Pomirimo se s tim: tradicionalni način rada od 9 do 5 godina je već odavno.
Mnogima od nas nije neuobičajeno ostati u uredu do 7 ili 8 ili zapaliti ulje za ponoć radeći na besplatnoj svirci, ideji pokretanja ili dodatnom projektu kako biste napredovali na poslu.
Čak i ako vaša tvrtka promiče zdravu ravnotežu između privatnog i privatnog života, možda će vam se radno opterećenje u nekom trenutku nadgledati i jednostavno ćete trebati kući donositi večer ili preko vikenda. Zapravo, nedavno istraživanje pokazalo je da 80% Amerikanaca radi nakon što napusti ured. Sada kada se vašem radu uistinu može pristupiti bilo gdje, u bilo kojem trenutku, to je potpuno drugačiji način rada od onoga što je norma bila prije desetljeća.
Ova nova stvarnost nikad istinskog odmora može poslati nivo stresa izvan karata ako to dopustite. Međutim, postoje načini da se to učini manje bolnim. Sve se odnosi na postavljanje (i pridržavanje) granica tako da, kad budete morali donijeti posao kući, možete se barem prepustiti stresu u uredu.
Evo nekoliko savjeta za postavljanje čvrstih osnovnih pravila i promicanje zdravog načina razmišljanja o stresu kada kukate na projektu kod kuće.
Stvorite malo prostora
Odredite radni prostor kod kuće za one kasne noći. To može biti bilo gdje gdje imate pristup ravnoj površini i odgovarajućoj rasvjeti koja vam omogućuje koncentriranje - stol, kuhinjski stol, stol za čitanje, ali ne vaš krevet! To pomaže vašem umu i tijelu da shvate dok ste u radnom režimu i omogućava vam učinkovitiji prijelaz na “kućni” način kada završite.
Znate kada to nazvati danom
Odaberite vrijeme koje ne može pregovarati da biste odložili sav svoj posao - i pridržavajte se toga. Za mnoge je ljude 9 ili 22 sati odlično skraćeno vrijeme za odlaganje svih uređaja prije spavanja. Bez obzira na sat vremena gdje ste se nastanili, to bi vam trebalo omogućiti prijelaz u opuštanje i spavanje, tako da ćete biti odmorni dovoljno da biste bili produktivni sljedeći dan. Prije nego što odete spavati, odvojite sebi malo vremena i pročitajte ili gledajte TV emisiju kako biste se odmotali i izvukli iz misli i prešli u opuštanje.
Komunicirati, komunicirati, komunicirati
Baš kao što ste vi i ljudi s kojima živite razgovarali o logistici, poput tko je zadužen za slanje stanarine svakog mjeseca, ključno je riješiti vaše potrebe za radom i kod kuće. Koliko miran trebate svoj životni prostor? Možete li se nositi s "Hej, jeste li prali rublje?" Ili "Možete li vjerovati što je moj dečko rekao !?" s prekidima? Ključna je dobra, otvorena komunikacija sa svojim cimerima, nekim drugim ili obitelji oko vaših radnih potreba. Uostalom, ne samo da želite obaviti svoj posao, već želite biti sigurni da svoj dom držite sretnim mjestom.
Ostanite usredotočeni na posao
Osim posla, vjerojatno imate i popis obaveza koji uključuje kupovinu namirnica, pranje posuđa i pranje rublja. I vjerojatno vas to znoji razmišljajući o tome kako ćete uspjeti sve obaviti. Moj savjet: Izdvojite. Prioritetno postavite hitni zadatak (svoj radni projekt) i prepustite se kuci s drugima. Zamolite svog cimera ili supružnika da se večeras pobrinu za posuđe u zamjenu za dvostruku dužnost sljedeći tjedan - ili još bolje, priuštite si večeras tajlandski izlazak (hej, legitimno nemate vremena za kuhanje!). Ako rublje zaista ne može čekati još jedan dan, odnesite ga na pranje, osušite i preklopite. Na taj se način možete u potpunosti usredotočiti na posao, a da ne dopustite da se drugi dosadašnji radnici ponište i čine vas ludim.
Zatvorite više zadataka
Na sličnu notu, ne pokušavajte se uklopiti u zabavne stvari na večer ili vikend kada trebate raditi. Ako se pokušate utisnuti u pisanje bloga tijekom komercijalne pauze American Idol-a , velike su šanse da to neće biti tako dobro i da ćete potrošiti više vremena na njegov pregled kasnije. Ili se založite za predah od posla radi neke zabave ili sada napravite sve kako biste kasnije mogli u potpunosti uživati.
Rad nakon sati jedna je od onih nesretnih životnih činjenica, ali možete stvoriti rituale i granice koje vam omogućavaju da to učinite na zdrav, produktivan način. Nadalje, uspostavljanje ovih granica pomoći će vam da se uvjerite kada god od vas zatraži da učinite nešto s čim vam nije neugodno - na poslu ili negdje drugdje.
