U sretnom satu s prijateljem, nevino počinjete cviliti o dosadnim komentarima koje je vaš suradnik ranije dao. Satima kasnije, oboje ste shvatili da je jedino što ste pričali cijelu noć ono što mrzite u svojim poslovima. Joj.
Bilo bi potpuno neprijatno da kažem da se to nikada ne bi trebalo dogoditi. Nijedan položaj nije savršen i vjerojatno ćete se ponekad morati oduškati. Ali ne želite da dopustite da vam tako ili tako loš dan na poslu ulijeva u vaš život izvan ureda. To nikome nije dobro.
I, priznajem, lako je upasti u zamku. Ali, srećom, mnogo je jednostavnije spriječiti nego što možda mislite. Kako? Završetkom pozitivne note. Ha, kažeš. To je puno lakše reći nego učiniti. Može biti. Ali predlažem vam da isprobate ova četiri savjeta prije nego što dovedete do zaključka.
1. Pregledajte svoja dostignuća
Na kraju svakog dana izdvojite vrijeme - čak i samo pet minuta - da napišete ono što ste postigli u prethodnih osam (ili devet, ili 10) sati.
"Članovi vašeg tima i klijenti previše su zauzeti da bi primijetili vaše svakodnevne pobjede, stoga je važno iskoristiti kratak trenutak za samo-čestitanje", kaže William Arruda, autor Ditch-a, Dare, Do: 3D osobno brendiranje za rukovoditelje . "To je sjajan graditelj samopouzdanja i pomaže vam kvantificirati i procijeniti svoje prednosti." I ne brinite ako ste s popisa provjerili samo manje stvari. Veće se pobjede ne mogu dogoditi bez njih.
Ova kratka aktivnost može vam dati potaknuti osjećaj i pomoći vam da ojačate da ste produktivni. Čak i ako je bila samo pomalo produktivna. Jer budimo stvarni - vjerovati da ništa nisi učinio nije topao i nejasan osjećaj. Umjesto toga, čini vam se da želite gurnuti lice u svoj kauč i puzati ispod pokrivača srama. (Ili sam to samo ja?)
I hej - ako stvarno ništa niste poduzeli, uzmite ovaj put da kažete sebi da je to u redu. Jer je. Naravno, to ne može biti uobičajena pojava, ali povremeni lijeni dan je sasvim u redu. Pomilovajte se po leđima kako biste se pojavili i krenite dalje.
2. Pripremite se za sutra
Provodim puno svog slobodnog vremena razmišljajući o svom divovskom popisu obaveza. Umjesto da se opuštam i sudjelujem u aktivnostima u kojima uživam, zadatke sam prepustila svakoj mojoj misli. Nije potrebno da to radim ni ja ni vi.
Prije nego što krenete kući, pripremite se za sutra. Nacrtajte glavne stavke radnje koje je potrebno dovršiti. Pregledajte i svoj raspored. Postoje li sastanci za pripremu? Imate li kakvih rokova? Oblikujte svoj popis imajući to na umu.
Večeras ćete se osjećati manje opterećeno jer ćete točno znati u kojem smjeru trebate krenuti nakon povratka. Više nećete morati trošiti večeri razmišljajući o tome.
Počeo sam to raditi i, kažem vam, čini mi se da se osjećam bolje na početku i na kraju svakog dana. Moj Google dokument pamti (i bilježi) važne stvari, tako da mogu biti u potpunosti prisutan kada se uhvatim u koštac s tim mučnim njujorškim domaćicama.
3. Organizirajte svoj prostor
Na faksu obično nisam mogao spavati ako ne uredim sobu. Stol je trebao biti očišćen, a sva odjeća mora biti u ladicama, prekrivaču ili barem skrivena ispod mog kreveta. Zbog ovoga sam se osjećao više pod kontrolom, manje raštrkan i kao da sam vezao labave krajeve svog dana u lijepi mali luk.
Isto vrijedi i za moj ured. Kad je to vizualnije sastavljeno, tako mi pada i na pamet. Mogu odbiti kroz vrata osjećajući se sigurnim da sam se pobrinuo za sve što je možda spontano iskočilo.
(Osim toga, čišćenje mi uvijek daje osjećaj da "preljubim" malo bolje, zbog čega se osjećam relativno uspješno.)
Ne kažem izvaditi magične gumice za brisanje i gurnuti ovdje gospodina Čistu, ali barem stavite stvari u hrpe i bacajte sve trajno smeće. (Ako ste lijeni, ovi savjeti će biti ravno prema vašoj uličici) Nećete ostaviti osjećaj kao da ste nešto zaboravili, a sutra vas neće zadesiti nered u koji ste ušli.
4. Imajte nešto za gledati prema naprijed
Sreća nije nešto što vam dolazi samo. Morate uložiti trud. Morate se postaviti za "uspjeh sreće". A jedan od načina to je planiranje stvari kojima ćete se radovati.
Kad to učinite, „unosite sreću u svoj život puno prije nego što se događaj zaista dogodi“, objašnjava Gretchen Rubin, autorica projekta Sreća (izmijenjeno izdanje): Ili, zašto sam provela godinu dana pokušavajući pjevati ujutro, očistiti Moji ormari, borite se ispravno, čitajte Aristotela i općenito se više zabavljajte . "Zapravo, ponekad je sreća u iščekivanju veća od sreće koja je u stvarnosti doživljena u ovom trenutku."
Upoznajte se s prijateljem ili članom obitelji. Započnite s nastavom, poput improvizacije (poput mene!) Ili keramike. To bi čak moglo zaroniti u dobru knjigu. To ne mora biti ništa veliko i ne morate trošiti novac. Dovoljno je samo da namjerno uzmete vremena da napravite nešto u čemu ćete zaista uživati.
Kad zakažete vrijeme za zabavne aktivnosti u svom kalendaru, prije ćete razmišljati o tome nego o radu.
Imamo puno više vlasništva nad time kako nam prolaze dani nego što mislimo. Sigurno, bit će isključenih onih na koje bacate super slučajne i ponekad potpuno obeshrabrujuće krive kuglice.
Ali većim dijelom vi ste glavni. Kad preuzmete kontrolu nad kotačem, možete ga početi usmjeravati u pozitivnijem smjeru i svaki dan završiti na veseloj nozi. Sretno!
