Američko psihološko udruženje upravo je objavilo svoje godišnje izvješće Stress in America. Na poslu, i općenito, kaže studija, žene osjećaju stresne pritiske puno više od svojih muških kolega. A Millennials (18-33) i Gen Xers (34-47) izvješćuju da doživljavaju najviše stresa i najmanje olakšanja.
Uzeto zajedno, ova otkrića znače da mlađe žene - poput vaših uistinu - službeno dijele ne tako službeno (i najnepodnošljivije) naslov Najisturenije lude osobe u svijetu.
Jao.
Obožavam svoj posao u PureWow, ženskoj životnoj izdavačkoj tvrtki. Radim s nevjerojatnim ženama, svakodnevno se susrećem s pametnim ljudima i gradim brend koji ljude čini istinski sretnima. Ali uspjeh u startu često znači rad do ponoći, odustajanje od nedjelje i općenito prihvaćanje da moj popis obaveza jednostavno neće biti "gotov".
I znam da nisam sama. Raditi. Novac. FOMO. Zdravlje. Stabilnost posla. Strah od razočaranja ljudi koje poštujemo. Obitelj. Račune. Mazohistička potraga za ravnotežom između posla i života. Odnose. I tako dalje. Život i svi njegovi stresovi samo se zbrajaju.
I dok možda nećemo uspjeti natjerati da se ovi stresori povuku, možemo se pobrinuti za sebe tako da smo bolje opremljeni za njihovo rješavanje. Za početak, pitao sam neke od mojih najdražih (i podjednako kronično naglašenih) žena Millenials-a i generala Xersa za njihove savjete o opuštanju, odmotavanju i stiskanju u toliko potrebnom „meni“ vremenu u lud raspored. Evo što su imali reći.
Svaku drugu nedjelju dobivam mani / pedija s bliskim prijateljem. Bez obzira na to što se sve ostalo, mi smo se obvezali za ta vremena zajedno i maksimalno se trudimo držati se toga. Izrada vremena za najbliže nama može biti teško, ali je beskrajno korisno.
-Ashley Waghorne, izvršni direktor računa Flavorpill-a
Moja tvrtka ima teretanu u svojoj zgradi, a ja se trudim svako malo da napravim čas joge ili spin. Ostavljanje mog stola za 30 minuta tjelesne aktivnosti je poput udaranja gumba "resetiraj" kada sam preopterećen svojim popisom obaveza ili imam veliki spisateljski blok. Osim toga, teretana je okruženje za stvaranje mozga: "Neke od mojih najboljih priča proizišle su iz preputavanja ideje sa eliptičnim suradnikom.
-Maura Kutner, web urednica u sedamnaest
Putujem prilična količina, tako da ne samo da pronalazim i odlazim (i stalno na kemijsku čistionicu tražeći žurne naloge), već pokušavam i žonglirati vremenom kako bih nadoknadila prijatelje, ostavljajući slobodno vrijeme sebi posljednji prioritet, Tako pokušavam barem jednom mjesečno ići na vikend ručak. Prisiljava me da usporim i opustim se dok uživam u lijepom obroku.
-Carrie Coulson, direktor u firmi privatnog kapitala
Ne bih mogao mrziti frazu više od „mene vremena“, ali s vremenom sada prolazi brže nego ranije, otkrio sam ako doslovno ne olovku stavim na papir (ili stvorim Google kalendarski sastanak) i isklesam sat za sebe, nikad se to ne dogodi. Tako to radim. Doslovno se pozivam na manikure ili dodatnih 20 minuta u krevet, a poznato je da i ja ponekad pođem na Manhattan. (Sjajan sam sastanak.) I moje novo pravilo: Ne smijem se otkazati na sebi. Možda vam nije život za sjedištem u hlačama, ali sigurno se isplati.
-Mary Kate McGrath, glavna urednica u PureWow-u
Pridružite se nekoj vrsti grupe, poput kluba knjiga. Prisiljava me da napravim vremena za čitanje, a puno je manje vjerojatnost da ću zaletjeti na grupno druženje. Također me svrstava u skupinu ljudi potpuno izvan moje industrije, što je lijep mentalni prekid.
-Eliza Blank, osnivačica Sill-a
Nastojim sebi odvojiti malo vremena za sebe svaki dan - popiti prijeko potrebnu kavu (koju uvijek napravim kod kuće da ne žuri van), odlazim raditi, čitati ili samo ostati u krevetu i sanjarenje. Također ću se iskrasti i upoznati prijatelja na ručku ("ja vrijeme" znači i viđenje prijatelja), uhvatit ću brz čas joge i planirati unaprijed, tako da imam barem jednu noć u tjednu gdje mogu kuhati, ići na filmova ili popijte čašu vina u 'napa.
-Carolina Santos-Neves, partnerica i kuharica kuhinje tvrtke Comodo
U mojoj industriji za odnose s javnošću, televiziji uživo i događajima teško je pronaći vrijeme za "mene" ako ga zapravo ne zakažem u svom kalendaru - čak i ako je na odmoru za ručak samo 15 minuta. Kad je netko jeziv (baš poput bebe), to je zbog toga što je pospan, gladan ili se osjeća usamljeno. Dakle, usred kaosa, vremenskih zona, čudnih radnih sati i neprekidnog popisa stvari koje treba učiniti, pokušavam se strpljivo naspavati, zagrizati nešto ukusno i nazvati voljenu osobu ili velikog prijatelja.
-Anna Velasco, osnivačica i direktorica Banana-ovih odnosa s javnošću i upravljanja događajima
Kad je mom djetetu bilo pet mjeseci, suprug i ja smo odlučili spavati ga trenirati (što je u osnovi značilo pustiti ga da plače tri noći zaredom). Te su noći bile izuzetno naporne, ali naopako ništa više nije bilo iznenađujuće. Ne samo da znam da ću svake večeri od 19.30 do 6.30 imati vremena raditi sve što poželim - večerati sa suprugom, dočekati e-poštu, gledati kuću od karata - ali naš sin je takav mnogo odmaraniji i u svemu oko boljeg raspoloženja. Znam da trening spavanja može biti kontroverzan, ali kao roditelj koji radi, ne sumnjam da je to bila jedna od najboljih stvari koje sam učinila za sebe, svoju vezu i dijete.
-Dorothy McGivney, osnivačica Jauntsettera
Određivanje vremena za sebe bilo je jako teško za nas. Postali smo ovisnici o kalendaru - blokirali smo određeno vrijeme u našim radnim kalendarima za odlazak u teretanu ili za jednostavno potrebnu pauzu. Petak popodneva koji proteknu određeno vrijeme - budimo iskreni - nisu produktivni. Trudimo se da to napustimo na ranoj strani i odmori se od e-pošte veći dio vikenda.
-Danielle Weisberg i Carly Zakin, suosnivači Skimma
U automobilu držim energetske trake kako nikad ne bih preskočio sport ili aktivnosti - one stvari koje stvarno volim i zbog kojih sam sretan - zbog gladi.
-Jenna Hannon, korisnička akvizicija na Fanhattanu
Posao sam drugi prioritet prijateljima. Ako stavljam rublje ili otpakujete kofer s radnog putovanja na još jedan dan (ili sedam), znači da se moram pridružiti prijateljima za doručak, to se toliko isplati. Čista odjeća je lijepa, ali prijatelji me drže zdravom i sretnom.
- Jolie McKay, direktor prodaje u tvrtki Joor
Jutro je moje vrijeme. Odlasci na trčanje u mojoj strašnoj četvrti, čitanje u dvorištu uz šalicu kave i planinarenje u parku Griffith LA-a su načini na koje se opuštam i preusmjeravam prije nego što počne moj radni dan.
-Chrissy Stuart, direktorica licenciranja tvrtke Beggars Music
