Šest mjeseci nakon što sam moj tadašnji dečko, sada zaručnik, John i ja pokrenuo kamion s hranom 2010. godine, moje traperice nisu mogle preći preko bedara. Možda biste pomislili da je to zbog piletine i vafla koje kuhamo, ali istina je, vožnja kamionom hrane ili ne, vođenje posla stresan je pothvat. Poduzetnici rade na izgradnji savršenih poduzeća i ugoduju kupcima, ali stres, dugi sati i odlazak u kasnu noć (ili u mom slučaju vafli) često dolaze na štetu našeg fizičkog i mentalnog blagostanja.
Dosta sam brzo naučio da vođenje posla također znači promjene u drugim aspektima mog života. Evo nekoliko lekcija koje sam naučio o očuvanju zdravlja i zdravom zdravlju kao novom vlasniku tvrtke.
1. Probudite se ranije
Prije pokretanja svog posla, pročitao bih profile o poduzetnicima koji bi se probudili u tridesetak, vozili bicikle do ureda ili plivali u bazenu kako bi započeli svoj dan. Ali nekako, kad smo pokrenuli kamion s hranom, pretpostavila sam da ću imati dovoljno vremena za nastavak treninga, čak i dok vodim svoj rastući posao.
Istina je bila da sam podcijenio snagu ranog ustajanja. Vrlo brzo sam ustanovio da su upravljanje zalihama i zaposlenicima, susreti s lokalnim tvrtkama o mogućnostima prodaje, pripremanje hrane i objavljivanje na Twitteru stvari koje jednostavno nisu mogle čekati do 9 ujutro (moje staro vrijeme buđenja) - posebno ako želim vježbati u taj dan!
Stoga sam odlučio promijeniti svoju rutinu. Ja uopće nisam jutarnja osoba, ali znala sam da je potrebno ako želim biti zdrava na kraju dana. U početku sam poduzimala dječje korake prema ranom jutarnjem pozivu za buđenje. Prva dva tjedna budilicu sam postavila za 8 ujutro - ustala iz kreveta najkasnije u 8:30 ujutro - i tada sam je postavljala 30 minuta ranije svakog tjedna dok nisam započela dan u 6 ujutro.
Dodatna tri sata su mi dali vremena da razmislim o svemu, bez žurbe kroz detalje. Uspio sam podnijeti plaće i poreze, kao i očistiti i začiniti oko 120 kilograma pilećih krila. Imao sam i vremena za najvažniji obrok dana, doručak. Prije nego što sam počeo ustajati rano, pojeo sam svoj prvi obrok oko 14 sati (također nije baš slika zdravlja). I možda najbolje od svega, sad sam imao vremena otići na večernji tečaj aerobike.
Nažalost, dnevno postoje samo 24 sata. Dakle, ako se morate ranije probuditi da biste se brinuli o svom poslu i sebi - dobro, samo to učinite.
2. Pronađite svoju unutarnju Woosah
Shvatio sam da, iako sam s Johnom upravljao kaosom i raspravljao o stresu, ne bavim se svojim unutarnjim stresom. A bilo je puno toga: Znate ona pitanja koja poduzetnici postavljaju: „Zašto nam je kupac dao nisku ocjenu o UrbanSpoon-u? Hoće li ga drugi vidjeti? Hoće li to utjecati na prodaju? Hoće li moj posao propasti? Je li prekasno za naručivanje pržene riže i jaja? ”Da.
Hrana je postala način na koji sam se nosio sa stresom - jedan stresor i krenuo sam u katastrofu s čokoladnim sladoledom. Shvatio sam da trebam pronaći bolji način da to pustim - ne samo kad sam se počeo prevrtati u odjeću, nego i kad su mi se ruke počele tresti od previše kave i nedovoljnog sna.
Likovi u filmu Bad Boys 2 koristili su izraz "woosah" za oslobađanje negativne energije. Dobro, zar ne? Odlučio sam pronaći vlastitu vuku odlazeći do jezera Thoreau u blizini svog stana. Išao bih biti sam, brzo se prošetati i sjesti da pišem u svom časopisu Moleskine. Postalo mi je utočište na otvorenom koje bih dijelio s psima koji šetaju s njihovim vlasnicima i guskama koje je jezero nazvalo domom.
Bez obzira jeste li posjetili yoga studio ili prošetali lokalnim ribnjakom koji je stvorio čovjek, neophodno je pronaći prostor za razmišljanje, prepuštanje i woosah. To čini čuda za vaš um (a obično i vaš struk).
3. Krećemo
Nisam jedina osoba koja se probudila za 15 kilograma teže - John je također doživio debljanje. Jedino naopako je to što sam imao partnera u procesu dobivanja zdravijeg i mršavljenja. Dok sam koketirao s P90X i Insanity rutinama vježbanja, svoje je dane započeo vlastitim vježbama. Bilo je dana kada smo se trčali oko staze ili igrali košarku. Također sam se pridružila lokalnoj teretani koja je održavala časove poput Body Pump, Zumba i Pilates i upoznala fantastične žene svih dobnih skupina s kojima sam vježbala.
Otkrio sam da me druženje s velikom zajednicom ne samo motiviralo, već mi je pomagalo da se sretnem i provodim vrijeme sa sjajnim ljudima. U teretani sam bila u svježem okruženju - onom koji nije imao miris poput žalbi kupaca i vafla. Upoznao sam grupu bajnih žena na različitim poljima i životnim fazama koje su se spuštale prema dolje slavi wellnessa.
Pokrenula sam se ovim zdravim navikama da se opet uvučem u odjeću, ali otkrila sam da je upravljanje mojim mentalnim i emocionalnim stanjem jednako važno kao i jedenje voća i povrća. Put poduzetništva je oko ravnoteže, ying-a i yang-a od svega toga. Obavezno uložite ne samo u svoj konačni rezultat, već i u svoj wellness.
