Ne biste bili ljudi kada ne biste osjećali barem trnce živaca tijekom interakcije s važnim ljudima.
Mi smo društvena bića, dizajnirana da utječu i na njih utječemo, pa ćeš, naravno, primijetiti i reagirati na uspjeh, status ili moć druge osobe. Nema potrebe da se vežete u čvorove.
Nekoliko malih promjena u vašem razmišljanju i pristupu mogu vam pomoći smanjiti anksioznost i povećati šanse za razgovor na koji ste ponosni.
1. Navedite problem
Bilo da je zovete tjeskobom, nelagodom, zastrašivanjem ili nečim drugim, ono što vas jede je strah. Taj osjećaj otima vaše racionalne misaone procese, a ključno je da se zapitate čega se, točno , bojite ako ga želite prevladati.
Uzrok vašeg straha bit će vam jedinstven i može varirati od jedne do druge situacije. Opća uznemirenost pri pomisli na interakciju s vrlo uspješnim ljudima može biti posljedica vaše uočene neadekvatnosti. Ili vas je možda prije godina osramotio netko snažan, pa se sada bojite da će se ta situacija ponoviti u vašem profesionalnom životu.
Ti strahovi nemaju nikakve veze s ljudima kojih se bojite - oni se odnose na vas.
S druge strane, povremeno ćete možda morati komunicirati s moćnom osobom koja doista kreten, a to vam sigurno može usmjeriti strah bliže razini "napada zombija". Ali čak i tada, važno je biti realan, što me dovodi do moje sljedeće točke.
2. Zamijenite hiperbole činjenicom
Malo ljudi djeluje iz čisto racionalnog i činjeničnog načina razmišljanja iz dana u dan. Umjesto toga, dopuštamo našim maštama da se pokrenu.
To izgleda ovako: Jednom sam imao novog nadzornika koji je fizički sličio prethodnom, teškom šefu. Izbjegavao sam neko vrijeme svog novog menadžera zbog toga. Da se ne ponašam neracionalno, shvatio bih da fizička sličnost ne znači podudaranje s osobnostima. Ne bih davao nikakve pretpostavke o novom nadzorniku, a umjesto toga, pružio bih joj šansu.
Kad uhvatite maštu kako bježi, zaustavite se i jednostavno navedite što je činjenično. Recimo da imate veliki ručak koji će uključivati neke velike violine i osjećate da vam srce počinje kucati. Zapamtite ovo, duboko udahnite i recite sebi: „Danny Jones je uspješan i društveno pametan. Osjećam se nesretno pokraj njega i bojim se da ću izgledati glupo. "
3. Pripremite se i vježbajte
Jednom kada ste iskreni prema sebi zbog čega vas pokreće strah, možete poduzeti mjere da ga smanjite, počevši od toga da ste spremni. Odobri se, nećete uvijek imati priliku pripremiti se za sastanak s VIP-om, ali često ćete to učiniti.
Što ste spremniji prije interakcije, bit ćete samouvjereniji. To vam možda neće u potpunosti uništiti živce, ali to je u redu - dodir anksioznosti može vam pomoći raditi pod pritiskom.
Ideja je smanjiti ili spriječiti osakaćen strah. Vratite se na gornji primjer. Sad kad ste identificirali što pokreće vaš strah, mogli biste sebi pomisliti: „Razmislit ću unaprijed o nekom malom razgovoru u koji bih se mogao upustiti ako naletimo jedno na drugo. Čak ću ga nekoliko puta naglas naglas vježbati. Tada ću se osjećati ugodnije ako se dogodi da naletimo jedan na drugog. "(Za referencu: 48 malih pokretača koje možete koristiti u tim situacijama.)
Sada, umjesto da se brinete što reći ako naletite na gospodina Jonesa, naoružani ste nekim idejama kojima se možete prilagoditi i povući prema potrebi. I kao i sve u životu, što više komunicirate s uspješnim ljudima, ugodnije će vam biti.
4. Misli na svoj govor tijela
Većina komunikacija je neverbalna, a to uključuje način na koji komuniciramo sa sobom. Ako šetate uokolo s blago savijenim ramenima i oborenim očima, ne samo da ostatak svijeta ne izgledate nesigurni u sebe, nego i tu nesigurnost prenosete u sebe.
Ako se želite osjećati bolje u interakciji s drugima, trebate projicirati mirno samopouzdanje. Stanite ravno. Ostvariti kontakt očima. Koristite čvrsti stisak ruke. Držite tijelo mirnim - ne ukočenim, ali ne prevrtljivim - održavajući smirene, suzdržane pokrete ruku i ruku dok govorite.
Svjesno razmislite o projiciranju samopouzdanja dok prolazite dan. (A ako tražite kratki savjet kako to olakšati, pročitajte ovo.) Daleko je lakše vježbati u relativno nezagrožavajućem okruženju vaše obitelji, vršnjaka, barista iz lokalnog kafića, i tako dalje, nego da se automatski izvrše ta podešavanja tijekom interakcije s nekim koga zastrašite. Međutim, s vremenom je ideja da općenito pokažete stav - bez obzira s kim razgovarate.
Stoga, prepustite se svojim zabludama, posjedujte svoju vrijednost i postupajte s moćnim ljudima poput ljudi. Kao što kaže spisateljica Muse Lily Herman, "Važni ili slavni ljudi ne bi trebali biti tretirani drugačije."
Prihvaćajući ovaj način razmišljanja, omogućit će vam da razgovarate kao dvije jednake i tada se razgovor zaista može povući.
