači uzimanje hrane i preskačenih treninga, što znači zategnute mišiće i prekid koji ne izaziva spavanje, što znači - pogodili ste - više stresa . Vrlo brzo, možete osjetiti kako OMG s neba pada stres koji dolazi iz vaših pora.
I znate li tko drugi to može osjetiti?
Vaši šefovi.
Nije da nikad nisu bili tamo. Ali, priznajmo to: Izgledi su važni. A kad žudite za povišicom, u trčanju za promocijom ili jednostavno neupadljivo pokušavate impresionirati, nema sumnje da će nadređeni gledati kako nosite svoj posao (prijevod: stres).
Dakle, kada se sudarite sa rokom ili rješavate novi zadatak, važno je rješavati stres sa stilom, s izgledom nepokolebljivog stava „Imam ovaj“. Trik o "lažiraj se" dok ga ne osjetiš. U međuvremenu će vaš mirni i prikupljeni odnos impresionirati velike dečke koliko i vaš zvjezdani nastup.
Evo kako savladati iluziju mirnog i neupadljivog.
1. Održavajte čist radni stol (čak i ako se smeća baci u ladicu)
Sjećate se na koledžu, kada niste započeli taj dokument koji je trebao izaći sljedeći dan, nego ste bili prevladani porivom da očistite svaki kvadratni dio svoje spavaonice? Da. Uvijek greška.
Slično tome, vjerojatno ne možete - ili ne biste trebali - provesti nekoliko sati čineći svoju kabinu besprijekornom kada imate veliki zadatak na rukama. Ali ti su instinkti dobri: čist stol izgleda bolje od neurednog. I čist stol uroka "organiziran" i "smiren pod pritiskom" nadređenima.
Dakle, ovo je vaše privremeno rješenje: Uzmite sve potrebne stvari i stavite ih u uredan paket. Poredaj kasnije. Zatim stavite tu hrpu u stranu, ispod stola ili u ladicu. Ovjesite sve olovke u šalici. Bacite smeće iz ručka (ili večere ili doručka) i stvorite radni prostor u kojem su samo potrebni materijali ispred vas. Dodajte nekoliko spajalica za papir, ako se osjećate posebno maštovito i uredno. Šefovi takvi.
2. Održavajte kratki popis obaveza (čak i ako onaj koji ima 10 milijuna zadataka ispod)
Ovo je za sve zaluđene šefove koji idu tako daleko da pogledaju sadržaj onoga što se nalazi na vašem stolu. Znamo da je strašno invazivan, ali evo kako se nositi s njima: pružite im nešto organizirano i estetski ugodno za pogledati. A što je posao bolji od poliranog popisa obaveza?
Neka bude jednostavno. Ne više od pet zadataka. Ostatak stavite na skriveni popis. (Ako je potrebno, možete ponovo napisati vidljive više puta dnevno.) Možete čak dodati par koji ste već učinili i staviti mali ček u mali okvir koji ste nacrtali pored predmeta. Ne samo da je zadovoljavajuće, već će vas sljedeći put kad vam se budne oči pogledaju za stolom registrirati "Ah, produktivnost pod pritiskom!"
Bingo.
3. Odmorite se za ručak (čak i ako se radi o 10-minutnom lažnjaku)
Nekima od vas koji su radoholičari ovo će biti teško. Ali evo zašto je važno izvan očitog razloga koji čuva sebe: ljudi koji imaju sve pod nadzorom prave pauze. I ništa ne govori naglašeno do maksimuma kao što je netko gurnuo PB&J u usta dok je bio zalijepljen za svoje sjedalo i zurio je u Excel proračunsku tablicu. Čak i ako vam je pauza za ručak samo 10-minutno uzvraćanje u sobi za ručak, gdje šalite gore spomenuti PB&J (iako se zalažem za punih 30 minuta do sat vremena), čin ustajanja, hvatanja za torbu i izlazeći polako kroz vrata na kratku pauzu za ručak kaže: "Posao kao i obično."
4. Ne ostanite u uredu kasnije od šefa (čak i ako se opet morate prijaviti od kuće)
Ovo može biti kontratuktivno, ali mnogi šefovi ne prijavljuju "Jao, marljivi radnik", kad vide da se radnik smješta na svom radnom stolu nakon sat vremena. Više nego vjerojatno, vjerojatno se pitaju zašto nisi učinkovit danju ili jesi li nesretan kod kuće - nijedan od njih ne radi u tvoju korist.
E sad, ne kažem izviđanje u 5:01 s osmijehom. Vrijeme koje biste trebali izaći varira ovisno o kulturi vašeg ureda, ali nastojte ostaviti malo prije nego što šef to napravi. Ako se brinete o tome kako izgledate izgubljeno, svratite u ured svog šefa na putu da ponudite ažuriranje statusa. Jednostavno, „Idem kući, ali želio sam vam reći da sam na putu da završim, baš kao što smo i razgovarali. Vidimo se ujutro. "To će zadiviti više nego trajni dojam da ste čvrsto stajale pred vrećama ispod očiju, stavljajući svježu posudu s kavom u 20 sati. Obećanje.
Zapamtite, puno ovog "Gledaj me; Nisam pod stresom! ”Igra je uzvišeno. Vaši šefovi možda neće odmah odgovoriti pohvalama za vašu spremnost, ali budite sigurni, primijetit će ih. I tko ne bi htio biti zaposlenik koji je poznat po tome što stalno radi sjajan posao bez da se razbije znoj? (U redu je ako su te mrlje od jama skrivene ispod zvučnika.) Neka vaš rad govori sam za sebe, ali neka vaše akcije ostatak razgovora.
