Naravno, volite svoj posao. Uostalom, ne biste to radili da niste.
Ali nakon godina slanja e-pošte i neprestanih telefonskih konferencija, čak i najbolji od nas mogu se suočiti s izgaranjem.
Da bismo saznali kako se uspješno boriti protiv toga fenomena, pa čak i izbjeći, pitali smo 13 osnivača startupa iz Vijeća za mlade poduzetnike (aka, najzaposleniji ljudi koje poznajemo) na koje se strategije oslanjaju. Evo što su imali reći.
1. Iskoristite odmor i potpuno isključite
Odmor s voljenim osobama pomoći će poduzetnicima da izbjegnu izgaranje. Važno je staviti i poruke izvan ureda, a ne odgovarati na e-poruke. Još jedna prednost korištenja godišnjeg odmora jest to što ste dobar primjer za marljive zaposlenike.
2. Zaboravite ravnotežu, pronađite harmoniju
Mislim da ljudi koji kažu da je sve u vezi između ravnoteže između posla i života nisu u pravu. Cijenim pronalaženje strasti i sklada u svom poslu time što sam povezan i brinem o svom timu i kupcima i čineći veliku razliku u njihovim životima. Izgarao bih brže radeći pet sati dnevno na poslu koji mi je povrijedio dušu nego što bih radio 15 sati dnevno na poslu koji hrani moju dušu.
3. Znajte svoju točku loma
Mislim da će vam većina poduzetnika reći da je nemoguće isključiti mrežu - pa je izgaranje gotovo neizbježno. Međutim, važno je znati kada ste blizu ili u fazi izgaranja. Nešto tako jednostavno poput odmora, vožnje biciklom ili zabavnog izlaska s prijateljima može vam pomoći da se skrenete s ruba.
4. Ispunite svoj dan radošću
Naš posao djeluje na način da ispuni dan naših ljudi onim što vole. Kad se posao osjeća kao posao, te zadatke preusmjeravamo na nekoga tko ih voli. Nisi sjajan organizator? Imamo člana tima koji je. Brojevi mržnje? Imamo nekoga tko ih voli. Toliku nas radost podstiče da oko tvrtke imamo termin pod nazivom „mamurluk od radosti“. Kada je rad takav eksplozija, izgaranje ne postoji.
5. Zakažite slobodno vrijeme
Zakažite slobodno vrijeme na svom kalendaru, baš kao što biste zakazali sastanak i držite ga se. Ključno je izdvojiti vrijeme koje je potrebno za sebe, čak i ako je to samo 30 minuta dnevno. Vratit ćete se na posao osjećajući se napunjeno i nadahnuto, a vjerovatno je da ćete postići puno više nego što biste radili tijekom dana.
6. Putujte i promijenite svoje okruženje
Putovanje je najbolji način da se izbjegne izgaranje. Uzmite svoj laptop i provedite jedan do dva mjeseca radeći s nekog drugog mjesta, po mogućnosti u inozemstvu. Uz internet i oblačne alate poput Dropboxa i Skypea, u inozemstvu se to ne može učiniti. Promjena okoliša pokreće vašu kreativnost i omogućava vam da unesete novu energiju u svoj posao.
7. Slijedite svoju strast
Osnivanje tvrtke dugotrajno je nastojanje koje se ne završava kada stvari počnu da se odvijaju. Suprotno tome, što ste uspješniji, više će vas tražiti da date svoj doprinos vašem poduzeću. Zato je važno da svoje vrijeme i energiju usredotočite na ono što ćete uživati i u čemu ste strastveni.
8. Napunite
Napada nije samo za djecu. Umjesto da popijete drugu šalicu kave, spavajte 20 minuta. To je najbolji način da osvježite mozak.
9. Vježbajte
Kad se osjećam tako mentalno izgorjenog od žongliranja više projekata, postoji samo jedna stvar koja mi može napuniti mozak i moj entuzijazam - raditi. To je način da se isključite iz mreže i samo usredotočite na zadatak koji je ispred mene, bilo da idem na dugu vožnju ili četverosatnu vožnju biciklom po svom gradu. Kad završim, imam visoku snagu, tako da sav stres iz svakodnevnih aktivnosti nestaje.
10. Živite pažljivo
Osobno, smatram da je najbolji način da izbjegnem izgaranje stalno se usredotočiti na pažljivost, a ne samo na odmorima i odmorima. Nađite načine da se odvojite tijekom tjedna na način koji će odgovarati vama. Joga i vježbanje rade za neke, dok meditacija djeluju za druge. Pripazite na te trenutke. Pokušajte napraviti tjedne stalne mini-odmore tijekom tjedna kako biste ih odvojili i ponovno centrirali.
11. Pronađite hobi
Najbolji način da izbjegnete izgaranje je pronaći hobi u koji se možete duboko uroniti nekoliko sati tjedno. Igram vrhunski frizbi, a kad sam na terenu, definitivno ne razmišljam o svom društvu. Hobiji (poput košarke, keramike i penjanja) mogu vam pružiti terapijsko izdanje, a vi možete doći raditi napunjeni i spremni raditi za svaki dan!
12. Izgradite sjajan tim
Mislio sam da će me odmor odmoriti, ali vratio bih se na hrpu posla. U posljednjih godinu dana izgradili smo naš tim za osam osoba. Količina nije bitna - ključno je to što je jak tim. Znam da radim ili ne, rade se velike stvari. Osjećanje podrške sa svih strana bilo je presudno za moju osobnu sreću.
13. Meditirajte svakodnevno
Čak i ako traje samo 10 minuta, trošenje vremena (posebno u ranim popodnevnim satima) za disanje je za mene bilo izuzetno moćno. Održava me svježom i oštrom, a ozbiljno uzimanje brige o sebi pruža odličan primjer ostatku tima.
