Ako ste svoju karijeru učinili glavnim prioritetom, bez sumnje ste profesionalac u poštivanju svojih profesionalnih obveza i neprekidnom nastojanju izvrsnosti. Možda ste čak i žrtvovali za uspjeh na radnom mjestu - poput ne pozivanja bolesnih kad biste vjerojatno trebali ili stavljanja svog društvenog života na stražnji plamenik da ostanete kasni i proizvedete najbolje moguće rezultate u uredu.
Ali kako održati te karijerne ambicije na tragu onda kada veliki životni događaj iznenada zasuti vaš svijet? I govorim o velikim stvarima - kao da je članu obitelji dijagnosticiran rak, nađete se u ozbiljnoj financijskoj nevolji ili vaš zaručnik odjavi vjenčanje.
Krize poput ovih događaju se kod nas svih, mogu se dogoditi u bilo kojem trenutku i predstavljati glavni izazov ostati na visini vašeg radnog opterećenja. Profesionalne odgovornosti koje obično s lakoćom izvrsavate - poput isporuke projekata vremena, doprinosa ubojitim idejama svakoj pameti ili usrećivanja klijenata - mogu se činiti nepremostivim preprekama kada vas osobna kriza ostavi na rubu suza za vašim stolom.
Ako se nađete usred teškog vremena, može vam se činiti nemogućim nastaviti raditi kao vrhunski izvođač na poslu. Istovremeno, znate da je važno nastaviti svoju karijeru na putu, a da ne spominjemo održavanje privida rutine i normalnosti kroz grubu krpu. Ovdje ćete naći nekoliko savjeta za snalaženje u radnom mjestu dok prolazite kroz velike poremećaje u vašem osobnom životu.
Učinite: Razmislite prije nego što to podijelite
Možda se osjećate zatečeno zbog toga biste li trebali razgovarati s kolegama o vašoj osobnoj krizi. Prije otkrivanja pojedinosti razmislite o prednostima i nedostacima dijeljenja.
Na primjer, imate li zdravstvenih problema, vjerojatno ćete morati otkriti neke detalje o svojoj situaciji šefu i timu jer će vam možda trebati vrijeme izvan ureda za preglede liječnika. Ako vaš posao uključuje svakodnevno sučelje s klijentima, također ćete morati razmotriti želite li im reći o tome što se događa izravno ili ako (i što) želite da vaš tim kaže u vaše ime.
Također razmislite o onome što je normalno za vaš ured. Na primjer, ako imate takvo radno okruženje u kojem je svačiji osobni život otvorena knjiga, možda bi bilo prirodno podijeliti više o onome što se događa. Ako je vaš ured profesionalan, možda će biti kulturološki prikladnije otkriti samo detalje, kroz formalizirani postupak koji uključuje pristup vašem menadžeru ili odjelu za ljudske resurse.
Imajte na umu da ako odlučite dijeliti detalje o svojim osobnim izazovima, kolege mogu ponuditi savjete ili postaviti pitanja. Unaprijed odlučite o čemu ćete voljeti razgovarati i što biste radije držali privatnim.
Nemojte: zaboravite postavljati granice s obitelji
Da biste uspješno riješili krizu, morate znati postaviti ograničenja - čak i s osobama koje su vam najbliže.
Za to vrijeme, rodbina i prijatelji mogu vam se obratiti za vrijeme radnog vremena da vam ponude pomoć ili, ako je to nešto što i njima utječe, sami potražite podršku. Obavijestite ih hoćete li ili nećete moći odgovarati na telefon dok ste na poslu, kada vas mogu kontaktirati ili u kojim hitnim situacijama vas mogu (ili ne mogu) prekinuti.
Učinite: dajte sebi prostora
Bilo koja vrsta krize uključuje tugu, a način na koji se nosite s tom tugom u konačnici će odrediti koliko brzo odbijete.
Ako pretrpite ozbiljne smetnje, poput smrti člana obitelji, ne bojte se vremena oduzeti poslu kako biste se nosili i izgubili posao. Umjesto da se vratite ujutro u ured, nakon naleta kuće sa crvenim očima, na pogrebnu službu u cijelu zemlju, primjerice, razmislite o rješavanju samo najvažnijih zadataka od kuće - a ostatak dana provodite hvatajući se za odmor i kuhanje sebi obrok.
Kad se vratite u ured, budite svjesni količine mentalne energije koju posvećujete usredotočivši se na ono što se događa u vašem osobnom životu dok ste na poslu. Pretjerano zabrinjavanje nije zdravo ili produktivno. Umjesto toga, tijekom radnog dana ostavite povremeni 15-minutni prozor kako biste očistili glavu i učinili nešto što osjeća emocionalno katarzičnost, poput šetnje ili časopisa.
Prioritetna briga o samoj njezi presudna je kad prolazite u nevoljama, a vaš profesionalni život dugoročno će imati koristi. Vratit ćete se na posao odmorni, više emocionalno raspoloženi i bolje pripremljeni za donošenje dobrog prosudbe - i na poslu i kod kuće.
Učinite: Prakticirajte samilost
Povratak u utor na poslu nakon što ste doživjeli veliki životni šok može biti izazovno, stoga se sjetite tretirati se ljubazno. Osobna kriza može vam odbaciti fokus, pa ako primjećujete moždanu maglu, nemojte se kajati što niste dovoljno produktivni - prihvatite da je to samo privremeno i radite ono što možete u trenutnim granicama.
Često to znači organizirati sebe i planirati unaprijed što je više moguće. Kada vam nedostaje mentalne energije, razbijanje projekata na male, upravljive i lako ostvarive prekretnice može vam pomoći u održavanju usredotočenosti. Možda ste, na primjer, cilj da dovršite četiri zadatka na popisu zadataka, a zatim dopustite da se prijavite sa svojom obitelji ili odvojite malo vremena za razmišljanje o tome što se događa.
Radeći na realnim ciljevima pružate sebi pozitivno pojačanje koje vas potiče da ostanete usredotočeni tijekom dana.
Nemojte: zaboravite na svoje prednosti
Mnogi od nas godinama rade u istoj tvrtki i još uvijek nemaju pojma o prednostima koje su nam dostupne. Da li vaša tvrtka nudi usluge čuvanja djece, savjetovanja ili pravne usluge? Mnoge od tih manje poznatih pogodnosti mogu olakšati financijski i emocionalni teret kada se dogodi osobna kriza.
I ne bojte se nadići ono što vam je lako dostupno. Budite proaktivni i istražite možete li i kako tvrtka prilagoditi vašoj jedinstvenoj situaciji. Osmislite popis stvari koje bi povećale vašu produktivnost za vrijeme krize - poput rada na daljinu dok posjećujete obitelj ili skraćujete sate na nekoliko tjedana - i pitajte svog šefa može li odobriti vaše zahtjeve.
Kao i pregovaranje o uvjetima zapošljavanja, često postoji prostora za kreativna rješenja tijekom krize - ali samo ako pitate.
Svi prolazimo kroz svoj udio mračnih vremena u životu i nema sramote stavljati posao na stranu radi bavljenja promjenama života. Kretanje natrag na posao s milošću ne samo da će koristiti vašoj karijeri i načinu na koji vas doživljavaju na radnom mjestu, već vam može pomoći i da krenete na put emocionalnog oporavka.
