Ponovo je to doba godine. Kraj je nadohvat ruke, i nitko ne može vjerovati "kamo je otišla ova godina." Mislim, stvarno - koliko puta ste to rekli od Halloweena?
Bez obzira na to što slavite u ovo doba godine, utrka za blagdane je u punom jeku. Kroz Dan zahvalnosti, Crni petak i cyber ponedjeljak, te kupnju, pečenje, kuhanje i pakiranje, čini se da nema vremena za predah.
A izvan prazničnih priprema, stres na radnom mjestu voli se družiti za vrijeme praznika - ne treba vam slobodno vrijeme. Za vrijeme praznika više od 56% ispitanih ljudi izvijestilo je da je posao njihov glavni pokretač stresa.
To je zbog toga što se brinemo da će posao utjecati na našu sposobnost uživanja u odmoru s prijateljima i obitelji i naglašavamo hoćemo li moći odvojiti vrijeme od posla ili se malo opustiti.
Ali to je izazov čak i ako se odmorimo: Samo se 41% muškaraca i 27% žena slaže da se mogu odmoriti tijekom praznika.
Dakle, znajući sve to, prilično je lako dopustiti da vam posao u potpunosti uništi praznike. Evo tri načina na koja ozbiljno sabotiramo ovo doba godine (i što umjesto toga učiniti).
1. Ne planirate nijednu slobodnu slobodu u prosincu
Da, tako je. Samo pretpostavite da će se sve vaše ostale društvene aktivnosti, obiteljske svečanosti, dječji koncerti i slapovi u susjedstvu lijepo uklopiti u vaš već zagušen raspored.
S druge strane, znate što bi bilo bolje? Pod pretpostavkom da obično radite petodnevni tjedan i imate određeno vrijeme odmora, u prosincu ćete možda moći raditi jedan dan u tjednu. Možda je petak; možda je utorak - što god vi i vaš šef možete uspjeti.
Učinio sam to i bio sam zadivljen razlikom što je to napravio. Sama spoznaja da imam svaki dan dodatni dan za disanje učinila je pritisak sezone mnogo podnošljivijim - i prilično ugodnim.
2. Čak i kada vam oduzme vrijeme, potpuno se usredotočite na posao
Blagdani su jedno doba godine kada su sva očekivanja o vremenu odziva manja. Ali umjesto da to iskoristite, ako zaista želite biti mučenik i istovremeno pokvariti sezonu, nastavite s provjerom te e-pošte svaku priliku koju dobijete - čak i na slobodne dane.
Istraživanje pokazuje da je 60% profesionalaca koji koriste pametne telefone dostupno 13, 5 sati dnevno i dodatnih pet sati vikendom. Ako zaista želite da vam posao pokvari praznike, budite u toku tim slobodnim danima - dodatnih 72 sata radnog trenutka usred vašeg odmora.
Bolji način? Odmaknite se od pametnog telefona zapravo će vam pomoći da više uživate u svom odmoru. Kada su od savjetnika vrhunskog razreda zatraženi da određeni radni vijek provedu bez e-pošte, odmah su prijavili znatno niži stres, pozitivniji osjećaj zbog odlaska na posao i skok radosti u percepciji posla.
Ako oni to mogu, možete i vi i trebate. Zaista, nije toliko teško kao što možda mislite!
3. Prepuštate vašoj stresnoj zastavi da leti
Većina nas je stresno o radu na nekoj razini, tijekom cijele godine. Ali tijekom praznika se pojačava. Između priprema za proslave praznika i završetka godine, osjećamo ekstremna vremenska ograničenja.
I kad osjetimo taj dodatni pritisak, često završimo razgovor o tome kako smo pod stresom - neprestano se žalimo i dijelimo s onima oko nas. I to ne na dobar način.
Kada to učinite, sebi stvarate još veći stres. Kao što poslovica kaže: "Ono na što se fokusirate raste."
To ide ovako: Navijeli ste se od trčanja s jednog događaja na drugi, nemate vremena ni za sebe, a zatim morate još jedno putovanje u trgovački centar. O, a onda će se nagomilati kreditna kartica i izvješće koje vaš šef treba do petka.
Pogodi što? Stvaraš svoju stvarnost. Što se više fokusirate i razgovarate o svom stresu, zahtjevima i svom nedostatku vremena, to će vam ukupna energija biti negativnija.
Umjesto toga, što ako se niste žalili? Što ako predvidite da ćete proći svaku obvezu na vrijeme i bez stresa? Što ako ste vidjeli kako uživate u aktivnostima i sljedeći dan izvještavate s kolegama o lijepom vremenu?
Kad ste u iskušenju da prijeđete na tamnu stranu, preokrenite se i razmislite o onome što stvarno želite iz sezone - onda pogledajte da se to događa.
Da, praznici mogu biti jedna velika vreća stresa, u to nema nikakve sumnje. Ako je ikad postojalo vrijeme da uravnotežite svoj rad i život, to je to.
Dakle, pokrenite to i pogledajte što se događa. I, sretni blagdani!
