Ja sam osoba iz jutra i trkačica koja voli dobro vježbati prije cijelog dana u uredu. No, moram priznati da su me zaintrigirali savjeti koji sugeriraju da podnevna vježba može povećati energiju, produktivnost, pa čak i kreativnost, pa sam odlučio privremeno staviti kočnice na svoju uobičajenu rutinu i vidjeti što je sve ovo vrijeme ručka za vježbanje oko.
Odlazak s naizgled neizbježnog popodnevnog pada energije zvučao je prilično sjajno, i dok sam se pitao je li to legalno, također me zanimalo kakva je logistika toga. Moj ured nema tuševe, a ja ne pripadam teretani, pa ako bih otišao u podne da bih se kandidirao, bih li se mogao predstaviti za ostatak dana? A što je s vremenom udaljenim od mog stola? Kad bih se preodgovarao u odjeći za vježbanje, vježbao, a zatim se vratio u suhu odjeću, da li bih je gledao više od sat vremena? Ako je tako, koliko još? Bi li to značilo da ću morati raditi kasno svake večeri? Da li bih trebao doći ranije da nadoknadim izgubljeno vrijeme? Bi li moji suradnici mislili da sam fanatik vježbanja? Bi li direktorici ne odobravali?
Imao sam puno pitanja i nedoumica. Ali postojao je samo jedan način da se odgovore i uguše moje brige: morao sam se obvezati na vježbu sredinom radnog dana i procijeniti ne samo razinu produktivnosti, već i logističku lakoću. Dopustite mi da to predgovorim s činjenicom da je moj šef (i urednik) bio na brodu s eksperimentom, pa sam uspio preskočiti neugodnu fazu koja uključuje pokretanje ovoga od strane vašeg menadžera ili pokušaj da se neopaženo uvučem u vašu opremu za vježbanje (ne preporučeno). Također, vrijedno je napomenuti da radim u uredu u kojem vas nitko ne prati tako dugo dok ne obavite svoj posao, tako da je, doduše, moj eksperiment bio prilično niskog rizika.
U ponedjeljak ujutro, stigao sam na posao naoružan mojim joga prostirkama i hlačama, sjeo sam kako bih napustio nekoliko sati rada prije nego što bih morao letjeti za klasu Level 2 u 12:30 sati koju sam unaprijed platio za. Gotovo podne, bio sam još duboko u sredini članka koji sam uređivao i nisam bio oduševljen što sam se odvojio od njega prije nego što sam završio. Obično kad se nalazim u takvoj zoni ne želim prestati. Ovaj put nisam imao tu mogućnost.
U 12:15 spremio sam ono na čemu radim, provjerio da imam sve što trebam i uputio se u studio. U početku se nisam mogao usredotočiti na držanje. Bavio sam se njima, ali više u načinu kretanja, nego bilo čemu sličnom natprosječnoj praksi joge. Nisam mogao prestati da se mučim nad svim stvarima koje sam trebao obaviti taj dan. Ponovo sam ponavljao svoj popis obaveza u glavi, sve dok se napokon, oko 15 minuta izlaska na predavanje, nisam opuštao razmišljajući o svom obrascu za pse, a ne o e-porukama koje sam trebao slati.
Nakon nastave, uprljala sam malo suhog šampona u kosu, ponovno nanijela dezodorans i presvukla se iz svoje joga opreme u radnu odjeću. Pametno sam odabrala dugu haljinu bez bora tog dana, tako da pripremanje zahtijeva vrlo malo vremena ili truda.
Naučena lekcija: Osigurajte da se radna odjeća lako mijenja i ulazi (a može se nositi s malo znoja)
Kad sam se vratio za svoj stol, bio sam spreman poraditi poslijepodne. Odabrao sam pravo mjesto gdje sam stao na članak koji sam uređivao, a ostatak dana sam odletio. U 18:30, nisam bila spremna zatvoriti trgovinu. Pokušao sam utvrditi je li to zbog nastave, koja me izbacila iz ureda točno sat i 22 minute (što je za mene duže nego što je to uobičajeno), ali na kraju sam utvrdila, ako ništa drugo, osjećala sam se tako produktivnom od svog pojačanje vježbanja da sam jedva primijetio koliko je sati, i to je ono što me je usadilo za radnim stolom oko sat vremena kasnije nego što sam obično ostao.
Trčanje, kao što sam spomenuo, moja je vježba izbora. Izlazim na ulice pet ili šest dana u tjednu, tako da ako bih stvarno želio isprobati podnevni trening, očito bih se trebao uklopiti u nekoliko trka.
Prije trkaćih dana, pomno sam provjeravao torbu kako bih se uvjerio da u sebi imam ne samo tenisice, već i prave čarape, zajedno sa svojim Garmin satom, kako bih znao koliko dugo nisam vani. Vožnja prvog dana bila je kratka, oko 25 minuta. Moje je tijelo još uvijek bilo nekako iscrpljeno od utrke koju sam trčao proteklog vikenda, i bilo je vruće. Brinula sam se da ću, ako predugo ne ostanem vani, teško se nagledati da sam ponovno spremna za ured bez tuširanja.
Trčao sam dva dana zaredom u podne, a ispostavilo se da će mi se prezentacijski dio uopće ne dogoditi. Par mojih suradnika komentiralo je da bi voljeli slijediti odijelo, ali bili bi previše znojni. Pokušao sam razgovarati o prednostima suhog šampona i svježeg premaza antiperspiranta, ali oni su samo odmahivali glavom i rekli da to nije moguće, ali dobro za mene.
Znaš što? Ja ću ga uzeti. Bilo mi je dobro. Slijedeći obje vožnje, osjećao sam se fantastično, spreman za osvajanje druge polovice radnog dana. Dok sam trčao, borio sam se s postizanjem tri milje jednog dana, a zatim pet sljedećeg, ali nije, jer sam razmišljao o svim stvarima koje su me čekale. Mislim da se tek navikavalo na rad na drugoj lokaciji u novo doba dana. Bio sam zahvalan što je nagrada bila evidentna, iako je guranje kroz stazu bilo grubo.
Naučena lekcija: To možda nije vaš najbolji trening, ali s obzirom na okolnost, trebali biste biti ponosni bez obzira na to
Od početka do kraja - mijenjanje, trčanje, ponovno mijenjanje - nestalo mi je manje od sat vremena, tako da nije bilo stresa predugo daleko od mog prijenosnog računala. Najbolji dio je, očito, bio taj što sam se nakon toga usredotočio na teret nakon što sam bio ispred njega.
Prije par mjeseci otkrio sam Shadowboxing i odmah mi je teško palo. Riječ je o skupoj maloj vježbi, tako da samo dvaput mjesečno idem i tako miješam svoju rutinu trčanja s povremenom predavanjem od 45 minuta.
Očito sam ga morao isprobati za ovaj eksperiment. Jednog dana rezervirao sam torbu za sesiju u 12:30. Nakon što sam uzeo nekoliko slobodnih dana od vježbanja podneva, našao sam se zaista radujući se tome. Stroga pravila otkaza u studiju u trajanju od 12 sati značila je da ne postoji način da kauciju, bez obzira na to koliko sam uhvaćena u projekt u kojem sam se našla.
Naučena lekcija: Rezervirajte nepovratne časove koje ne možete otkazati
Nisam mogao ići od boksačke sjednice do ureda bez tople vode i sapuna, pa hvala bogu da je u svlačionici bilo tuševa. S druge strane, to je značilo da moram uzeti u obzir najmanje 15 minuta tuširanja i pripremno vrijeme za šetnju do i od studija i do samog razreda. Ponosan sam što mogu reći da me više od sat vremena i 18 minuta nije bilo od vrata do vrata, a za to vrijeme uspio sam ući u ubojitu vježbu.
U ured sam se vratio svjež, čist i gladan. Također sam bio vrlo motiviran, ali ne na užurban, zaluđen, intenzivan način. Visokoenergetski razred mi je zapravo uspio pružiti smirenost koju bih rado češće prihvaćao da je znam naći.
Iako mi je drago što sam podnevnoj vježbi dao vrtlog, nisam spreman napustiti jutarnje trčanje, iako ću u uredu ostaviti dodatni par tenisica, odjeće za vježbanje i suhog šampona kako bih mogao napasti glavu dana kad se osjeća ispravno. Imati mogućnost brzog vježbanja - jer prespavam, osjećam se blago stresan, trebam svjež zrak - usred dana je fenomenalno. Da i ne spominjem, koliko sam se bojao da ću pobjeći od svog stola, svi su ti stručnjaci za produktivnost u pravu - odmaranje vam pomaže da se usredotočite. S izuzetkom prvog dana, nisam radila kasno niti jedne druge noći, niti sam zaostajala za poslom.
Dakle, ne dopustite da vaš razlog za to ne bude otvoren jer nemate vremena ili imate previše posla. Naravno, ako nitko iz vašeg ureda nikada ne napusti dan, nastavite oprezno. Svaka tvrtka i šef su različiti i najbolje znate bi li ovo radilo za vas.
Ali uzmi to od nekoga tko je stavio na test: Ako možeš zamahnuti, vjerojatno se nećeš požaliti. Snažne performanse nakon svega povezane su s dobrim fizičkim zdravljem. Osim toga, kad sam otišao na kraju dana, ne samo da sam se sjajno osjećao kako provjeravam sve sa svog spiska obaveza, nego i sjajno provjeravao svoj trening.
