Kad sam bio preddiplomski student, odložio sam potrebnu nastavu govora do svoje mlađe godine iz jednog razloga: Užasnuo sam javni govor. To je široko zajednička fobija, pa sam bila u dobrom društvu, ali tada to nisam shvatila. Samo sam znao da mi se glas trese, tresao sam i izbio sam u košnicama kad sam se predstavio - i bio sam očajan da to izbjegnem.
Sada već gotovo tjedno govorim javno. I sviđa mi se!
Čak i ako nikada ne dođete do točke u kojoj zapravo uživate u javnom govoru, to trebate moći učiniti. Zašto? Razmislite samo: Ako ste zaduženi za veliki događaj, morate moći dočekati svoje goste s mirnim povjerenjem. Ako primite nagradu za nevjerojatan posao koji obavljate, morate biti u mogućnosti prihvatiti ga bez raspada. Ako morate zatražiti dozvolu pred upravnim tijelom, trebate dostaviti jasnu poruku. A ako o tijeku velikog projekta morate izvijestiti izvršni odbor, morate biti u stanju artikulirati korake koje ste poduzeli.
Ukratko: Ako želite unaprijediti svoju karijeru, javni govor je apsolutno potrebna vještina. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da savladate ovaj uobičajeni strah.
1. Zamislite ono najgore što bi se moglo dogoditi
To vjerojatno zvuči kontratužno. Ali razmislite na trenutak: U svakoj situaciji, najgori ishod je taj da padnete mrtvi. Kolika je vjerojatnost da će se to zaista dogoditi održavanjem kratkog javnog govora? Moglo bi se negdje dogoditi slučaj javnog istupanja , ali to nigdje nije vodeći uzrok smrti u bilo kojoj zemlji.
Bez obzira koliko dobro ili koliko loše prošao vaš govor, vjerovatno nećete umrijeti. To je pobjeda za vas. Vjerojatno se nećete onesvijestiti. Bolesti su češće od smrti, ali usudio bih se ostati još uvijek relativno rijetka. Još jedna pobjeda. U redu, ali možda se spotaknete nad svojim riječima, protresete ili pocrveni. Pogodi što? To još uvijek nije ni toliko loše kao umiranje.
Jednom kada počnete davati neku perspektivu svom strahu, prestaje biti toliko zastrašujuće.
2. Udahni
Kada vam samo pomisao na javni govor učini utrku vašeg srca, to može biti teško. Ali imate mozak, srce i pluća, tako da imate određenu kontrolu nad fiziološkim reakcijama vašeg tijela na stres.
Prije nego što govorite, duboko udahnite. To će vam usporiti rad srca i pomoći vam da se osjećate mirnije.
Dišite ovako, prije nego što započnete. Zatim govorite polako i povremeno zastajkujte da biste ponovo disali. Jednom kada uđete prvih 30 sekundi ili ispod pojasa, shvatit ćete da vam ide dobro i da ćete moći mirno nastaviti.
3. Počnite s malim
Imao sam fenomenalnog učitelja kada sam konačno pohađao moj jako uplašeni sat govora. Započeo nas je dvominutnim govorom. Preživio sam i shvatio da ću vjerojatno proživjeti sljedeći zadatak - petominutni govor.
Petominutni govor dolazio je i prolazio bez nesvijesti ili zatajenja srca. Nakon toga počeo sam vjerovati da mogu barem upravljati javnim govorom, ako ne i izvrsno.
Dok sam slijedila diplomu, održala sam puno više prezentacija i svaki put postajala malo ugodnija. I u roku od nekoliko godina nakon što sam diplomirao, odredio sam položaj u agenciji za zastupanje djece koja je zahtijevala od mene da promoviram organizaciju unutar zajednice i povremeno svjedočim na sudu.
Ako se plašite javnog govora, potražite mogućnosti da govorite vrlo kratko samo da biste se izjasnili. Razmislite o pridruživanju grupi Toastmasters, gdje možete započeti s kratkim govorom u malom i podržavajućem okruženju, a zatim raditi kako biste se osjećali ugodno.
Nakon toga, razmislite o ulasku u građansku organizaciju i preuzimanju vodeće uloge koja će zahtijevati povremeno izvještavanje s grupom. Izgradit ćete svoje javne govorničke vještine zajedno s vještinama vođenja i planiranja - i, naravno, doprinijet ćete svojoj zajednici. Pobijediti!
4. Budite kratki
TED razgovori su nas naučili da se moćna poruka može spakirati u mali vremenski okvir. Mislite li da bi TED razgovori bili tako divlje popularni da su trajali dva sata svaki?
U svom svakodnevnom životu ne možete uvijek kontrolirati vremenski okvir govora koji ste traženi da date, a neke teme i situacije nisu prikladne za TED model. Ali ako tek počinjete savladati vještinu javnog govora, daleko je bolje pogriješiti na strani sažetosti nego dronjati na i dalje.
Callista Gould s Instituta za kulturu i manir nedavno je predložio: "Uvijek imajte verziju svoje prezentacije s pola slajdova, u slučaju da vjetrovni jastuk govori prije nego što trčite i vrijeme vam se prepolovi. Nakon što stvorite verziju s pola slajdova, stvarno razmislite kako bi to moglo biti draže vašoj publici u odnosu na cijelu prezentaciju koju ste na početku stvorili. "
Dobra je navika oblikovanja, ali pruža i važnu lekciju: Često ćete primijetiti da je kraća i bolja.
5. Ponovite
Kad izgovorite prvi kratki govor, nemojte se zaustaviti. Kao i svaka vještina, javni govor je nešto što trebate vježbati. Što više to učinite, postat ćete bolji i sigurniji.
Kada obavite prodaju, ugostite nevjerojatan događaj ili ako vaš zahtjev bude odobren zahvaljujući vašoj javnosti koja govori, ažurirajte svoj životopis i upotrijebite to dostignuće kako biste povećali odgovornost, povišicu, promociju ili sva tri. Vaša karijera će vam zahvaliti!
