Motivirati se za postizanje svojih ciljeva nije uvijek lako. Ali evo jedne ideje za jednostavan, brz i jeftin pick-up: dvije bilješke Post-It.
Znanost je dokazala da vizualiziranje vašeg dana unaprijed i razmišljanje o vašem vremenu nakon činjenice može vas postaviti za uspjeh. Dakle, Geoffrey James iz Inc. zapravo je došao na ideju kombinirati aktivnosti u dvominutnu dnevnu vježbu koja će vam lako pomoći da stignete tamo.
Evo njegove metode - isprobajte ga svaki dan u trajanju od tjedan dana i pogledajte koliko dobro vam djeluje.
Post-It # 1: Započnite dan točno
Vašu prvu napomenu Post-It trebalo bi staviti negdje tako da je prvo vidite ujutro ili kada stignete na posao, primjerice pokraj kreveta, u ogledalo u kupaonici ili za stolom.
Na ovoj bilješci zapišite buduću napetu mantru o tome kako želite izvesti taj dan. James preporučuje da se napiše popis od 10 rezolucija, ali ako vam se to u početku čini malo teškim, sviđa mi se ideja da se usredotočim na samo nekoliko ciljeva - ili čak jedan - svaki dan. Pokušajte nešto poput:
- Danas ću se truditi biti ljubazan prema svima.
- Danas ću značajno pridonijeti raspravama.
- Danas ću pružiti pomoć nekome kome je potrebna.
- Danas ću se pobrinuti da bar jedna osoba zna koliko cijenim njega ili nju.
Zamislite ovu bilješku kao brzu dozu inspiracije, postavljanje svoje misije i pripremanje za dugi dan koji je pred vama.
Post-It # 2: Završi dan točno
Na svojoj drugoj ljepljivoj bilješci postavite sebi nekoliko smislenih pitanja koja će vam omogućiti da razmislite o tome kako vam je protekao dan i budite sigurni da ćete ga objaviti negdje gdje ćete ga vidjeti neposredno prije spavanja (poput sudopera ili kreveta). Jeste li ostvarili ciljeve koje ste postavili?
Neki sjajni primjeri mogu uključivati:
- Jesam li bio ljubazan prema svima?
- Jesam li značajno sudjelovao u raspravama i razgovorima?
- Jesam li pomogao nekome kome je to zaista potrebno?
- Jesam li rekao barem jednoj osobi koja ga mnogo cijenim? Što sam rekao toj osobi?
Nakon razmišljanja, moći ćete dobro spavati znajući da ste učinili ono što ste namjeravali učiniti - ili da točno znate kako se poboljšati u danima i tjednima koji su pred vama.
Osjećate se kao da ste se objesili oko rezolucija koje ste odlučili učiniti? Slobodno dodajte još tijekom sljedećih tjedana, mjeseci i godina. Želite kontinuirano savladati manje razlučivosti u nadi da ćete ih snimiti svaki dan? Držite se težnji koje već imate. Izvrsna stvar ove vježbe je da sve ovisi o vama.
Ovi Post-Itsi mogu se činiti nevjerojatno jednostavnima, ali iznenadili biste se kako mali podsjetnik ujutro i noću može promijeniti cijeli vaš stav dok prolazite kroz dane koji su pred vama.
Uz to, budimo stvarni ovdje: Pronalaženje postojanih Post-svojih uvijek je stvarno zabavno.
