Nekoliko metara od mog stola i stolice stoji stojeći stol. Podesiv je i čak dolazi s podnim oblogom koji će vam pružiti podršku kad dugo stojite ondje. Moji suradnici to vole i ljudi su često ljubomorni što sam tako blizu. Ipak, rijetko ga koristim.
Usprkos svim istraživanjima koja govore suprotno, već duže vrijeme racionaliziram svoju želju da sjednem - ako ne za stolom nego na jednom od kauča koji gloda oko ureda -. Brzo napominjem da puno vremena provodim na nogama. Ja obično trčim tri do pet milja ujutro. Moje 40-minutno putovanje obično je gužve i tako stojim. Iskreno, često mi je laknulo kad dođem ujutro u svoj prostor i odem u stolicu. Istraživanja sugeriraju da je sjedavanje novo pušenje prokleto.
Dakle, možete zamisliti moje oduševljenje kad sam čitao o novoj studiji koja je zaključila da sjedenje i stajanje nisu baš sve tako različiti kada govorite o potrošnji kalorija. Istraživači su izvijestili da će "netko tko ustane dok radi umjesto da sjedi, sagorio oko osam ili devet dodatnih kalorija na sat."
To znači da iako je stajanje korisno jer smanjuje rizik od kroničnih bolesti, ako je cilj jednostavno održavanje zdrave težine, samostojeće, čak i na duge staze, to neće učiniti. I iako sumnjam da je glavna briga bhakta za stoj ostati u formi, osjećam se bolje znajući da moj izbor za sjedenje ne vodi ka debljanju.
Ako ste i vi sitni čovjek, osjećajte se ponosnim što imate manje razloga da se osjećate krivima zbog svog izbora. A ako ste osoba koja je mislila da stajanje cijeli dan predstavlja ekvivalent aktivnoj tjelovježbi - ne boj se. Postoji puno gotovo jednostavnih načina da ostanete u formi u uredu. Na primjer, možete zauzeti sastanke za šetnju, postaviti tajmer da vas podsjeti da radite petlju oko ureda svakih sat vremena, pripazite što jedete za ručak (i šta jedete kad vam se nude grickalice) i pobrinite se da prioritet dajete svom fizičkom zdravlju jednako koliko i rasta u karijeri.
Veliki zaključak: sjedenje i stajanje oboje imaju svoje prednosti, a na kraju dana se ne biste trebali osjećati krivima ni za jedan od svojih izbora.
