Kada ste profesionalni zaposleni, multitasking je ključan. Pisanje poruka dok hodate? Jednostavan. Sakupljate proračun dok gledate GIF-ove šteneta? Lako.
Pa zašto ne biste pokušali vježbati dok radite?
U redu, iako postoje neki zapravo korisni načini za uključivanje vježbanja u svoj radni dan (mislite: pođite stubama), web je prepun nekih, hm, kreativnijih prijedloga. Dakle, ako ne možete naći vremena za dolazak u teretanu, pogledajte jedan od ovih savjeta za pumpanje željeza ispred vašeg stola.
1. Idite veliki ili idite kući
Rad u uredu ne znači da morate žrtvovati ijedan trenutak CrossFit treninga. Kuglice za medicinu? Gromada? Ha! Vježbaš sa stolicama s valjanjem. (Bonusni bodovi za to što ste napravili uvidom u suradnju s kolegama. Oni su impresionirani. Zaista.)
Izvor: Thrilist
2. Počnite s malim
Ako nošenje visokih potpetica nije dovoljno za vježbanje s teleći, skupite još više uz pomoć namotavanja papira za pisač. A kad se vaši suradnici žale zbog udubljenja u obliku cipela usred financijskih izvještaja koja su upravo ispisali, uvijek možete kriviti Franka koji je isporučio.
Izvor: Forbes
3. Usmjerite svoju agresiju
Frustrirani svojim šefom, koji vam ne može dopustiti da radite pet uzastopnih minuta, a da ne zavirite u svoj zid kabineta? Ljut na tog dosadnog suradnika, koji je srušio posljednju krafnu? Izgledat ćete još sretnije od ovog tipa kada im uslikate njihova lica na svojoj novoj uredskoj vrećici za probijanje.
Izvor: Mislite da je uspjelo
(3a. Ples pobjede)
Kad jednom izbacite dnevne svjetiljke od svog šefa - to je vreća za bušenje - slobodno se proslavite s malo akcije "podignite krov".
Izvor: Washington Post
4. Koristite svoje okruženje
Ovo je povoljno. Kad dođe vrijeme za vježbanje, dovoljno je samo 10 minuta da očistite olovke, olovke, papire, knjige i mrvice kokica s vrha stola, odvučete računalo i (konačno) krenite na posao. A kad vam triceps dovoljno sagorijeva od svih tih padova, dobro, sada je vrijeme da se sve to vrati.
Izvor: Moda namještaja
5. Ustanite
Gazda se neće maziti za stojećim stolom? Ne brinite - samo bacite stolicu na stol i voila! Bonus: Vaš jezivi suradnik neće imati gdje sjediti kad dođe na svoj jutarnji razgovor.
Izvor: Zdraviji Michigan
6. Izazovite sebe
Evo pravog testa izdržljivosti: sipajte vruću šalicu kave, bacite nešto nevidljivog hula hola i pogledajte koliko dugo kava ostaje u vašoj šalici. Zabilježit ćete neki ljuljajući abs, a vjerojatno i opekotine trećeg stupnja.
