Ako ste se ikad zabrljali na poslu (a budimo iskreni, tko nije?), Onda znate koliko se loše osjeća: tonući osjećaj u jami vašeg trbuha, ponavljajuće misli da sam to trebao učiniti. umjesto toga i nedostatak samopouzdanja koji traje dugo nakon što je oluja zavladala. Vjerujte mi: svi se tako osjećaju s vremena na vrijeme. Čak i na razini C smatram da radim povremene pogreške.
To samo po sebi nije nužno loše. Ako se držite visokog standarda, pa čak i održavate zdravu samokritičnost, pokazuje da vam je stalo do vašeg posla i da ćete aktivno raditi na poboljšanju. No za mnoge ljude - posebno one koji tek započinju karijeru - nije lako razlikovati istinsku pogrešku od samopouzdanja i samopouzdanje te se kao rezultat toga prebijaju nad ničim. Ne samo da se zbog toga osjećate mrzljivo - spušteno samopouzdanje može zapravo pogoršati vašu izvedbu.
Očigledan popravak, za koji sam siguran da ste već čuli, je da prestanete biti tako naporni prema sebi! Ali onako kako ja vidim, postoji nekoliko problema s tim prijedlogom: jedan, to je način lakše reći nego učiniti, a dva, ako stvarno pogriješite, ako to otpustite, znači da gubite priliku da se identificirate i ispravite to.
Dakle, sljedeći put kad se osjećate kao da ste upravo postali kandidat za Hall of Fame Office Fails, poduzmite ova tri koraka. Tko zna? Možda čak otkrijete da radite više potresno nego što ste mislili.
1. Pogledajte činjenice
Zvuči očigledno, ali kada se brinete jeste li pogriješili ili niste, uobičajeno je da se toliko zaokupite svojim emocijama i pretpostavkama da zaboravite pogledati hladne, tvrde dokaze. U takvim trenucima najbolje je napraviti korak unatrag i postaviti sebi nekoliko pitanja:
Jeste li ispunili očekivanja koja su izričito tražena od vas?
Ako dovršite projekt samo da biste se odmah brinuli da to nije u redu, vratite se natrag i pogledajte izvorne smjernice. Ako ste propustili ključnu komponentu, svakako priznajte svoj nadzor i pošaljite ažuriranu verziju. Ali ako ste pod stresom zbog toga što ne uključujete nešto što čak niste ni tražili, opustite se - to vjerojatno nije bilo potrebno (barem u ovom trenutku).
Jeste li izvršili ovaj zadatak i dovršili sve potrebne korake?
Ulaganje tona truda u projekt i zatim zaboravljanje da zapravo kliknete "pošalji" ili pratite nastalu radnju, jedan je od najčešćih strahova - i srećom, jedan od najlakših za provjeru. Napravite popis svakog koraka potrebnog za zatvaranje petlje. Ako možete pouzdano provjeriti svaki predmet, na čistini ste. Ako ne, samo poduzmite sljedeće korake što je brže moguće kako biste izbjegli ispadanje.
Koji ste odgovor dobili?
Ne mogu vam reći koliko sam puta čuo da netko lame o onom lošem poslu koji su obavili odmah nakon što su dobili užarene povratne informacije. Zvuči poput tebe? Prigrlite mantru „Odlično sam se snašao!“ I poradite na rješavanju tog samouništavajućeg razgovora. A ako dobijete ne baš sjajan odgovor? Jednostavan. Pozovite svoj kontakt za više detalja, zatim napravite plan koji sadrži konkretne korake koji će vam pomoći da se vratite na pravi put.
Specifične anksioznosti potpuno će se razlikovati ovisno o vašem poslu i načinu rada (između ostalog), ali ova bi vam pitanja trebala pomoći voditi prema nepristranoj procjeni bez obzira u kojoj ste ulozi.
2. Zatražite neformalni pregled
Kad ste zabrinuti da bi potencijalno pogriješio, lako je zaokupiti se internom raspravom. Ali povratak naprijed-nazad u vašoj glavi rezultirat će samo prenaglašavanjem i odvesti vas dalje od stvarnosti. Dakle, za precizno određivanje jeste li izašli na kraj ili ste samo najgori neprijatelj, dobivanje vanjskog mišljenja apsolutno je kritično.
Ideja o pregledu performansi šalje drhtavicu većine ljudi, ali obećavam da postoji sigurno, ne zastrašujuće, relativno neformalni način da se to riješi. Ako nemate redovne kontakte sa šefom i nemate formalnu procjenu, pitajte je ima li vremena razgovarati o vašem nedavnom nastupu. Neka bude ležerno pozivajući je na razgovor uz šalicu kave ili predlažući da zajedno prošetate blokom - što više prigovarate, zvuči vaša pozivnica, vi ćete biti opuštenija (i ona).
Zatim, kada se zapravo razgovara o performansama, držite se općih pitanja o jačini i područjima za poboljšanje, umjesto da se raspitujete o konkretnom izvrtanju. Počeo bih s "Kako biste opisali moj trenutni doprinos timu" ili "Gdje mislite da trenutno izvrsno?" To će vam pružiti bolji opći osjećaj na koji biste se trebali usredotočiti i spriječiti vas od nepotrebnog privlačenja pažnje do jednog od vaših manje zvjezdanih trenutaka. Ako ne spominje određenu stvar zbog koje ste se brinuli, vjerojatno to uopće nije bila velika stvar.
3. Razmislite: događa li se nešto drugo?
Ispovijed: Prije otprilike 10 godina osjećao sam se više samosvjesno na poslu nego što sam ga ikada imao. Nisam mogao sasvim staviti prst na to, ali nakon svake velike prezentacije ili važnog sastanka, nastavio sam opsesivno gledati svaku sitnicu koja je išla po zlu: kako sam prevrtao riječ, kako sam zaboravio spomenuti nešto što sam želio iznijeti, ili čak da li sam uspostavio pravu količinu očnog kontakta. Na kraju sam stigao do točke kad sam znao da moram nešto učiniti.
Nakon introspektivnog pogleda na ono što se događa u mom životu, shvatio sam da se družim s prilično negativnom ekipom. Nije bila laka odluka, ali na kraju sam shvatio da bi najbolje za mene bilo razdvojiti se s njima. Sada se ne zalažem za čišćenje prijateljstva (to je u potpunosti drugi članak), ali vrijedi razmisliti o tome kako drugi aspekti vašeg života utječu na vaše samopoštovanje u uredu i šire. Jednom kada ste toga svjesni i proaktivno se pozabavite bilo kojim osnovnim problemima, mnogo je lakše pristupiti popisu zadataka objektivnim prikazom.
Ako ste se do sada zaglavili sa mnom, volim se kladiti da od vas ponekad očekujete malo previše od sebe. Premda ova težnja ka boljem sebi može biti ogromna prednost za vaš cjelokupni rast u karijeri, također morate tretirati sebe ljubaznošću. Odvojite neopravdanu samokritiku od stvarnih pogrešaka, a zatim prihvatite te flubre kad se one dogode, i odlučite ih izbjeći sljedeći put. Jer iako to nikada nećete uspjeti ostvariti radom s besprijekornim zapisom, možete biti sigurni da ćete naučiti iz svojih dodataka i usporiti ih.
