Moj klijent Justin gledao je nove puteve karijere nakon što se slegla prašina njegovog nekada uzbudljivog poslijediplomskog života. Put karijere koju je prvotno odabrao izgubio je sjaj i došlo je vrijeme da krene dalje. Razmišljali smo o idejama - i brzo sam shvatio da je stavio kiboš na svaku ideju prije nego što sam uopće mogao smisliti potpunu misao.
"Ne mogu to učiniti …"
"To nema smisla, jer …"
"Nemam vještine za to, tako da to nikad neće uspjeti …"
Nakon 30 minuta bio sam iscrpljen. Njegov negativan komentar i nevoljkost otvorenog sudjelovanja u novim idejama bili su istrošeni - a to čak ni ne utječe na učinak koji je imao na Justina. Kako smo nastavili, počeo se osjećati sve više i manje podrugljivo zbog mogućnosti otkrivanja novih mogućnosti karijere.
Negativnost poput Justinove može biti prokletstvo. Ne samo da ometa vašu sposobnost postizanja rezultata, već i studije pokazuju da negativne misli prenose hormone koji stvaraju stres. Jedan psiholog opisao je to kao "second hand smoke!"
No, iako su ponekad vaše negativne misli tako očaravajuće i očigledne kao Justinove, drugi put kad negativnost može upadati na tako suptilne načine, možda nećete ni vidjeti pustoš koji stvaraju. Evo pet najčešćih načina na koje možda niste svjesni da ste negativni. Pogledajte koje biste od njih mogli raditi ovaj tjedan kako biste smanjili neželjene vibracije - i razinu stresa - na poslu.
1. Negativni zaključci
"Naravno, dobivam odlične kritike o performansama, ali ne zarađujem ni blizu novca koji bih trebao."
Prva polovica ove rečenice je savršeno dobra pozitivna izjava - ali kraj je zamotan u negativnu mokru deku. Taj završetak pada potpuno negira svaku pozitivnu energiju i iscrpljuje sav entuzijazam za vašu misao ili ideju.
Umjesto toga, kada ste u iskušenju da skrenete s negativnog puta, provjerite sebe i ostanite pri pozitivnom ostvarenju. Usredotočite se na željeni ishod, a ne na jaz - primjerice, "dobivam izvrsne ocjene performansi. Želim biti bolji u kvantificiranju svojih postignuća kako bih u budućnosti mogao učinkovitije dogovarati svoju plaću. "
2. Nemogućnost prihvaćanja komplimenta
"Oh, drago mi je što je konferencija prošla dobro, ali stvarno nisam puno toga učinio. To je mogao učiniti bilo tko. Samo sam imao sreće. "
Negiranje sposobnosti ili uzimanje zasluga za vaš rad ne služi vašem povjerenju ili kompetenciji. I drugima otežava povjerenje u vas, da se pokrenu.
Pa kad čujete kako počinjete odbijati kompliment izgovorom, stanite! Promijenite svoje mišljenje kako biste mogli ponizno i milostivo prihvatiti ljubazne riječi. Zapamtite, "hvala" je kompletna rečenica!
3. "Da, ali …"
Suradnik: "Trebali bismo smanjiti cijenu da bismo generirali veću prodaju."
Vi: "Da, ali klijent to nikad neće učiniti."
Kad započnete bilo koju izjavu sa "da, ali …", umanjujete vašu sposobnost učinkovitog komuniciranja jer je "ali" blokator. Odbacuje sve pozitivno što je bilo prije toga i, u cjelini, otežava suradnju s drugima.
Od Justina sam čuo puno "da, ali". Previše je takvih i slušatelja gubi interes da čuju ono što imate za reći. Umjesto toga, na pozitivan način potvrdite ideje koje bi mogle djelovati ili ponuditi alternativno rješenje.
4. Reagirati umjesto odgovarati
"Ne mogu vjerovati da ste to rekli tokom sastanka. Platit ćemo to tjednima! "
Stephen Covey je o tome govorio u 7 navika vrlo učinkovitih ljudi . Reagiranje je trzanje koljena, brzo i često se događa bez puno razmišljanja. To je emocionalno nabijeno. Reakcija bez promišljenosti može dovesti do grube negativnosti.
Odgovaranje, s druge strane, zahtijeva da napravite stanku, oblikujete promišljeni odgovor i usredotočite se na istragu oko optužbe. Omogućuje vam pažljivo ispitivanje problema i njegovo rješavanje, a ne eksplodiranje s negativnom silom pozivanja na njega. Na primjer:
"Josh, komentar koji si dao na tom sastanku mogao je biti shvaćen drugačije nego što si namjeravao. Pomozite mi da razumem vaš postupak razmišljanja kako bismo mogli raščistiti svaku zbrku. "
Možete li čuti razliku i vidjeti kako ova druga može ublažiti negativne vibracije?
5. Osjećam se bolje u nečijem trošku
„Čuo sam da je Marta stvarno razgovarala o projektu Acme. To će joj vjerojatno zabiti nekoliko egova! "
Kad svoje razgovore usredotočite na to da se netko drugi osjeća smanjenim, negativno ste razmišljanje postavili na novi minimum. Ovakve vrste ogovaranja tračeva znak su vaše vlastite nesigurnosti i vaše želje da se osjećate bolje u vezi sa sobom. Koliko još negativnog možete dobiti?
Da biste se borili protiv toga, razmislite što vas motivira da se pokušate osjećati bolje o tuđem trošku. Niste sigurni u vlastiti nastup i zbog tuđe se nesreće osjećate bolje? Zavidite li tuđim sposobnostima i osjećate li se bolje kad mu se pokaje? Imate li lošu naviku oko tračeva koji se trebaju promijeniti? Vjerojatno se na vašem kraju treba obaviti neki posao.
Možda nećete trčati s ogromnim panoom na kojem je glava „negativna sam!“. No, ove male taktičke poruke mogu uvući puno negativnosti u vaš dan. Pazite na njih, okrenite ih i oslobodite se stresa negativnog razmišljanja.
