Počelo je s ekstremnim gubitkom visine na letu u Indiji. Avion se iznenada spustio, maske s kisikom srušile su se iz nadzemnih kanti, a mi smo se burno uputili prema tlu. Kad je avion napokon sletio, bio sam očaran. I iako sam stotinu puta letio bez incidenata, od tada se nervozno držim aviona.
No, novi projekt koji sam započeo odvest će me na nekoliko transkontinentalnih letova ove godine, a pošto će evakuirani zračni autobus (ETT) - NY za Kinu za dva sata! - neće biti dostupan najmanje desetljeće, moraju se osloboditi brige i letjeti pozitivnim stavom.
I nisam sama - strah od letenja jedna je od najčešćih fobija. Bilo da mrzite nedostatak kontrole ili ne možete izdržati da se zaglavi u skučenom prostoru s malo posla, evo nekoliko strategija za pobijediti blues u zraku.
1. Pusti
Lako je biti „leteći na stražnjim sjedalima“, ali osim ako niste osposobljeni za letenje aviona, prepustite se potrebi za kontrolom i razmislite o letu za opuštanje. Na kraju krajeva, dok ste gore u zraku, nemate drugih obveza osim jesti, spavati i stići na odredište - koliko često to možete reći?
Preuzmite aplikaciju za opuštanje (poput aplikacije Simply Being) koja će vam olakšati izlijevanje. Ili se samo odmarajte od elektronike - vaš je let vjerojatno prvi put kad ste se uklonili sa svog iPhonea ili prijenosnog računala u nekoliko tjedana. (Čak i ako vaš avion ima Wi-Fi, može biti neprimjeren, a da ne spominjemo skupo.) Prigrlite mir i odvojite malo "vremena" da se zabavite dobrom knjigom. Također možete početi čitati (i uzbuđivati se!) O svom putovanju.
2. Prepoznajte svoju sigurnost
Uvijek pomaže sjetiti se da su zrakoplovi doista sigurni - u stvari, 2011. godina je bila najsigurnija u povijesti zrakoplovstva. Rezervni sustavi aviona precizniji su nego ikad, a posade i piloti letaka imaju izvrsnu obuku. Čak i putnici često stupe u teškim trenucima, u onome što je postalo pomalo kolektivni napor da svi stignu na svoje odredište.
Znači, ta strašna turbulencija? Uzmite u obzir samo nekoliko udaraca na cesti (i da, kopča).
3. Donesite poslastice
Budimo iskreni: avionska hrana nije u redu za ručavanje, a avionske „spa setove“ ostavljaju mnogo toga što želite. Na taj način stvorite svoje luksuzno iskustvo letenja, pripremajući poseban nosač. Opustim se udobanim čarapama, satenskim povezom, malim jastukom na napuhavanje i najdražim mini hidratantnim kremama.
Ako ne osjećam hranu iz aviona, donijet ću zamotanu i zatvorenu hranu koja će i dalje ostati svježa na 35 000 stopa. Moji favoriti su Chipotle burito, hummus i pitas, Kati peciva i Šalica rezanci (znate, za hitne slučajeve - pune se i mogu vas zadržati neko vrijeme). Opremam se i Sour Patch Kids, Chex Mixom, voćnim zalogajima i šankovima granole, koji su izvrsni ako mi treba snack u toku leta ili ako želim podijeliti s novim prijateljima koje sretnem u zraku.
4. Budite društveni
Nažalost, aviokompanije više nemaju palube za klavir, a cjelokupno iskustvo letećeg trenera više podsjeća na stoku nego na zabavu u zraku.
Projekt TEDActive Travel želi to promijeniti. Budući da je jedna od najčešćih pritužbi na avione to što putnici ne osjećaju kontrolu nad iskustvom, projekt izlazi s preporukama kako bi letenje učinili društvenijim, ugodnijim i jednostavnijim za korisnike te kako bi se putnici "pomogli da budu" aktivni dio putovanja. "
Da, pred nama je dug put, ali sada možete učiniti male stvari kako biste poboljšali svoje iskustvo. Upoznajte svoje sugrađane (posebno ako ste ograničeni na srednjem sjedištu) i razgovarajte s stjuardesama koji vjerojatno lete na dugoj ruti često, čak i na samo nekoliko minuta. To će razbiti njihovu monotoniju "piletine ili ribe?" I učiniti vaš let takodjer personaliziranijim.
5. Vodite računa o sebi
Nakon 21 satnog leta za Južnoafričku Republiku na skučenom sjedalu, gležnjevi su mi bili slonovi veličine. Ovo nije bilo samo bolno, već i opasno, i dovelo me u opasnost zbog DVT-a (duboka venska tromboza). Bez obzira koliko traje vaš let, dobra je ideja napraviti pauze od sjedenja tijekom ustajanja i šetnje kako bi vam cirkulacija tekla. Možete čak preuzeti i iPractice aplikaciju Yoga Journal-a za svoj telefon i prostor iskoristiti do izlaza za hitne slučajeve da biste snimili pozu.
I dok vam čaša vina ili popije pilulu mogu skinuti rubu letenja, oba ova lijeka mogu vas dehidrirati. Umjesto toga, isprobajte čaj s lubanjom ili korijenom valerijane, koji će vam olakšati um i uspavati vas bez da uzrokuje glavobolju. I pazite da pijete puno vode.
Dok ovo čitate, vjerojatno sam u zraku, na putu za Dubai, gledam bollywoodske filmove i grickam Sour Patch Kids. Još uvijek sam nervozan letak, ali naučio sam da letim kao slobodu - znajući dobro da čudo i istraživanje koje sam doživio na svom odredištu vrijede dugog poteza.
