Moj bliski prijatelj pati od napada panike. Iako ih uglavnom zna držati na okupu, ponekad su i nenadmašni. Prije nedavnog poslovnog putovanja, kad je proživio posebno teško razdoblje u svom životu, što još više pogoršava tjeskobu, počeo je strahovati od ulaska u avion (doduše, s COO-om svoje tvrtke). Potaknuo sam ga da bude iskren sa šefom i sa suputnikom. S moje strane trajalo je određeno usporavanje, ali na kraju je moj prijatelj shvatio da treba biti otvoren sa svojim menadžerom oko njegove situacije ili riskirati nešto daleko gore.
To me ipak pokrenulo. Naravno, bilo mi je dovoljno lako uputiti ga da otkrije ovaj izuzetno osobni dio sebe, ali nisam bio taj koji se morao svakodnevno suočiti s tim ljudima na poslu. Jednom kada priznate da se borite sa anksioznošću, depresijom, ADHD-om ili bipolarnim poremećajem, samo stavljate pismo grimizno na sebe? Pripremate li se za neuspjeh koji se čita u obliku da ne dobijete veliki projekt ili promociju? Naravno, diskriminacija zbog bilo koje vrste mentalnog zdravlja je nezakonita (više o tome u nastavku), ali to ne znači da vaša zabrinutost zbog otvaranja o njima nije valjana.
Vjerovao sam da će trener Muse i socijalni radnik s licencom, Melody Wilding, znati mnogo više od mene kako postupiti, iako mislim da savjet koji sam dao svom prijatelju u njegovo vrijeme nije bio kriv. Njegov let odložen je za cijeli dan, dajući mu više vremena za pripremu za odlazak (u stvari vrijeme koje je koristio za posjetu svom psihijatru). Izjavio je da mu je COO drago što je bio iskren, objasnio je da poznaje anksiozni poremećaj jer ima člana obitelji koji se suočava sa sličnim izazovom. Putovanje je završilo bez problema; Da je bilo ikakvih problema, barem COO ne bi bio šokiran.
Shvatite gdje ste
Nešto je u pripremi što često dodatnom stupnju sigurnosti daje stvar. Pa ipak, pitao sam Wildinga, u kojem trenutku otkrivate ove podatke svom šefu? Tijekom intervjua? Jednom kada imate ponudu za posao? Kao što polako sumnjam, Wilding mi kaže da ne postoji "jedinstven" pravi odgovor. "Ono što se odlučite učiniti razlikuje se" ovisno o pojedinčevim uvjetima, simptomima i razini udobnosti uz dinamiku i kulturu na radnom mjestu. ”
Razumno je da, budući da su problemi mentalnog zdravlja tako osjetljivi, „otkrivanje je vrlo osobna odluka“, objašnjava Wilding. Ako vam ide dobro, a vaš rad ne pati, možda se nećete osjećati ugodno objavljujući veliku najavu koja u biti otkriva vašu medicinsku povijest.
Ali, ako se stanje vašeg mentalnog zdravlja počne ometati u vašem poslu i vaše sposobnosti da, dobro radite svoj posao, Wilding kaže da ćete htjeti razgovarati sa šefom, "pogotovo ako vam je potreban smještaj ili trebat će vam slobodan odmor. "Ako jednostavno zatražite slobodan dan zbog osobnog problema ili hitne situacije, znajte da će vas možda pitati o prirodi vašeg stanja, do koje trenutke ćete vjerojatno morati otkriti više informacija, iako to ne znači da morate nekome pročitati medicinsku kartu.
Pronađite odgovarajuće vrijeme
Ako je vaš odnos sa šefom dobar, ako komunicirate često i ako mu vjerujete ili njoj, dijeljenje nekih detalja o vašoj situaciji vjerojatno će biti puno lakše nego ako je kultura na radnom mjestu izazovna, kruta gdje će sve raditi i nema igranja, nikad. Ovo je kada vam pomognete da nacrtate ono što ćete reći i ako budete spremni s popisom stvari na kojima ste se isticali, može vam biti dodatno korisno. Ako vi i vaš šef imate lošu komunikaciju, prvo biste trebali razmotriti posjet HR službi. Često su te osobe bolje obučene i spremne da pomognu u tim kompliciranim područjima.
Iako većina ljudi vjerojatno neće odlučiti otkriti nikakve detalje tijekom postupka zapošljavanja, ako je vaš problem taj koji imate poteškoće držati pod kontrolom, čekajući dok ne dobijete ponudu i potpišete isprekidanu liniju, nakon čega započnete raditi i odustati lopta na glavni zadatak isključivo zbog vašeg stanja, vjerojatno nije vaša najbolja opklada. Umjesto toga, Wilding kaže, "možda ćete trebati biti na prvom mjestu i otkrivati to tijekom postupka intervjuiranja." Morat ćete ga uokviriti i staviti u kontekst, tako da sugovornik ne pamti o vama. Ako ste dio grupe za podršku, bilo bi dobro razgovarati s drugima o tome kako su pristupili ovoj osjetljivoj situaciji.
Mnogi od nas osjećali su se preumorni, prezaposleni, samo iscrpljeni. Možda ste čak upoznati sa izgaranjem. Možda ste odmah uzeli osobni dan ili predali zahtjev za godišnji odmor. Možda ste se obratili šefu oko posla, ili ste smislili način da konačno započnete delegirati neke svoje zadatke. Što god se osjećali tijekom tog ludog, napornog radnog razdoblja, ne može se usporediti s ozbiljnom, depresivnom epizodom. A ako vam je dijagnosticirana depresija, nekoliko dana odmora od posla vjerojatno vas neće vratiti u formu.
Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom ili pouzdanim medicinskim stručnjakom, ali također biste trebali planirati razgovor sa svojim upraviteljem. Wilding kaže, međutim, da ako ste, primjerice, "u jeku depresivne epizode, možda bi bilo najbolje pričekati dok ne budete na boljem mjestu, tako da imate energiju i možete se na odgovarajući način dovesti do toga da imate najbolje razgovor s poslodavcem. "
Održavajte svoju privatnost
Bez obzira na razgovor koji ste vodili sa šefom, morate otkriti samo onoliko koliko vam je ugodno. Ne trebate ulaziti u dugotrajno objašnjenje povijesti svoje obitelji s bipolarnim poremećajem, niti morate dati srušenje svih svojih napada panike. Na primjer, ako imate ADHD, ali to nije nešto što želite navesti kao takvog, možda biste razmotrili reći svom nadzorniku da "imate problema s koncentracijom koji utječu na vašu radnu sposobnost", kaže Wilding. Također je prikladno otkriti da imate medicinski problem ili stanje, a da pritom zapravo ne spominjete dijagnozu imenom, Wilding elaborira.
Iako se možda osjećate neugodno zbog svojih problema s mentalnim zdravljem kao što je to sigurno bio moj prijatelj, daleko ste sami. Wilding vjeruje da kao kultura (polako) pristupamo većem prihvaćanju takvih pitanja. Imamo više razgovora i razumijevanja da otvoreni dijalog o mentalnom zdravlju i blagostanju može biti sam po sebi ljekovit.
Jedan od načina obraćanja poslodavcu o vašoj situaciji može biti "preusmjeravanje situacije kao prilika", sugerira Wilding. To radite redovito dijeleći svoje snage, radeći sa svojim timom da stvorite "optimalnu radnu situaciju" i budete što produktivniji kad je sve u redu. I, naravno, ako već niste, trebali biste raditi s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje. Ova je osoba obučena kako bi vam pomogla razviti vještine suočavanja, obraditi brige i brige, objašnjava Wilding. On ili ona svibanj čak ponuditi igranje uloga s vama, tako da ste sigurni i spremni prije nego što sjednete šefa dolje da mu kažete što se događa i što on može predvidjeti na temelju onoga što dijelite.
Znaj zakon
Iznad svega, koliko god diskusija mogla osjećati, uđite u nju znajući da ste zaštićeni. Zakon o Amerikancima s invaliditetom, s kojim bi trebao biti upoznat vaš odjel za ljudske resurse, "zabranjuje diskriminaciju osoba s invaliditetom pri zapošljavanju …" Akt dalje propisuje da se "onaj za koga se zna da ima povijest mentalnih poremećaja može smatrati invalidom."
To znači da imate prava i ne treba se brinuti da će vaš poslodavac djelovati protiv vas samo zato što otvorite ono što se događa. Budući da zakon omogućava prihvat kvalificiranih ljudi u razumnom obimu, Wilding ističe da, ovisno o prirodi umanjenja, osoba može ispunjavati uvjete za smještaj poput fleksibilnog rasporeda rada ili rada iz kućnih povlastica. "Bolje nego pretpostaviti par osobnih dana odvest će vas tamo gdje trebate biti, razmislite o razgovoru sa šefom o satima fleksibilnosti ili o udaljenom radnom rasporedu koji nije unaprijed određen, već se odlučuje kad vam najviše treba.
Ukoliko se odlučite za otkrivanje i kada to otkrijete, informacije koje otkrivate ostat će povjerljive. Kako sveukupno blagostanje i problemi s mentalnim zdravljem nisu toliko skriveni kao nekada, bilo koje tvrtke, u stvari, imaju resurse za koje možete locirati zdravstvene usluge u ponašanju, opet ako nekoga već ne vidite. Iako znam da je to lakše reći nego učiniti, zaista se ne treba sramiti svojih problema s mentalnim zdravljem niti im dopustiti da vam onemoguće da idete nakon željenog posla ili karijere koju zaslužujete.
