Fantastično je biti strastven u svom poslu.
Osjećate se uzbuđeno kad upadate u ured, bahate s idejama i želite postići dodatni kilometar kako biste postigli uspjeh svojih poslodavaca (ili vlastite tvrtke)? Totalno super.
Ali postoji tanka linija između "divljeg strasti" i potpunog radaholičara.
Na kraju se sve svodi na jedno pitanje:
Što pokreće vašu želju za radom, radom i još malo posla?
Ako vas pokreću uzbuđenje, strast, entuzijazam i trunka zdrave zabrinutosti (poput potrebe za plaćanjem računa ili studentskih zajmova) - to je sve sjajno.
Ali ako vas pokreće osjećaj praznine, čežnja za stalnom potvrdom ili paralizirani strah? To je manje tako.
Niste sasvim sigurni? Evo sedam pitanja koja će vam pomoći da pošteno pogledate zašto tako naporno radite - i vidite možete li biti radoholičar.
1. Radim li duge sate jer se bojim da ako ne učinim to neću ostvariti svoje ciljeve - i ljudi će pomisliti da sam neuspjeh?
Obično ove vrste strahova sugeriraju da je rad postao način da se stekne odobrenje i potvrda drugih.
U ovoj situaciji, rad postaje poput lijeka ovisnosti koji se koristi za potvrđivanje vaše vrijednosti i samo-vrijednosti. ("Kad postignem X, tada ću se osjećati dobro u sebi.") Nažalost, kao i svaki lijek koji izaziva ovisnost, uvijek jurite svoj sljedeći pogodak - i nikad niste u potpunosti zadovoljni bilo čime što god radite, bez obzira koliko ili koliko naporno radite. Nema zabave.
2. Osjećam li se tjeskobno ili nelagodno kad ne radim?
Posao je veliki dio vašeg života, a također je veliki dio vašeg identiteta. Ali kada rad postane vaš cjelokupni identitet - to je problem.
Ako se ne osjećate "dobro" osim ako ste ukopani u projekt, to bi mogao biti znak da je vaš odnos s poslom pomalo u stanju.
Razmislite na ovaj način: Ako ste rekli prijatelju, „jednostavno se ne osjećam dobro ako ne provodim vrijeme sa svojim dečkom! Ako smo odvojeni, čak i na sat vremena, osjećam se super anksiozno. Samo se moram prijaviti… "
Tvoj bi prijatelj vjerojatno rekao: "Hm, to zvuči kao potpuno nezdrava veza." I bila bi u pravu!
3. Da li na odmor uzimam posao sa sobom? Uvijek se prijavljujem jer se bojim da ću propustiti nešto važno?
Ne vidim ništa loše u provjeri nečijeg e-maila sada i onda dok ste na odmoru.
Ali ako ste vrsta osobe koja se super zalijepi za vaš ekran, nedostaje vam prekrasan tropski zalazak sunca koji se događa pred vašim očima ili zanemarujete prijatelje i obitelj u korist „samo još jednog e-maila“ - to je crvena zastava,
Ako se plašite da vam "nedostaje nešto važno" dok niste kod kuće, to je još jedan znak da vaš odnos s poslom treba malo ljubavi. Uostalom: Tko želi živjeti i raditi u stalnom stanju straha?
4. Razmišljam li o radu čak i kad ne radim - jer se bojim da ako to ne učinim, stvari se neće ispravno riješiti i sve će se raspasti?
Jedna je stvar dobiti sjajnu ideju, jer slučajno razmišljate o poslu dok trčite ili se tuširate.
Jedna je stvar razmišljati o poslu dok se vozite kući, jer ste toliko uzbuđeni zbog svog najnovijeg projekta.
Ali druga je stvar zabrinuto žvakati zbog svog posla jer se bojite da će se vaše stvari zabrljati u vašoj odsutnosti. To je signal da vaš rad pokreće strah, a ne radost.
5. Radim li i kad sam bolestan? Bojim li se odmora zato što ću toliko zaostajati ili će ljudi pomisliti da odustajem?
Previše ljudi ide na posao kad je bolesno, a to boli više od vašeg zdravlja.
Ponavlja se, pitanje se svodi na vašu motivaciju - što vas tjera da krenete u ured i spakirate super veličine Kleenexove kutije?
Radite li zato što postoji projekat za pravljenje ili prekid koji treba završiti i ne želite iznevjeriti svoje kolege - ili radite samo zato što vam treba njihovo odobrenje ili se bojite što bi se moglo dogoditi ako isključite (dahne!) da biste se dobro ozdravili?
6. Hoću li se cijelo vrijeme stavljati na raspolaganje kolegama tijekom neradnog vremena? Da li telefon i druge uređaje držim sa sobom tijekom sata?
Kao što John De Graaf izvještava u ovom djelu Marketplacea : "Mi smo poput mobitela i iPada - moramo ih redovito puniti."
Također napominje: "Žene koje ne uzimaju redovne odmore negdje od dva do osam puta imaju veću vjerojatnost da će patiti od depresije i imaju 50 posto veću vjerojatnost za srčane bolesti."
Drugim riječima, isključivanje i odvajanje vremena za ponovno punjenje nije izborno - to je neophodno. Ako odbijate sebi dati slobodne dane, to je potencijalno samodestruktivno.
7. Imam li problema s delegiranjem, jer se bojim da nitko ne može udovoljiti mojim standardima - tako da uvijek radim više od svog dijela posla?
Radoholičari često sebe smatraju neophodnim i imaju nerealna očekivanja od sebe i onih s kojima rade. Ugrizu se više nego što mogu žvakati i žive u stalnom zaostajanju.
Ponovno, glavna crvena zastava na koju treba paziti je strah. Strah da vam zapravo i nije potreban. Strah da se ne shvati kao slab ili lijen. Strah da ne dobijete potvrdu za kojom tako očajnički žudite. Strah da ćete biti sami, sa svojim mislima!
Ako vas pokreću te vrste strahova, to je znak da vaš odnos s poslom treba neki TLC.
Pa kako radkoholičari mogu prekinuti ciklus?
Sve započinje izazivanjem nekih strahova koji vas tjeraju da sami radite do kosti.
I opet, želim pojasniti:
Postoji razlika između zdrave brige (pomislite: "Ne želim dobiti otkaz, jer moram hraniti obitelj") nasuprot nezdravom strahu (pomislite: "Ako ne radim prekovremeno, svaki vikend, bez dodatnih plati - svi će misliti da sam lijen i beskoristan! ")
Suočite se sa svojim strahovima, glavom, koliko god neugodno moglo biti.
Zatim se pogledajte u ogledalo i izgovorite naglas:
Stvaranje zdravog i uravnoteženog odnosa prema svom poslu moglo bi potrajati.
Ali to je apsolutno moguće.
I kao što ide stari kliše: Prepoznavanje da bi mogli imati problema uvijek je prvi korak.
Smatrate li radnoholičarkom? Kako se vratiti u ravnotežu kad osjećate potrebu za radom, poslom i radom?
