Znate onaj osjećaj: Izlažete sjajnu prezentaciju pred najutjecajnijim ljudima u tvrtki. Proveli ste tjedne radeći na svom govoru, a dane sastavljajući svoje slajdove. A onda se dogodi najgora moguća stvar: potpuno zaboravljate sve što ste trebali reći.
"Gušenje" je vrlo uobičajeno. Ali jeste li se ikad zapitali zašto se ljudi koji su izuzetno kompetentni i dobri u svom poslu guše pod pritiskom?
Znanost ima neke odgovore.
Sian Beilock, psihologica sa Sveučilišta u Chicagu, objašnjava da se vjerovatno da će vrhunski glumci gušiti zbog veće razine „kognitivnih konjskih snaga“ ili radne memorije. Smatrajte svoj mozak kao listu mentalnih obveza: Imate puno stvari koje trebate odjaviti, ali kada sve vrste nereda pronađu put u vaš život, teže je izvršiti te zadatke. U slučaju gušenja, vaš mozak postaje toliko preplavljen brigama i pritiscima da se ne možete pridržavati osnovnog dnevnog reda.
U svom je eksperimentu Beilock stvorila dvije grupe - višu radnu memorijsku grupu i nižu radnu memorijsku grupu - a članovi grupe dobili su niz lakih matematičkih problema i težih. Te su skupine podijeljene u dva različita scenarija: jedna situacija pod niskim tlakom (testiranje vježbe) i situacija pod visokim pritiskom (dovršavanje matematičkih problema, ali s pretpostavkom da je u pitanju natjecanje s nagradama i očekivanjima).
Dok je viša radna memorijska skupina izašla na vrh u situaciji s niskim pritiskom, dodavanje pritisaka viđenih u tipičnom uredskom okruženju (konkurencija, poticaji, radovi) čak i prilikom odgovaranja na jednostavne matematičke probleme u potpunosti je uklonilo tu prednost. Ovi rezultati ostavili su dojam da su se gušili.
Zašto je ovo? Vrhunski izvođači imaju tendenciju da preispitaju i prekomjerno analiziraju situacije, pogotovo kada je riječ o važnoj odluci ili zadatku u vezi s njihovim radom. Ti trenuci uništavaju naš unutarnji način rada "autopilot", gdje ponavljamo zadatke koje smo već iznova iznova obavljali. Vraćajući se ideji popisa mentalnih obveza, čak i ako ste radili svoje zadatke, novi napori na mozgu (na primjer, ispred sobe rukovoditelja više razine) mogu se pobrkati s vašom „radnjom predmeti ”i čine da se sve čini grozno.
Želite li ga zadržati na okupu kada se nalazite u scenariju visokog pritiska? Provedite mnogo vremena vježbajući unaprijed svoj zanat. Ako se ne želite potpuno oboriti na taj govor koji držite pred upraviteljskim odborom tvrtke, vježbajte da govorite drugim suradnicima, pa čak i prijateljima. To će vam pomoći da pristupite tom načinu autopilota kada dođe vrijeme, čak i ako ne djelujete potpuno nepromišljeno.
A ako se nekako raspadnete? Povratak na stazu može biti lak kao udahnuti nekoliko udaraca ili stisnuti lijevu ruku, što aktivira lijevu hemisferu vašeg mozga.
Ali bez obzira na to što pokušate, stara je izreka istina: Budi miran i nastavi.
