Uzmi to od mene - medicinski incidenti se mogu i dogoditi tijekom putovanja. U Burmi su me dobacila blaga struja. Nebrojeno puta moji prijatelji oboljeli od denge širom svijeta. I, da, vrijeme kad sam bio u karanteni u Japanu zbog trovanja hranom u avionu.
Kroz ove pustolovine moji prijatelji i ja prošli smo kroz mnoge fine (i, doduše, neke ne baš fine) medicinske ustanove, i unatoč našem početnom strepnju, svi smo izašli u redu.
A ako vas tajanstveno meso ili ujed bube najbolje iskoriste tijekom putovanja - i vi ćete. Ali veliki dio toga je znanje - prije nego što krenete - kako ostati zdrav dok putujete, i što učiniti u slučaju medicinske nesreće.
Pripremite se za bilo što
Lako se možete zafrkavati od najgorih scenarija navedenih u putopisima - ali nemojte. Nekoliko koraka predostrožnosti pripremit će vas za slučaj da se na vašem putovanju nešto dogodi.
Prvo svakako osigurajte sva cjepiva potrebna za zemlju koju posjetite i pročitajte o bolestima koje su rasprostranjene u regiji. Uobičajene bolesti s kojima se možete susresti u inozemstvu uključuju dengu, infekciju E. coli, leptospirozu (u svijetu u razvoju) i malariju. Vjerojatno biste im bili izloženi samo u ruralnijim dijelovima, ali i dalje je dobro biti upoznat sa simptomima.
Zatim planirajte osigurati ugledno zdravstveno osiguranje putnika koje će pokriti i medicinske troškove i troškove leta. Ovo nije nešto što biste trebali štedjeti - potražite cijeli paket. Za poslovna putovanja ili rizičnija odredišta isprobajte SOS International, a za ruksake i odmore preporučujem World Nomads. Obje tvrtke imaju izvrsne rezultate za profesionalno rukovanje u hitnim situacijama.
Trenirajte svoje tijelo
Jeste li spremni pogoditi Machu Picchua? Ili se popeti na Veliki zid? Neće biti tako lako ili zabavno ako niste spremni za drastične promjene u svom povišenju i prehrani. Putnici se najčešće razbole po dolasku zbog naglih promjena u hrani i okolišu.
Preporučujem započinjanje režima vježbanja najmanje mjesec dana prije nego što krenete na podizanje svoje izdržljivosti. Povećajte i unos vode kad stignete tamo - često se ljudi razbole samo zato što nisu navikli na fizički napor u vremenu toplije ili hladnije nego odakle dolaze ili ne piju dovoljno vode za klimu.
Također ćete poželjeti polako prijeći u kuhinju regije koju posjetite (pogotovo ako je začinjena). Pokušajte započeti prije nego što krenete, lagano izmijenite prehranu da biste uključili hranu vašeg odredišta.
Budite pametni u pogledu hrane i pića
Kad su prvi put otputovali u Indiju, moji su prijatelji zbog E. coli dvostruko prestali (nekim čudom sam preživio netaknut!), Ali postoji nekoliko trikova kojima možete izbjeći tu sudbinu i pomoći vam da ostanete zdravi.
Prvo, jedite u restoranima koji poslužuju domaće kuhanje (provjerite je li vruće) za razliku od nekih turističkijih restorana. Naći ćete domaću kuhinju malo jednostavniju za probavu, za razliku od puno krema i uljanih podloga na turističkim lokacijama. Zatim polako postanite složeniji s obrokom: Na primjer, u Indiji započinjem jesti dal i rižu, a zatim prelazim na neke teže, začinjene obroke kasnije na putovanju.
Možda ćete čuti i da ne bi trebalo jesti uličnu hranu. Ali ako slijedite taj savjet, potpuno ćete propustiti! U Tajlandu i Vijetnamu stalno jedem na ulici (mada, u Indiji sam oprezniji jer se ulična hrana uvijek kuha s nefiltriranom vodom). Držite se dobavljača koji su popularni kod mještana ili gdje jedu i domaći i stranci.
No, iako potičem jesti uličnu hranu, reći ću da pazim na lokalnu vodu, koja može nositi neobične bakterije, čak i ako je u boci. U nekim je zemljama poznato da dobavljači dopunjavaju otvorene boce vodom iz slavine i preprodaju ih, pa osigurajte da je brtva na vašoj boci vode netaknuta.
Pakirajte ili planirajte lijekove
Unatoč najboljem planiranju, trebali biste znati što trebate učiniti ako se razbolite. Dobra vijest je da se ljekarne širom svijeta razlikuju od onih u SAD-u - možete otići u većinu bilo koje ljekarne u trgovački centar ili trgovinu i nabaviti ono što vam treba bez recepta. Možete objasniti svoje simptome ljekarniku (mnogi govore engleski, ali uvijek možete dobiti prevoditelja) ako imate običnu prehladu ili nelagodu želuca ili se odlučite kupiti lijek nakon što posjetite liječnika. U nekim mjestima u razvoju, kao što je Srednja Afrika, možda biste htjeli spakirati svoje lijekove (i uvijek ih ponijeti sa sobom ako imate određeno zdravstveno stanje), ali iznenadit ćete se koliko je lako dostupan lijek s markom u Europi, Aziji i Južna Amerika.
U isto vrijeme, uvijek pazite da odete u zakonitu ljekarnu - trgovački centri obično imaju dobre. Uvijek tražite glavne robne marke koje poznajete (poput Bayer, Novartis, Pfizer i Aventis, koje imaju farmaceutske tvrtke širom svijeta) i uvijek budno pazite na ambalažu i brtve kako biste bili sigurni da nema oštećenja ili suza. I bez obzira na to što radite, nikad ne kupujte lijekove na noćnim tržnicama ili od uličnih prodavača.
Kada vam je potrebna hitna njega
U većini zemalja, ako trebate posjetiti liječnika, ići ćete ravno u bolnicu ili na kliniku, umjesto da zakažete sastanak u liječničkoj ordinaciji. Ovisno o hitnosti vaše situacije i vrsti skrbi koja vam je potrebna, možete odlučiti otići u međunarodnu ili lokalnu bolnicu. U lokalnim bolnicama, iako je skrb možda dobra (i vjerojatno jeftinija), jezične razlike mogu biti prepreka, što predstavlja veći izazov za postavljanje ispravne dijagnoze. A neke zaista seoske lokalne bolnice mogu biti poprilično alarmantne. (Sjećam se jednog u blizini turističkih područja u Indiji koji je imao majmune koji su trčali unaprijed i skakali unutar prozora.)
Najbolje je uplatiti se u kontakt s lokalnim emigrantima radi njihovih preporuka. Osigurajte da je mjesto koje odaberete čisto i vjerujte svojim instinktima - čak i ako ste u novoj zemlji, u crijevima ćete vjerojatno znati što je za bolnicu.
Oporavak: ostati ili se vratiti kući?
Ako imate blagu bolest, rekao bih vam da ostanete u zemlji i vidite možete li se odmoriti i oporaviti tamo gdje ste. Dugotrajni izbjeglice koji se razbole obično ostaju dobiti medicinsku njegu i oporave se sasvim u redu. Ali ako vam se razboli duži vremenski period, ne oklijevajte nazvati svoje osiguravajuće društvo i dogovoriti se za putovanje kući kad budete dovoljno zdravi.
Post-la
Kad se vratite kući s putovanja u inozemstvo, dobro je posjetiti liječnika radi detaljne obrade krvi kako biste osigurali da ne nosite ništa neviđeno. Budite spremni na obrnute smetnje u želucu kad se vratite na svoj tipični način prehrane!
Također zapamtite da uzmete na znanje ono što ste učinili što vas je zdravo za vrijeme boravka u inozemstvu (a što možda nije pomoglo). Je li jogurt ili kokosova voda smirili vaš uznemireni želudac? Je li vam lokalni čaj umirio grlobolju? Imajte na umu te lijekove koje koristite za buduća putovanja.
Dok putujem po svijetu, naučio sam da stvari ne idu uvijek onako kako smo planirali, a kad je o zdravlju i zdravlju riječ, morate se pripremiti za neočekivano. Ali, spremni se pozabaviti bilo kojom situacijom vam dođe, nikad nećete morati putovati u strahu.
