Ovako izgleda profesionalna kultura u SAD-u danas:
- 50% Amerikanaca dolazi svaki sat više od 40 sati.
- Polovica Amerikanaca osjeća da stres negativno utječe na njihov osobni i profesionalni život.
- Tipični Amerikanac uzima samo pola svog plaćenog odmora u godini dana.
Sad ću prvi priznati da se ponosim svojom radnom etikom. Svoju listu obaveza spakiram liberalno i optimistično; "Da" je moj automatski odgovor na veću odgovornost u uredu; i, ako budem iskren, ništa me ne čini produktivnijim od napredovanja u zadacima kad sam izvan radnog vremena. Ako vam sve ovo zvuči poznato, onda ta statistika ipak ne bi mogla biti iznenađujuća.
Ako sebe smatrate marljivim profesionalcem, velika je šansa da ste zbog karijere pod velikim stresom. Razgovarao sam telefonom s Michaelom "Dr. Woody ”Woodard, dr. Sc., Psiholog na radnom mjestu i stručnjak za karijeru, kako bi dobio svoje savjete kako najbolje upravljati motivacijskim i produktivnim navikama.
"Mi smo jedna od najteže radnih zemalja na svijetu, " kaže mi, "a mi smo i jedna od najomraženijih u poslu."
Kad se svakodnevno nalazite u zoni tijekom uloge od 9 do 5, a istinski izvršeni zadaci olakšavaju vam se jednostavno lako je pasti u ritam. Ali zašto stvarno to radiš? Evo šest pitanja koja si trebate postaviti kako biste se aktivno borili i razumjeli svoje navike. Uostalom, ako biste mogli raditi manje posla (a više vremena provoditi opuštajući se), trebali biste biti.
1. Definirate li produktivnost na pravi način?
Razmislite o tome kako mjerite uspjeh i postignuće u svakodnevnom poslu, ali i na širokoj slici. Dr. Woody vrlo pažljivo razlikuje: „Ne brkajte aktivnost s produktivnošću.“ Osjećate li se ispunjenim ako imate dugačak popis zadataka odjavljenih do kraja dana ili ste zadovoljni znanjem da odložite sate i sati svog vremena u velikom projektu?
Kaže, "Ljudi upadaju u zamku" Ako sam u pokretu, bit ću produktivan. " Radne aktivnosti nisu potrebne sve produktivne: Mnoge stvari koje radimo, bilo da su na poslu ili van radnog vremena, vjerojatno malo utječu na to što zapravo proizvodimo kvalitetan posao. Provjera e-pošte, čitanje neželjene pošte, pretraživanje stvari, odvraćanje pažnje - sve su to aktivnosti, a ne nužno i produktivne aktivnosti. "
Kada razmišljate o tome što vam znači učinkovitost, pokušajte shvatiti da se vaše razumijevanje toga možda razlikuje od vašeg šefa ili Lise u HR. Promišljanje načina dogovaranja i usklađivanja tih razlika može vam pomoći u postizanju vrste očekivanja koja će biti značajna u vašem položaju.
2. Radite li naporno ili radite pametno?
Iznova i iz vremena čuli ste kvalitetu jer to ima smisla. Na trenutak se stavite u cipele svog rukovoditelja: Da li biste radije imali da vaš zaposlenik ima manje, ali više usredotočenih sati ili dužih sati koji zapravo nemaju veze sa postizanjem boljih rezultata?
Niste dobili takvu promociju jer ste uložili tjedan truda - dobili ste to za proizvodnju očekivanih rezultata. Ne radi se uvijek o tome koliko sati potrošite na projektu, već koliko dobro radite. U protivnom, prema dr. Woodyju, "prijeći ćete u izgaranje."
3. Provodite li vrijeme onako kako želite?
Ako niste, samo idete kroz život praveći pokrete, i to je u redu - preživjet ćete, bit ćete zadovoljni, ali nećete se osjećati ispunjeno.
Dr. Woody kaže da ponovno procijenite svoj prosječni tjedan i aktivno to uspoređujte s načinom života za koji se nadate da ćete voditi: "Pogledajte sebe i idite: Na te stvari provodim puno vremena radeći, a u osnovi imaju minimalan utjecaj na moj posao, moja karijera, moj šef se ne brine za njih. Ali angažiran sam u njima: Zašto? "
Ostati ubodno kasno nakon završetka radnog dana - čak i ako je mentalno - može biti teško jer oduzima toliko drugih stvari u kojima uživate, kao što su putovanja, fitnes ili umjetnost. Može biti i lako jer je to predvidljivo, a naviknete se. Ako vam je to u prošlosti dobro i došlo do dobrih rezultata kao što je vjerojatno dosad, zašto biste to pokušali promijeniti?
"Ljudi to rade zato što se s njima osjećaju ugodno ili im je lako, a ne zato što su produktivne stvari", nastavlja dr. Woody. "Zadovoljstvo može biti neprijatelj uspjeha." Nemojte sebi postavljati stroga pravila o tome kako provodite svoje slobodne trenutke; koristite probe i pogreške kako biste utvrdili što se najbolje uklapa u vaš stil života i vaše ciljeve.
4. Isključujete li se s posla namjerno?
Kad su u pitanju važne poruke e-pošte ili sastanci s pripremama, osjećate li se kao čak i kada ste iz takta, još uvijek nekako zatvoreni? Činilo mi se da je najbolji način da se savjesno riješite toga da se u potpunosti isključite iz odgovornosti. Uostalom, to bi osiguralo da ćete naći neki drugi način da se zaposlite.
Doktor Woody objasnio je zašto to zapravo nije idealno rješenje: „Ponekad se osjećate najkreativnijim i slobodnijim u onim vremenima u kojima se ne osjećate obveznim raditi. Dakle, ne radi se o tome da ne radite u trenucima kada postižete najviše kreativnosti. Ne zatvarajte vrata tome. "
Postoje dobri i loši trenuci da se zaglavite u načinu fokusiranja, a za to je potrebna praksa i strpljenje da biste shvatili koji će raspored najbolje raditi za vas. Umjesto da stvarate pravila, postavite sebi granice na temelju svojih hobija, obitelji, supružnika, obitelji, kućnih ljubimaca ili drugih čimbenika koji čine vaš život.
Za njega sve započinje razgovorom s onim ljudima koji su vam najvažniji: „Shvatite i što njima djeluje. Pitajte: Ako zauzmem X sati umjesto Y, što funkcionira? Inače postajete rob vašeg uređaja. "
5. Jeste li "ovisni" o svojoj ideji produktivnosti?
Ali - i to sam potaknuo natrag u našem razgovoru - ako sam produktivan, jednostavno se osjećam dobro. Iskreno se osjećam zadovoljno i ostvareno, usuđujem se reći čak i dobro kad završim članak pred kraj roka ili nađem slobodne trenutke za još malo dodatnog ureda.
Doktor Woody kaže da to uživanje nije baš crno-bijelo: "Biti radholik je drugačije od provjere stvari s popisa. Vratite se sebi da se zapitate zašto to radite: ako nađete prijatelja koji počinje govoriti i ponašati se kao radni mučenik, znat ćete da imate problema.
Pokušajte prepoznati o čemu se radi u prekomjernom produžavanju zadataka zbog kojih se osjećate dobro. Volite li pomagati kolegama izvan ureda? Jeste li toliko predani misiji vaše tvrtke da činite koliko možete za nju? Ili bi mogao postojati neki drugi razlog?
"Netko tko se toliko udubi mogao bi pokušati odvratiti teme od drugih stvarnosti koje se događaju oko njih", kaže dr. Woody. "Mogli bi biti zaista ambiciozni i pokušati se popeti naprijed, ali to nije najbolja ruta. Ako se ne možeš zaustaviti u ogledalu i zapitati se zašto to što radiš, što onda radiš? "
6. Previše radite?
I tako, želio sam znati: kako izgleda previše rada i kako znati ako idete preko broda? Prema njegovim riječima, "previše rada je relativan pojam. Neki vole ono što rade, a neki pronalaze zdrav spoj. "
Izgaranje je zastrašujuće za većinu ljudi, ali nije uvijek lako prepoznati znakove. Ponekad je najbolji način da shvatite kako vaš posao utječe na vaš život je usporiti i slušati kako to rade drugi dijelovi sebe i shvatiti kako svi ti komadi mogu postojati.
"Ne vjerujem u ravnotežu između posla i života, vjerujem u spoj radnog i privatnog života: spajajte svoj posao sa svojim osobnim životom i strastima", kaže dr. Woody. "Ako pronađete načine kako ih kombinirati na zdrav način, mislim da možete dobro. Ako idete na izlet i sve što mislite je radna strana toga, naravno da ćete izgorjeti. "
Ako ste odgovorili da na sva ova pitanja, evo što biste mogli staviti u pitanje: kvalitetno vrijeme s ljudima koje volite, vaše osobno zdravlje i sreću i sve ostale avanture koje dolaze sa životom izvan ureda. Nema ništa loše u tome što ste motivirani zaposlenik, ali ne dopustite da to budete samo vi.
"Pazite da vaša strast ne nanese štetu onima oko vas", upozorava dr. Woody. "Ako se ne možete povući i procijeniti, pogledajte kako radite, uzmite vremena za razmišljanje, onda ste na traci za putovanje. Trčite nečijim tempom i teško je imati uspjeh. "
Ne kažem da biste trebali sutra napustiti posao, ali pronaći načine kako nastaviti dalje prema svojim uvjetima. U našem već prezaposlenom društvu morate biti konkurentni - ali ne na način koji će uzvratiti vama. Pretvoriti se u stresnog, nesretnog ili izgorjelog radnika ne pomaže nikome, pogotovo ne vašem šefu.
Dakle, radite li protiv ili za sebe?
