Prije četiri godine Sabriya Stukes napustila je svečanu ceremoniju pokretanja škole, doktorat iz mikrobiologije i imunologije.
Trebao je biti sretan dan. Najsretniji, u stvari! Od djetinjstva je željela biti znanstvenik. Ali za Stukesa, to nije bio dan vrijedan slavlja.
Šest dugih godina, znala je koje će korake poduzeti kako bi stekla doktorat. Kao osoba usmjerena na zadatak, Stukes uspijeva kad ima strukturu. Nakon što je diplomirala, nije imala pojma kako krenuti vlastiti put naprijed.
Povrh svega, nije imala gdje živjeti. Nekoliko tjedana ranije, stavila je svoje stvari u skladište kako bi se pripremila za selidbu sa svojim dečkom. Tada su se neočekivano rastali. Bez postrojenja i nema mjesta za poziv kući, Stukes se osjećao potpuno nesputano. Stoga je na nagon poletjela za Seattle i provela tri tjedna vozeći se zapadnom obalom.
"U filmovima svi kreću na putna putovanja kako bi pronašli jasnoću", kaže Stukes. "Kad je gotovo, imaju epifaniju i znaju što dalje." Ali njezin život nije film. "Tu sam bio u Palm Springsu, još uvijek plačem, još uvijek se osjećam izgubljeno i nedostajalo mi je smjera."
Unatoč tome što se osjećala prilično depresivno, ona se gurnula naprijed, pretražujući internet i doprijela do svoje mreže. Isplatilo se. Pronašla je dva nova cimera i dva posla sa punim radnim vremenom - asistenta za komunikacije Američkog udruženja za napredak znanosti i programskog koordinatora za BioBus, tvrtku koja pomaže studentima da nauče više o znanosti. Jedan je posao bio udaljen, zbog čega se obvezala na oboje.
Sljedeća četiri mjeseca Stukes se probudio u zoru i ostajao budan koliko je potrebno da bi se uklopili u oba posla, plus nekoliko slobodnih projekata za znanstveni startup. U svako slobodno vrijeme, izlazila je s prijateljima. Nije trebalo dugo da se ovaj način života povuče.
"Doista mi je oduzeo svaki aspekt mog života", dijeli Stukes. Nije spavala, niti je jela pravilno. I, ne iznenađuje, nije se dobro snašla ni u jednom svom poslu.
"Osvrćući se, apsolutno sam se zavaravala", kaže ona. "Svi su znali da nešto nije u redu."
Stukesovi roditelji postali su toliko zabrinuti da su joj postavili ultimatum: Promijenite svoj stil života ili se počastite subotama. Odabrala je drugu mogućnost i prestala s radom, dajući sebi tri mjeseca da "samo spava, jede i vraća se na pravi put."
"Znam da je to nevjerojatno privilegirana stvar", kaže ona. Ali bilo je to potrebno za njezino mentalno i fizičko zdravlje. Srećom, mogla je to učiniti uz podršku roditelja i novac koji je uštedila da radi nekoliko poslova.
Stukes je provodila vrijeme slobodnog vremena "vođenja dnevnog reda", susrećući se licem u lice s pričama koje sam pričala o sebi - i pokušavajući da mi bude ljubazan prema sebi prioritet. "Kad se osvrne na tih nekoliko mjeseci, shvati da je naučila ne samo moć koja dolazi izborom da bude sama, već i što znači oprostiti sebi.
Fotografija Stukesa s roditeljima nakon što je obranio njezinu tezu iz ljubaznosti Sabriya Stukes.
Za ljude koji su nevjerojatno izgorjeli, ali ne mogu potpuno prestati s radom, Stukes predlaže nekoliko stvari, poput razgovora sa šefom o uzimanju dana mentalnog zdravlja (ako se osjećate ugodno u tome), traženja terapije i postaje udobno i samouvjereno reći "ne" kako biste mogli posvetiti punu pažnju stvarima na koje kažete "da".
„Čak i biti svjesni da vam se približava izgaranje je poklon“, kaže Stukes. "Ali identificiranje koraka koje trebate poduzeti da biste ispravili to dolazi s praksom. Biti u stanju reći: „Trebam pomoć, ali ne znam kako to izgleda, “ mišić je koji trebate izgraditi. “
Danas je Stukes pomoćnik ravnatelja magistarskog programa translacijske medicine na Gradskom koledžu u New Yorku, novog diplomskog programa koji znanstvenike i inženjere podučava procesu medicinskih inovacija i komercijalizacije. Ima mnogo različitih odgovornosti, uključujući: vodeće napore za zapošljavanje učenika, izradu strategija digitalnog marketinga, razvoj kurikuluma i pružanje mentorstva za profesionalni razvoj. Nedavno je postala i pomoćna profesorica te je vodila tečaj o tome kako osmisliti i razviti bolje medicinske tehnologije.
Ironično je da je baš tijekom Stukesovog "radikalnog subota" (kako ga ona naziva) jedna od njezinih profesionalnih veza - dekanica Tehničke škole Gradske škole Grove. Upoznali su se nekoliko mjeseci ranije, kad je Stukes zatražio informativni razgovor. Očigledno, impresionirala je dekana dovoljno da se zaposli na ovom sasvim novom mjestu.
Ali nije odmah prihvatila. Odabirom ranjivosti, rekla je dekanu da nije spremna ponovo početi raditi. Na njezino iznenađenje, dekan je razumio. Sve što je željela znati je, kad bi Stukes mogao započeti? Složili su se u siječnju 2016., a ona je od tada u ulozi.
Ako postoji jedna stvar koju je Stukes naučio u posljednjih nekoliko godina, to je ovo: Uvijek se morate zaštititi, bilo da se radi o pregovorima o većoj plati, traženju pomoći, uklanjanju toksičnih ljudi iz vašeg života ili jednostavno biti ljubazni prema sebi.
"Često se pitam:" pomaže li mi ovo ili me boli ? ", Dijeli Stukes.
Dakle, ostavit ću vas sa jednom zadnjom misli: Kako vi gradite svoj put ka uspjehu, iako to definirate, što činite da se zaštitite?
