Vaš se alarm ne isključuje jer ste ga postavili na PM umjesto na AM. Kad otvorite frižider da uzmete mlijeko za kavu, boca vrućeg umaka leti i za nekoliko sekundi vaš se kuhinjski pod oblikao Cholula. Uspijete ga očistiti s jedva dovoljno vremena da se poštedite bez ozbiljnog kašnjenja.
Na putu do ureda gledate prema boku i shvaćate da vam ostaci curi na trapericama. Dakle, sada mirišete na piletinu od češnjaka. Da zaključim, još uvijek se osjećate svađom koju ste sinoć imali sa sestrom, o kakvoj zabavi za 40-godišnjicu svojih roditelja. Čim biste htjeli zaroniti u mračnu rupu - ili, još bolje, svoj krevet - nego staviti na sjeckano lice i započeti razgovor sa suradnicima, od kojih nitko ne čini da nosi bilo koji dio svog popodnevni obrok na njihovoj odjeći.
Teško je misliti na posao koji danas trebate obaviti osam ili više sati. Uh, i onaj sastanak s pravnim timom u 17 sati? Kome je stalo da Jeanine obilazi domaći kruh od tikvica? Ili je tim inženjerski tim konačno riješio tu pogrešku? Vaša sestra nije odgovorila na vaša posljednja tri teksta, a niste imali vremena raditi jutros zbog spomenutog problema s alarmom.
O, momče. Dug će dan biti ako ga ne iskopčate - kao da je istjecanje iz njega nešto što možete jednostavno čarobno učiniti kada vam u unutrašnjosti gori, a vi se na neki način hranite od svog nesretnika raspoloženje. Iako se može osjećati ugodnim privremenim uživanjem u kipućem sjaju koji ste trenutno, zaista biste se mogli požaliti. Ne morate naštetiti svom profesionalnom ugledu, jer dopuštate da vaše loše raspoloženje prodire u sve što kažete i radite. Za razliku od vašeg BFF-a ili vašeg partnera, vaš tim možda ne razumije toliko ako ih izvadite na njih, a zatim pokušate objasniti i izviniti se kad se osjećate bolje.
Ti, prijatelju, moraš naučiti upravljati svojim lošim raspoloženjem. Ne morate prihvatiti poziv kolege da uzmete kavu i ne morate biti prisutni u svakom razgovoru o grupnom razgovoru. Ne mislite li razgovarati s Gregom o sinoćnjoj bejzbol utakmici kao što to obično radite? Pa nemoj.
Ključ za nadzor vašeg neugodnog raspoloženja tijekom radnog dana jest reći što je manje moguće. Mirnim štitom izbjegavate rizik da otvorite usta i izgovorite prvo smrdljivo što vam padne na pamet. Ostajući uglavnom mama (gdje možete pobjeći) oprostili ste nekoga sarkazmom koji se osjeća kao jedini jezik koji danas znate.
Trenerka karijere muza Kristina Leonardi predlaže korištenje lošeg raspoloženja kao "vježbe u disciplini biti u sadašnjosti i usredotočiti se na zadaće." To vas zapravo može izvući iz lošeg raspoloženja ili "čak samo učiniti da se privremeno osjećate bolje jer na njemu ne viriš, "objašnjava Leonardi. Dakle, za nulu se uključite u posao i nadoknadite sve ostalo.
Očito ćete morati odgovoriti ako vas netko pozove s radnog dana, ali iznenadio bi se koliko možete zadržati za sebe, a da to nitko zaista ne primijeti. Čak i ako ste uglavnom vrlo pohlepni, malo je vjerojatno da će vas itko osim vašeg najbližeg prijatelja na poslu nazvati na to puno manje.
Vjerojatno će svi oko vas imati dovoljno vlastitih stvari. Odložite se dan i nikad ne skidate slušalice neće imati puno utjecaja, ako ih ima. Vjerujte mi: Pucanje usta jer toksični stav dolazi do širenja i širenja imat će daleko veći negativan utjecaj od privremenog povlačenja. Nitko nije izuzetan od lošeg raspoloženja, ali što prije naučite upravljati tim, to će vam biti bolje.
