Kad se na poslu osjećate pomalo pospano ili nesputano, vjerojatno zgrabite najbliži kofeinski napitak. I dok kava i čaj sigurno mogu ugroziti vas, postoje i druge, zdravije mogućnosti, kako biste postigli potreban poticaj.
Ovako : Gregory Ferenstein u The Daily Beast počeo je zamijeniti metak kofeina sa samo 30 sekundi vježbanja visokog intenziteta, poput skakača ili planinara. Kako bi procijenio rezultate, samostalno je testirao mentalni učinak nakon vježbanja u odnosu na ispijanje kave i ustanovio da je njegova vježba poboljšana više. (Također je pronašao zanimljiva znanstvena istraživanja koja su mu u prilog.)
Iako poboljšanje nije bilo golemo, svakako je potrebno uzeti u obzir, posebno s obzirom na negativne nuspojave ovisnosti o kofeinu i broj ljudi koji se žele uklopiti u novu godinu.
Dakle, ovaj tjedan, umjesto da posegnete za tom drugom (er, trećom) šalicom kave kada naletite na uspavano polu podne, pronađite miran kutak i pokušajte 30 sekundi svoje omiljene vježbe pumpanja srca. Možda zvuči čudno, ali rezultati bi vas mogli iznenaditi.
