Zašto vam jedan negativan komentar može uništiti dan - čak i ako je inače dobar? I kako to, čak i ako je vaš pregled uspješnosti izuzetno pozitivan, to vam je jedno „područje poboljšanja“?
Ispada da niste pretjerano osjetljivi - to je samo ljudsko stanje. Znanstvenici su otkrili da naši mozgovi stavljaju puno veći naglasak na negativne komentare nego na pozitivne. Ako želite steći sve akademske, to se naziva „negativnost pristranosti.“ A to znači da, čak i ako primite tonu komplimenta („Vaša prezentacija je bila sjajna!“), Vjerojatno ćete se zaglaviti u jednoj negativnoj napomeni u hrpi ("Slide 10 je bio prilično zbunjujući").
Dobra vijest je da niste samo zaglavljeni s onim lošim mislima koje vam se neprestano vrte u glavi - postoji potpomognut istraživanjima način uklanjanja negativnosti.
Poduzetnici Sean McCabe i Ben Toalson nedavno su rekli da bi za svakih 10 sati negativnosti u vašem životu trebalo imati 50 sati pozitivnosti. Ili, jednostavnije rečeno, za svaki jedan negativan komentar nadoknadite ga s pet pozitivnih. (Iako je ovo više smjernica nego čvrsto i brzo pravilo - na primjer, nekim ljudima će trebati 10 pozitivnih komplimenata za svaki srednji komentar.)
Pa, kako možete to kontrolirati?
Zapravo iznenađujuće lako. Povećajte broj optimističnih i korisnih ljudi u vašem životu, istodobno se oslobađajte onih koji se uvijek osjećaju loše. Što više pozitivnih ljudi koji vas okružuju, dobit ćete više pozitivnih povratnih informacija. To je osnovna matematika. I dok ne biste trebali protjerati sve koji vas kritiziraju, možete potražiti ljude koji razumiju kako konstruktivne povratne informacije djeluju.
Sada, naravno, ne možete otpustiti svog negativnog suradnika koji uvijek nađe nedostatak u vašem poslu. Ali možete se potruditi da je izbjegnete kad je to moguće, a pritom provedete i vrijeme s više odgojnih ljudi iz vašeg tima. Uostalom, oni su ti koje želite zadržati.
