U 2013. ostalo je samo 67 dana. I dok volim novi početak nove godine, dok krenete u sljedećih nekoliko mjeseci, sve je previše lako uhvatiti se u koštac s rezolucijama koje želite donijeti za sljedeću godinu, radije nego fokusiranje na završnicu ove godine.
Vidite, ne želim da se 1. siječnja probudite misleći da biste trebali - i mogli - učiniti nešto bolje prošle godine. Imate još vremena! Bilo da se radi o velikom projektu koji želite napasti ili maloj navici koju želite promijeniti, možete u novu godinu ući u pobjedu.
I zato, budući da sam sve za postizanje napretka postižući male pobjede, evo tri zajednička izazova koja možete savladati prije kraja godine: jedna stvar za danas, jedna za sljedeći tjedan, a jedna prije kraja godine. Zatim, kad nova godina zavlada, vi ćete biti daleko ispred igre i spremni ste se pozabaviti novim skupom rezolucija.
Danas: Prestanite živjeti iz pristigle pošte
Postoji razlog zbog kojeg se vjerojatno borite s ovim (a isto tako rade i mnogi moji klijenti): Odgovarajući na neprestani "ding" ispunjava vam mozak dopaminom, malim šljokicama sretnog soka koji vam pruža zadovoljstvo.
Unatoč dobrom osjećaju, usredotočenje vašeg rada oko pristigle pošte nije baš učinkovito - neprestano zaustavljanje radi provjere i reagiranja na poruke ometalo vas je što vas sprečava da ostanete usredotočeni na svoje veće zadatke i prioritete.
Dobra vijest je da postoje neki brzi koraci koje danas možete poduzeti kako biste razbili ovu naviku.
1. Provjerite svoju e-poštu samo u određeno doba dana
Na početku dana odredite nekoliko označenih kontrolnih točaka e-pošte - možda jednom ujutro, jednom u podne i jednom prije nego što krenete na noć.
2. Isključite feed e-pošte
Umjesto da dopuštate da nova upozorenja e-poštom prekidaju vaš rad, pokušajte pomoću aplikacije poput Slobode isključiti internet i omogućiti vam da se usredotočite na zadaću koja vam je dostupna.
3. Promijenite svoj izgled
U principu, vaša poštanska pošta je mjesto na koje drugi ljudi mogu slati svoje prioritete, probleme i zahtjeve za vaše vrijeme. I tako, kada radni dan temeljite na svojoj e-pošti, dopuštate drugima da kontroliraju vaše vrijeme. Jednom kada to shvatite, bit će mnogo lakše dati prednost važnim stvarima, a ne samo onome što vam se događa u pristigloj pošti.
Do sljedećeg tjedna: Prestanite s mržnjom u ponedjeljak
Pitajte bilo koga i dobit ćete prilično univerzalan konsenzus: ponedjeljak je najgori dan u tjednu. Vikend je prošao, a bit će još dugih pet dana prije nego što se pojavi drugi. I tako, većinu radnih sati provodimo žaleći se koliko je dan grozan. (Zvuči poznato?)
Stvar je u tome da mržnja u ponedjeljak zapravo ništa ne bi učinila boljom. Način na koji vidim, ponedjeljak nudi ogromne mogućnosti - ako mu priđete na pravi način. Sljedeća tri koraka vratite kontrolu nad svojim ponedjeljkom sljedećeg tjedna.
1. Napravite jasan plan za tjedan
Ovaj novi početak tjedna savršena je prilika da napravite mapu puta za ono što želite ostvariti u narednih pet dana. U ponedjeljak, ujutro, odvojite malo vremena za prepoznavanje svojih ključnih prioriteta i isključite vrijeme koje ćete potrošiti na svaki od kalendara. (Ovaj korak je ključan kako bi vam pomogao da ostavite posao na vrijeme i osjećate se dobro u obavljenom poslu!)
2. Vizualizirajte petak
Nakon što imate plan za tjedan, razmislite o tome kako ćete se osjećati kad u petak napustite posao sa ispunjenim ovim ključnim prioritetima. (Savjet: Trebalo bi vas uzbuditi da krenete na uber-produktivni tjedan koji ćete uskoro imati!)
3. U kalendar ponedjeljka stavite nešto što tražite prema naprijed
Možda donesete (ili kupite) ručak ručka. Ili možda izdvojite novo odijelo za nošenje. Možda na svoj stol ponesete svježe cvijeće kako bi dan bio malo veseliji. Jedno je sigurno: plašit ćete se ponedjeljka manje ako stavite nešto u kalendar kojem ćete se radovati!
Do kraja ove godine: Crush Procrastination
Odlaganje nekoliko malih zadataka do sutra čini se u redu - do sutra postaje sljedeći tjedan, a sljedeći tjedan pretvara u sljedeći mjesec. I odjednom, imate puno više stresa, pooštrenih rokova i dužih dana u uredu.
Kad ste čekali do posljednjeg trenutka da nešto učinite, nema vremena za prijeći daljnju kilometražu; Obično se samo trebate riješiti svega što možete otkriti u posljednjem trenutku. Odgoda rada čini vaš rad običnim, u najboljem slučaju.
Sada, rješavanje ovakvog izazova neće trebati samo dan ili tjedan. Ali s ova tri koraka za početak, zasigurno možete pomoći da odustanete do kraja godine.
1. Zakažite svoje prioritete
Kada kažete sebi: "Ja ću to učiniti sutra", zapravo blokirajte neko vrijeme u vašem kalendaru sljedeći dan da biste radili na njemu. Zakazivanje vam pomaže da dobijete strukturu i posvećeno vrijeme koje vam je potrebno za postizanje značajnog napretka.
2. Vježbajte fokusiranje
Pokušajte ovo: odaberite zadatak koji ste odlagali i radite na njemu 20 minuta, bez da podižete pogled. Napravite kratku, petominutnu pauzu, a zatim ponovite. To će vam pomoći da oblikujete nove navike koje će vam s vremenom omogućiti da budete (i osjećate se) produktivnijim.
3. Nazovite prijatelja
U iskušenju da odugovlačite? Zatražite od prijatelja ili kolege da vas preuzmu na odgovornost. Dajte toj osobi pojedinosti o tome što želite postići, kao i rok koji slijedi zajedno. Zatim zamolite njega ili nju da se prijavljuje kod vas radi svakodnevnog ažuriranja vašeg napretka. Bit ćete mnogo motiviraniji kad znate da netko ne vodi računa o vašem radu.
Svakako, imat ćete obilje rješenja u samo nekoliko mjeseci. Ali zašto čekati? Počnite vježbati sada - dok je manji pritisak i nitko ne gleda. Razmislite o tome kako ćete se sjajno osjećati kad se probudite 2014. znajući da ste savladali ova tri jednostavna ideala. I svi ostali? Bit će zaprepašteni koliko ste toliko brzo napredovali u novoj godini!
