Povratak na posao nakon rođenja djeteta velika je prekida u karijeri (i životu). Uopće nije lako, uravnotežiti potrebe vašeg djeteta s vjerojatno manje spavanja nego što ste navikli, istovremeno pokušavajući biti isti zaposlenik kao i prije odlaska. A rođenje djeteta mijenja način na koji razmišljate i određivanje prioriteta vašeg dana, a potencijalno vas može dovesti u pitanje što ste mislili da želite u karijeri. To je sigurno učinilo za mene.
Kretanje prvih nekoliko tjedana unatrag zahtijeva strpljenje, njegu i održavanje granica, i kod kuće i u uredu. Dok se drugi put vraćam poslu (nedavno sam uzela gotovo šest mjeseci između napuštanja dugoročne uloge i pokretanja vlastite tvrtke), povlačim se iz svog prvog iskustva povratka s porodiljskog prije tri godine i zajednica nevjerojatnih mama koje sam blagoslovio kao dio savjeta kako da prijelaz s roditeljskog dopusta učinim što bezobraznijim.
1. Budite strpljivi prema sebi
Ovo je jedan od najboljih savjeta koji sam tada dobio od svog šefa. Ne morate biti savršeni povratak prvog dana, prvi tjedan nazad ili stvarno ikad. To se odnosi na roditeljstvo i vaše tijelo, uz prelazak natrag na posao. Savjet je zapravo prilično univerzalan.
Dajte sebi malo prostora za disanje kako biste se vratili u zamah stvari. Nemojte zakazivati velike prezentacije ili sastanke s klijentima ili recite da velikim projektima odmah ako ne možete pomoći. Ako ne možete izbjeći da preuzmete nešto veliko, pokušajte pronaći načine kako da uklonite druge predmete s tanjura kako biste tom projektu mogli dati svoj glavni fokus.
U kalendar stavite vremensko razdoblje kako biste e-poštom prošli putem e-pošte i shvatili projekte, izvješća ili bilo što drugo što ste propustili dok ste bili na dopustu. Napomena: Vjerojatno nećete proći kroz sve svoje poruke e-pošte u jednom sjedenju i to je u redu. Pokušajte prvo riješiti najvažnije stvari i krenite sa ostalim tijekom sljedećih nekoliko dana.
I zakažite pojedinačne sastanke ili datume kave sa svojim timom kako biste čuli na čemu rade i općenito kako rade (ovo će biti lijepa stanka od svih preopterećenja radnim informacijama!).
2. Izgradite povjerenje u brigu o djeci
Ako imate samopouzdanje da je vaš mališan voljen i stalo mu dok niste tamo, postat ćete bolja, opuštenija osoba na poslu. Stoga počnite rano tražiti skrb o djeci i iskoristite vrijeme da upoznate njegovatelja (skrbnike) prije nego što se vratite u ured.
Ako idete putem dadilje, pokušajte navesti osobu da krene jedan do dva tjedna prije nego što se vratite, ako je to moguće, po skraćenom rasporedu. Zajedno se igrajte i družite s djetetom i vodite neke naloge gdje vam je preostalo samo nekoliko sati da se naviknete na ideju da nemate. I povedi svoju dadilju na ručak - sans baby - da ih upozna izvan svoje uloge.
Ako radite s dadiljom, zakažite nekoliko obiteljskih druženja s obje obitelji prije povratka. A ako koristite vrtić, tražite sjenu ili promatranje, iskoristite prednost obilaska i postavite bilo koja i sva pitanja. Ponovo pokrenite dijete ranije nego što je potrebno, potencijalno po skraćenom rasporedu, tako da se i vi i beba možete naviknuti na novu postavku.
3. Postavite jasne granice sa svojim timom (i sa sobom)
Vratila sam se s porodiljskog dopusta po skraćenom rasporedu, pa sam se pobrinula da se sastanem sa svojim timom kako bih objasnila svoje sate i došla do novih normala u naš dan, uključujući i kako bismo mogli raditi zajedno na način koji ima smisla i koristio svima, Prvih nekoliko tjedana kad sam se vraćao, također sam se počeo svaki dan prijavljivati sa svojim timom sat vremena prije mog novog „kraja radnog dana“ kako bismo nas sve navikli na raspored. Čak i ako nemate novu rutinu, osigurajte da vaš tim zna kada ste i niste dostupni na mreži.
Sve je češće da novi roditelji imaju fleksibilne rasporede prvih nekoliko tjedana unazad kako bi olakšali prijelaz na posao. Ali kako bih imao više fleksibilnosti za rad od kuće, morao sam se kretati i kako raditi od kuće. Iskusio sam i čuo od nekolicine mojih roditelja da je teško biti istovremeno i u „roditeljskom“ i „radnom” načinu rada, pa čak i kod kuće sam sebi postavljam granice da pokušam ne biti oboje odjednom.
Kad sam putovao na posao, uvijek sam provjeravao svoju e-poštu i rješavao sve što je trebalo odmah potražiti prije nego što sam ušao u svoj stan da bih mogao u potpunosti biti prilagođen svojoj obitelji kad sam ušao kroz vrata. Moj telefon i računalo idu u drugu sobu, tako da ih ne provjeravam ispred svog djeteta ili pokušavam odgovoriti klijentu dok priprema večeru (i tako riječi poput "prdne" ne završavaju u radnoj e-pošti - da, ja naučio to iz osobnog iskustva). Ako tražite više savjeta, evo savjeta za rad od kuće kao roditelja.
4. Zagovarajte svoje potrebe (i djetetove potrebe)
Ovaj savjet, naravno, nadilazi roditeljstvo i primjenjuje se u svim aspektima života, ali posebno je važan nakon rođenja djeteta. Jednostavno je: pitajte za sve što vam treba i ne pretpostavljajte da ljudi znaju što je to. Iznenadili biste se koliko će vam ljudi dati ako to jednostavno zatražite.
Da li vam je potreban sastanak premješten, tako da možete osigurati vrijeme preuzimanja u vrtiću? U svojem zahtjevu predstavite alternativno rješenje, ali svejedno pitajte. Niste toliko dostupni za događaje nakon klijenta? Savjetujte da vam kolega zauzme mjesto ili predložite druge kreativne načine da se pred klijentima uklapaju u vaš raspored. Tko zna, mogli bi biti i drugi radni roditelji koji će cijeniti vašu domišljatost.
5. Upravljajte očekivanjima
Ne moram vam reći da kad dijete dođete kući brzo shvatite što je zapravo važno da biste to učinili i da morate postaviti očekivanja kako biste na vrijeme obavili te važne stavke.
Kada vas netko zatraži da uključite neki projekt, ne bojite se pitati: Kada vam treba ovo? Je li to prioritet? Koliko vremena očekujete da ovo potraje?
Zatim jasno i izravno napišite tačno što možete, a što ne možete učiniti: "Volio bih raditi na tome, ali s obzirom da X moram završiti do danas kad odem i to nije veliki prioritet, Neću to moći dobiti do kraja tjedna. Radi li vam tajming? "
Iako možda nećete moći svima udovoljiti, direktnim pokrivanjem baza i pokazivanjem da ste proaktivni i posvećeni dobro svom poslu.
6. Planirajte vrijeme pumpanja
Ako trebate pumpati majčino mlijeko na poslu, odvojite vrijeme u svom kalendaru i dodajte 10-15 minuta međuspremnika kako biste osigurali da se držite svog rasporeda. Ako ga uvrstite u svoj dan i zaista učinite neprimjerenim (sjećate se onih granica o kojima smo razgovarali ranije?), Možete pomoći da to ne postane točka stresa. (I ne radi se samo o emocionalnim nevoljama: preskakanje sjednice s pumpanjem može postati fizički bolno, a posljedice možete nositi ispod majice.)
Ako je moguće, uzmite drugu pumpu koju ostavite na poslu kako biste minimizirali vuču brzinu naprijed i natrag i osigurajte da imate udoban prostor za pumpanje u svom uredu. Ako to na vašem radnom mjestu nije očito, izričito pitajte HR ili voditelja ureda o "sobi za dojenje".
Savezni zakon kaže da poslodavac mora osigurati i vrijeme odmora i „mjesto, osim kupaonice, koje je zaštićeno od pogleda i bez provale zaposlenika i javnosti“ za njegovatelje. Specifičnosti se mogu razlikovati od države do države i na temelju veličine ureda, zbog čega je važno najprije utvrditi što vaš ured ima, prije nego što se zalažete za ono što vam treba.
7. Pronađite svoj tim za podršku
Krivnja radnog roditelja je stvarna i dolazi u svim oblicima i veličinama - krivnja zbog toga što se niste udaljili od djeteta, krivnja zbog toga što niste osjećali krivicu zbog toga što niste s djetetom, krivnja što ste rekli "ne" kolegi, tako da možete rano otići vratite se djetetu … popis se nastavlja.
Kad te misli počnu puzati, ponovite to sebi: Dosta vam je.
I pronađite svoju zajednicu (bilo unutar ili izvan ureda). Razgovarajte s drugim roditeljima koji su prošli kroz to i stvorite siguran prostor za razgovor o tome kako se osjećate. Brza Google pretraga lokalnih roditeljskih i mama grupa u najmanju ruku će vas povezati s Facebook grupama na kojima se možete započeti povezivati. (Te grupe mogu biti i dobar izvor za dadilje.) Također, neke bolnice sastavljaju roditeljske grupe na temelju rođenja vašeg djeteta. Iskoristite predavanja "Beba i ja" u vašem kvartu ili gradu, od nastave plivanja do čitanja u lokalnoj knjižnici do grupnih šetnji.
Nasumce sam završio na tečaju „mama i mene joga“, a nakon tog predavanja otišao sam na ručak s tri nevjerojatne žene s bebama iste dobi kao i moja. Do danas (tri godine kasnije) još uvijek tjedno pišem s njima da razgovaram o svim stvarima roditeljstva, rada i beba.
8. Napravite vrijeme za vas - samo vi
Iako se može činiti nemogućim izdvojiti više vremena izvan dana izvan obitelji i posla, ne možete biti roditelj ili zaposlenik (ili stvarno ovdje ubacite bilo što) ako ne vodite brigu o sebi. Kad uzmem vremena za sebe, prisutniji sam u svakom aspektu svog života. Naučio sam da sadašnji trenutak (čak i kratak) vrijedi milijun žurnih trenutaka.
Evo kako stvarno možete zaraditi vrijeme za sebe tijekom tjedna:
- Zapravo stavite ručak u svoj kalendar - i odmaknite se od stola (ili isključite računalo) da biste jeli.
- Držite se toga sata joge (ili pilatesa, bare, ili bilo čega drugog) - bit ćete vam zahvalni što ste učinili.
- Probudite se sat vremena prije nego što stvarno trebate (i sat vremena prije djeteta) kako biste mogli učiniti nešto samo za vas. Nije za sve (ako niste jutarnja osoba, molim vas, spavajte unutra), ali za mene na ovaj način mogu iskoristiti svoje vrijeme ispijajući kavu i kovrčati se čitajući dobru knjigu.
Povrh svega, zapamtite: trenutno ima bezbroj roditelja koji su se osjećali točno kako se osjećate i još uvijek pokušavaju smisliti kako učiniti što je najbolje za njih i njihove obitelji. Velika je stvar vratiti se na posao nakon bebe, pa se nadam da pomaže znati da niste sami, sve što osjećate vrijedi i u redu je biti strpljiv prema sebi.
