Većina nas je isprobala samo najjednostavnije cikle spavanja - monofazna, ili uobičajenih sedam do devet sati sna noću. I, tko nas može kriviti? Ako postoji nešto oko čega se ljudi diljem svijeta slažu, ideja je zaspati noću i probuditi se ujutro.
Ali, je li monofazni ciklus najučinkovitiji? Ako ste profesionalac koji radi uobičajeno od 9 do 5, onda da, moguće. Ako vaš posao zahtijeva kasne smjene ili vam omogućava fleksibilno radno vrijeme, međutim, polifazni ciklusi - ciklusi koji uključuju više faza spavanja svakog dana - mogli bi vam napuniti puno više energije.
Dakle, pokušajte ih. Možda mislite da je zastrašujuće skinuti se sa statusa quo, ali povjesničar Roger Ekirch u svojoj knjizi At Day's Close: Night in Times Past prikazuje preko 500 referenca o višefaznom snu. Prema Ekirchu, ljudi od Homerove Odiseje do modernih plemena u Nigeriji živjeli su s tim alternativnim ciklusima spavanja. A tko zna? Jedan od njih jednostavno bi mogao završiti vaš impresivan spis o tome da ste uspavani.
