Ranije sam se probudio prije zore. Moja cimerica i ja posrnuli smo ulicama NYC-a u pet ujutro i razgovarali o bilo čemu i svemu onome što bi naš mozak mogao podnijeti. (Što se tiče zašto smo se odlučili probuditi u zoru, to je bilo zato što naš treći cimer nije mislio da to možemo učiniti. Naša natjecateljska strana je ubacila nogu i željeli smo mu dokazati da nije u redu.)
I to je bio prelijep prizor: Gledali bismo kako sunce izlazi, trgovci prebacuju svoje čelične kapije, a da imamo sreće, uhvatili bismo one lukave momke koji mijenjaju plakate u podzemnoj željeznici kad nikoga ne gleda. Vidjeli bismo svijet kako se budi, točno ispred nas.
Zvuči čarobno, ha?
Pa, prije nego što se previše impresionirate, znajte da je to trajalo sva tri tjedna. Ali nikad nisam zaboravio koliko sam osnažio osjećaje budnosti prije nego što je ostatak svijeta čak i izbrisao san s njihovih očiju.
Znao sam da dugujem sebi da pokušam ponovo. Dakle, postavio sam jednu rezoluciju ove godine: Svakog jutra probudit ću se u 5 ujutro . Razdoblje. Odustajanje nije opcija.
Dva mjeseca kasnije, to je već promijenilo moju produktivnost na načine koje nikad nisam očekivao.
Osjećate se kao da pobjeđujete, samo što se probudite
Neko vrijeme sam se pokušavao i uspio, ponekad i spektakularno, probuditi rano: Tih pet ujutro blaženstva bili su samo jedan od mnogih dobronamjernih eksperimenata koji su se obično završavali pritiskom na gumb odgode.
Ali znate što? Drago mi je zbog tih neuspjeha. Ako ništa drugo, svako jutro kada se probudim točno po rasporedu osjećam se kao velika pobjeda. A kad osvojite jutro, kaže Tim Ferriss, autor radnog tjedna u 4 sata: Bijeg od 9 do 5, Živi bilo gdje, i pridruži se novom bogatstvu , dobit ćeš dan.
Sada mogu reći da sam se probudio i prije zloglasnih ranih uzlaznika poput Richarda Bransona, Arianne Huffington i Marka Zuckerberga. Divno je jutro započeti: Neki piju kavu ili gledaju dječje videozapise kako bi se napumpali - ali samo kada se probudim, znam da preuzmem kontrolu nad svojim danom. Tek buđenjem, znam da sam nešto dobro napravio.
Dobivate odrediti vlastite prioritete
Prosječni pojedinac u SAD-u se probudi između 6:00 i 7:30 ujutro, što znači da kad budem u 5 ujutro, imam dobar sat do dva sata prije nego što mi telefon počne zujati. Ne postoje hitne poruke e-pošte, ne pozivi, niti se požari trebaju ugasiti. Jedino pitanje koje moram sebi postaviti je: "Šta osjećam kao da radim jutros?"
To obično znači stavljanje mog omiljenog popisa za reprodukciju Spotifyja, možda provedem nekoliko minuta u novinarstvu ili čitanju knjige, a zatim krenem u teretanu.
Ovo je definicija luksuza: S dvosatnim zalaskom glave u ostatak zemlje, odlučujem što mi je važno - umjesto da se otkotrljam iz kreveta, ravno u tuču dosadašnjih oluja. Budući da su moja jutra, dobro, moja , u stanju sam ih posvetiti tihim, meditativnim aktivnostima koje volim.
I još bolje, kad stignem na posao, smirenija sam, sretnija i u boljem prostoru za predstojeći dan.
Gradite disciplinu za sve ostalo
Kad ležim u krevetu, pokriva se do brade, a alarm se gasi, buđenje je najteža stvar na svijetu. Ali umorna sam , kaže onaj uspavani mali glas u mojoj glavi. Kakvu bi razliku napravilo još pet minuta?
Izgraditi disciplinu je poput izgradnje mišića: Na primjer, svaki put kada radim na bočnoj dasci, unatoč opekotinama, učvršćujem svoje obline. Slično tome, svaki put kada se prisilim iz kreveta, ojačavam disciplinu - ne samo za sljedeće jutro, već i za život . Ovih dana, na primjer, bolje se usredotočim na jedan zadatak. Zadržavam se navike koju nikad prije nisam mogao. Najvažnije je da gradim povjerenje u vlastitu snagu volje: Jednom kad ustanem iz kreveta, znam da se mogu boriti sa svime ostalim što mi dođe na put.
Ja ću biti prvi koji će priznati da su neki od nas samo žičane, obojene u vunu noćne sove. Ako ste jedan od njih, nastavite se ljuljati u sitne sate. Ali ako dio vas zna da još niste pronašli korak, rano buđenje možda će biti promjena koja vam je potrebna za postizanje najveće produktivnosti.
A rano ne mora značiti 5 ujutro - to znači samo ranije nego sada. Naravno, tu promjenu ne možete izvršiti preko noći. Umjesto toga, morate graditi nekoliko navika koje će vam pomoći da stignete tamo.
- Počnite namjerno navijanje ranije nego što to obično činite - to znači da izbjegavate svu tehnologiju dva sata prije nego što poželite zaspati.
- Stvorite rutinu spavanja.
- Pronađite način da se zaspite brže - to može uključivati duboko disanje, vizualizaciju (poput trčanja kroz prve tri stvari koje ćete raditi ujutro) ili čak aplikaciju osmišljenu da vas umori.
- Uzmi budilicu koja vas tjera iz kreveta.
Da, rano je ustati. Ali obećajem da kad razvijete naviku, znajući da ste pobijedili, oduzeli vam jutro i izgradili disciplinu za život, osjećat ćete se kao visoki petero iz svemira.
