Da biste bili vodeći u poslu, trebat će vam pogon da neprekidno postižete vrhunske rezultate, rezerve energije kako biste svojim kolegama potaknuli kada imaju naporan dan i mentalnu spretnost da budu na vrhu vaše igre. kad komunicirate sa višim vođama - kako bi oni znali da vas čeka veće izazove.
Ali, kad se suočite s istim usponima i padovima kao i svi drugi u uredu, to je lakše reći nego učiniti. Pa što se može učiniti za motivaciju motivatora?
Jedno je sigurno: Ne postoje nedostaci stupaca savjeta ispunjenih savjeta koji su manje nego realni i daleko od održivog. Istraživači su otkrili da poslijepodnevna uspavanka poboljšava produktivnost, na primjer, ali ako ne radite u salonima madraca, to nije baš realno. Niti je posebno korisno znati da sportaši najbolje rade nakon 10 sati spavanja ili da se Yahoo izvršna direktorica Marissa Mayer toliko obavi jer joj treba samo četiri sata sna. Budimo iskreni: nisu mnogi od nas sposobni izvući se niti u krajnost.
Dakle, za ostale nas, one koji žele održati visoku izvedbu i biti uzor drugima bez pribjegavanja pilulama s kofeinom, sprejevima za stoku i drugim neodrživim trikovima - evo pet načina podržanih istraživanjem kako bi se održali na vrhunskim performansama.
1. Dođite na posao u dobrom raspoloženju
Istraživači Nancy Rothbard i Steffanie Wilk otkrili su da su predstavnici telefonskog centra u tvrtki Fortune 500 koja je započela dan u dobrom raspoloženju postigli vrhunske rezultate i osjećali se pozitivnije nakon poziva. S druge strane, njihovi kolege koji su stigli lošeg raspoloženja pretrpjeli su pad produktivnosti do 10%.
Pozitivno raspoloženje podiže razinu dopamina u vašem mozgu, što rezultira poboljšanim kognitivnim performansama. Dakle, ugradite dizalo raspoloženja u svoj posao, bilo da slušate glazbu, pozovete prijatelja na virtualni chat uz kavu, gledate uzbudljivi TED razgovor ili uhvatite vrhunac svog omiljenog showa u kasnoj noći i uživajte u rezultiranom pojačanom snagom mozga dok stignete za svoj stol.
2. Upravljajte svojom energijom, a ne svojim vremenom
Kad su McKinsey & Company proučavali karakteristike koje pokreću i održavaju vodeće ženske lidere, otkriveno je da je upravljanje energijom zajednički element njihovog uspjeha. Ti su vođe točno shvatili što ih je isušivalo i zadržalo, i preporučujem vam da učinite isto.
Držite zapisnik svojih energetskih vrhova i dolina najmanje tjedan dana, a iz tih uvida gradite novu rutinu. Pažnjom budite pažljivi, možete naučiti izbjegavati užurbane ručkove koji vas uspavaju do 14 sati ili povezivati se s brbljivim članom tima rano u dan, kad još uvijek imate energije da riješite njegovu ćudljivost.
3. Proširite svoj kapacitet poput sportaša
Jednom kada saznate svoje izvore energije, možete „proširiti svoj kapacitet kao što to čine elitni sportaši“, strategiji koju su savjetovali Jim Loehr i Tony Schwartz u „Moći punog angažmana“ . Preporučuju pristupanje uobičajenom radnom danu poput intervalnog treninga, raspoređivanjem zadataka u navale intenzivne aktivnosti isprepletene s pauzama ili aktivnostima slabijeg intenziteta.
Koji interval najbolje funkcionira? K. Anders Ericsson, profesor psihologije na Sveučilištu Florida, otkrio je da profesionalci visokih performansi - poput elitnih sportaša i glazbenika - maksimalno povećavaju svoje performanse 90-minutnim naletima aktivnosti. Dakle, započnite tamo: Na primjer, radite na toj PowerPoint prezentaciji užarenih 90 minuta, a zatim razriješite stvari pauzom za istezanje ili sastanak u kojem hodate.
4. Budite energizer
A kad jednom dobijete svu tu energiju, nemojte se zeznuti s njom. Dijeljenje s drugima motivirat će vaš tim i povećati vašu izvedbu. Prema Robu Crossu i Andrewu Parkeru The Hidden Power of Social Networks , ljudi koji energiziraju druge mnogo su bolji izvođači i vjerojatnije je da će ih čuti i njihove ideje djelovati.
Sjetite se samo biti energizator suptilnija je vještina nego biti ekstrovertom navijanja. Cross i Parker primjećuju da "energizatori nisu zabavljači ili čak nužno vrlo karizmatični ili naporni. Umjesto toga, oni se potpuno dovode u interakciju. "
Kako to točno radite? Kompanija za analitičku komunikaciju Quantified Impressions izvijestila je da jednostavno uspostavljanje kontakta očima uspostavlja emocionalnu povezanost s osobom s kojom razgovarate. Želite da netko zna da on ili ona ima vašu nepodijeljenu pažnju? Odložite svoj mobitel, nagnite se prema njemu i uspostavite kontakt očima.
5. Shvatite svoju ciljanu orijentaciju
Prema članku Carol Dweck i Ellen Leggett "Društveno-kognitivni pristup motivaciji i ličnosti" postoje dvije vrste ciljne orijentacije. Osobe s majstorski orijentacijom motivirane su izazovom da nauče nešto novo, dok osobe s orijentacijom na performanse bolje rade kada teže izvrsnosti, koristeći postojeće vještine.
Primjerice, pojedinac orijentiran prema majstorstvu koji je zadužen za poboljšanje mjernih podataka svoje službe za pomoć može sebe motivirati s ciljem da preusmjeri postupak za dolazne zahtjeve i postigne taj cilj tako što će zaviriti u najnovije istraživanje i razgovarati sa stručnjacima iz drugih organizacija. Netko tko je orijentiran na izvedbu, s druge strane, učinio bi bolje s ciljem podizanja mjernih podataka 15% iznad posljednjeg tromjesečja, radeći na tome preispitivanjem pojedinih mjernih podataka iz prethodnih mjeseci, identificiranjem kada je nastupio na vrhuncu, a zatim ponavljanjem onih uspjesi dok nastoji gurnuti traku više.
Koje ste vrste? Bez obzira na to, prilagodite svoje ciljeve i kako ih postižete tako da odgovaraju stilu koji vas najbolje motivira.
Jednom kada pronađete svoju osobnu formulu za samo-motivaciju i pomlađivanje, bit ćete spremniji platiti je naprijed i ići dalje od izvođača solo zvijezda koji motivira samo sebe ili sebe. Sada možete početi podizati druge dok se penjete. Zapitajte se: kako ćete motivirati one oko sebe?
