Jutros, dok sam čekao lift u predvorju prepunom ljudi, čuo sam napete razgovore o stresu i tjeskobi i pretrpanom pretinacu.
U bilo kojem prosječnom danu vjerojatno ćete se suočiti s planom posla, rastućim popisom obaveza i višestrukim zahtjevima šefa, kolega ili klijenata.
Kako se ne možete dobro okrenuti i otići kući, nema drugog izbora nego da se progurate i prođete radnim danom. To teorijski zvuči sjajno, ali kako to zapravo radite u praksi? I kako to brzo učiniti?
Preporučam uzeti znak iz znanosti. Nova studija, kako je izvijestio The New York Times , objašnjava da ustajanje i hodanje oko pet minuta svakog sata donosi velike koristi, u rasponu od podizanja raspoloženja, borbe protiv umora i prigušivanja gladi.
Sudionici su izvijestili da je njihov „osjećaj živosti“ rastao kako je dan prolazio kada su bili uporno aktivni - za razliku od toga da su bili aktivni ujutro trideset minuta ili tako nešto. Iako nema razloga da preskočite jutarnju vježbu, ako je to dio vaše rutine, postoje dokazi koji ukazuju na to da redovita aktivnost tijekom dana izuzetno pomaže vašoj dobrobiti.
Iako možda nećete moći da dovedete svoje poduzeće do proljeća za stolom ili vam je luksuzno raditi sredinom dana, definitivno možete ustati i kretati se pet minuta. Kada ustanete da napunite čašu za vodu ili krenete prema zahodu, napravite poantu da idete dugim putem.
Bonusni bodovi ako zapravo možete izaći vani ili se odlučite na nekoliko stepenica.
