Ako ste se ikada borili s pomirljivim šefom, teškim kolegama ili radom koji vam se čini poput sloga za uništavanje duše, možda ste maštali o tome da "bijes prestane." Možda ste čak i scenarij napisali u svojoj glavi - govoreći svom menadžeru, proklinjući tog nemogućeg klijenta ili obavijestiti svog suradnika točno kako se osjećate prema njima, a zatim napasti iz ureda zauvijek.
Iako dramatična mučnina s dva prsta u sredini može izgledati vrlo privlačno u trenutku, ne treba vam da vam kažemo da se može pokazati katastrofalnom za vašu karijeru. Čak i ako ne prelistavate konferencijske stolove ili bacate klamerice, nježniji oblici bijesa odustaju, poput odlaska bez prethodne obavijesti, mogu imati ozbiljne posljedice.
Ako se u posljednje vrijeme osjećate kao da želite podnijeti ostavku na način koji će vaše šefove i kolege ostaviti neuredan - ali znajte da je to pogrešna odluka - možda se pitate što možete učiniti umjesto toga. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti koji će spriječiti da izgubite cool i nastavit ćete dok se ne nađete u boljem položaju (i stanju uma).
1. korak: pronađite načine za rješavanje trenutka
Ako su fantazije koje odustaju od bijesa redoviti dio vašeg života, vjerojatno ste često u situacijama koje vas guraju do vaše granice - uvredljive e-poruke od šefa, smiješni zahtjevi suradnika ili klijenata, zapanjujući grozni sastanci koji vam zasipaju volja za životom.
Da biste se spriječili da puknete i kažete ili radite nešto zbog čega ćete požaliti, napravite popis stvari koje možete učiniti u trenutku da se ohladite i riješite. Šetajte, meditirajte, prskajte hladnom vodom po licu, pogledajte slike svog šteneta, nazovite prijatelja i odušite 10 minuta - kvragu, izađite na parkiralište i bacite loptu uza zid kako biste izbacili svoje frustracije. Samo postavljanje ove stanke može vam pomoći pri resetiranju i sjećanju veće slike (do koje ćemo doći u sekundi).
2. korak: zamislite sebe u budućim intervjuima
Rebecca Weiler, licencirana savjetnica za mentalno zdravlje i karijeru sa sjedištem na Manhattanu, kaže da klijenti često dolaze kod nje nakon što su impulsivno odustali. "Veliko je pitanje obično kako postupaju s potencijalnim poslodavcem o svom prethodnom poslu", kaže ona.
Objašnjenje jaz u životopisu može biti izazovno i pod najboljim okolnostima, kao što je oduzimanje slobodnog vremena za putovanje. Pa kad se osjećate u iskušenju da odete u zagrljaj, zamislite sebe kako razgovarate o nekoj drugoj ulozi ili čak pokušavate umrežiti svoj put do novog posla. Neće li biti puno lakše napraviti dobar dojam ako je vaša pripovijest čista od svakog neprofesionalnog ponašanja?
I zapamtite: trebat će vam dobre reference kako biste se snašli u ponudi za posao. Ako sada ostavite šefa i kolege s lošim ukusom u ustima, vjerojatno se neće zagovarati snažno za vas drugima na vašem polju.
Melanie Cunningham, odvjetnica u New Yorku, kaže da je maštala o napuštanju prethodnih poslova u bankarskoj i parničnim industrijama: "Sve od samo odlaska na ručak i do povratka prestanku na sjajniji način."
Što ju je spriječilo da to zapravo učini?
"Vjerujem u princip" žete što siješ ", kaže ona. "Prije nego što sam napustio posljednje mjesto zaposlenja, pripremao sam se i planirao otvoriti vlastitu tvrtku. Posljednje što sam želio povesti sa sobom u svoj novi pothvat bili su ostaci izgorjelih mostova. "
Kao što napominje Cunningham, vani je mali svijet i nikad se ne zna koga ćete susresti ili trebati u budućnosti. Čak i ako radije više ne vidite svog trenutnog menadžera nakon ovog posla, postoji velika vjerojatnost da će se pojaviti - ili će ih netko tko ih zna - na neki način kasnije iskočiti. Stoga im ne biste htjeli dati streljivo za upotrebu protiv vas.
Korak 3: Usmjerite svoj bijes u akciju
Marketinški stručnjak i pisac Kenzi Wood mrzio je svoj posao i približio se bijesu što je odustao od reagiranja.
Ali zahvalna je što se zapravo nije ponašala prema tim osjećajima. Umjesto toga, kaže, „Usmjerila sam poriv da bijes prestane s djelovanjem. Prepoznao sam da ne želim raditi za nekog drugog. Noći i vikende provodila sam, rastući vlastiti posao. "Nakon godinu dana napornog rada, bila je spremna napustiti svoj dnevni posao i ući u sve.
Kao i Wood, možete odlučiti transformirati svu frustraciju u motivaciju. Fokusiranje na ono što možete kontrolirati - poput pretraživanja posla, trošenja vremena na projekte ili s ljudima koje volite, bavljenja hobijima ili aktivnostima izvan posla koji vas čine sretnima ili, poput Wooda, pokretanjem vlastitog posla ili sporedne svirke - ne samo da će pomoći će vam da produktivno kanalizirate sve svoje negativne emocije, ali će vam i brže poboljšati situaciju.
Ako tražite neke alternativne radnje koje biste mogli poduzeti umjesto da bijes odustanete, ti bi članci mogli pomoći:
- Evo kako započeti traženje posla za 30 minuta (i olakšati vam život u tom procesu)
- Kako postaviti bočnu gužvu za 24 sata ili manje
- 4 načina da pronađete hobi koji volite (jer je dobar za vaš život i karijeru)
Da, odustajanje od bijesa može biti primamljivo, a možda i opravdano kada je vaša radna situacija uistinu nepodnošljiva. Ali bolji ste od toga - imat ćete uspješnu karijeru i niste voljni dopustiti da vas jedan grozan posao ili osoba zaustavi u postizanju. Odvojite vrijeme za planiranje izlaza koji je dostojan za vas i uživajte znajući da ćete otići s karijerom i ugledom netaknuti.
