Stres se obično smatra negativnim i štetnim faktorom koji ne samo da uništava dobar dan, već vam može i skratiti životni vijek. Ali što ako je ovo samo jedan dio slagalice?
Iako se ne može poreći da stres tijekom dugog razdoblja sigurno može nanijeti i psihičku i fizičku štetu, Kirsten Aschbacher sa Kalifornijskog sveučilišta u San Franciscu i njezini kolege obavili su test kako bi utvrdili mogu li kratki izljevi stresa zapravo biti korisni za tijelo.
Uzeli su testnu skupinu stresnih žena i kontrolnu skupinu žena bez stresa i zamolili ih oboje da govore pred publikom. Ono što je Aschbacher otkrio nakon mjerenja nivoa hormona kortizola, plus biokemijskih markera oštećenja unutar njihovih stanica, bilo je da su među grupama bez kroničnog stresa oni koji su govorili umjereno stresnim govorima imali manje ćelijska oštećenja od onih koji nisu smatrati to stresnim uopće. Jo Marchant iz NewScientista objašnjava: „Iako kronični stres može imati udarne učinke koji oštećuju stanične strukture, kratki rafali stresa mogu u nekim okolnostima smanjiti takvu štetu i zaštititi naše zdravlje.“ Drugim riječima, ako ste u stanju razumno upravljati svojim svakodnevno se stresite, a onda vam povremeni stres može pomoći da se ohladite pod pritiskom, pa čak i da vam olakša kognitivne zadatke.
Dok treba paziti na ekstremni ili kronični stres ili anksioznost, ne bojte se voziti povremeni val stresa. Aschbacher objašnjava da je to neka vrsta „poput dizanja utega, gdje vremenom izgrađujemo mišiće.“ Izgradite vlastiti mišić preuzimajući kontrolu nad svojim svakodnevnim stresom i pristupajući povremenim situacijama koje izazivaju anksioznost kao izazov, a ne kao teret. S vremenom bi vas zbog stresa mogao ojačati - a možda vam i pomoći da živite duže.
