Učini mi uslugu i pročitaj ta pitanja:
-
Često se odlučite raditi za ručak, uskraćujući prilike jesti s prijateljima?
-
Nemate pojma kada ćete naći vremena da učinite sve što se od vas traži (iako radite više od 40 sati tjedno)?
-
Osjećate li osjećaj tjeskobe u crijevima svaki put kada vam se gazda zakloni da vam dodijeli još jedan zadatak?
Bilo koji od ovih zvuči poput tebe? Čestitamo, pobijedili ste! A po pobjedi, mislim da službeno previše radite.
Evo, evo dobre vijesti: Ako se borite s ravnotežom između posla i života, to znači da ste pametni, stručni i cijenjeni u svojoj tvrtki. Zapravo, prokletstvo je što ste dobri u svom poslu što vas sve više baca na posao. To se događa s najboljima - u stvari, najčešće se događa s najboljima.
Iz mog iskustva postoje tri osnovna razloga zbog kojih ljudi pretjerano rade. Evo objašnjenja (i rješenje!) Za svako od njih.
1. Preživljavanje
Ova motivacija fokusira se na strah od gubitka: gubitak posla, gubitak napredovanja, gubitak statusa ili ugleda, gubitak dostojanstva. Možda se osjećate kao da samo "pokušavate držati glavu iznad vode" i vjerujete da su dodatni sati najbolji način da osigurate da vas tvrtka nikad ne pušta. Pa, što ako to dođe na štetu vaših odnosa i zdravlja - barem ćete imati svoj posao, zar ne?
Kako to prevladati
Prvo pitanje koje morate sebi postaviti je da li ovaj osjećaj potiče zbog nečega što se događa u vašoj tvrtki (mislite: otpuštanja, smanjenja proračuna, novo rukovodstvo). Ili, alternativno, ako je sve poprilično status quo, ali ionako cijelo vrijeme nervirate.
Ako je bivši, u pravu ste da pojačate igru na poslu. Međutim, važno je i vrijeme izvan ureda, jer ćete htjeti ažurirati svoj životopis i posegnuti za mrežom u slučaju da vaš posao nije tako siguran kako biste se nadali. (Caveat: Ako je "prijetnja" jednostavno kultura na radnom mjestu, zapitajte se u čemu uživate ili biste bili sretniji u tvrtki u kojoj vaši suradnici nisu čekali da vam ugrabe račune.)
Ali što ako ste u drugoj kategoriji? Nema neposredne prijetnje, ali ionako se osjećate nervozno. Prvo, prihvatite da je neka pripremljenost za bilo što što se dogodilo dobra stvar, jer vas motivira da držite oči otvorene i svoje vještine svježim. Ali tada, zapamtite da nastavak straha da nitko neće pomisliti da ste dovoljno dobri ako ne radite 80 sati tjedno vjerojatno daje puno stresa vašem životu i ne ostavlja vam puno vremena za prijatelje, obitelj i san,
Dakle, pokušajte s ovim eksperimentom: Sljedeći tjedan pokušajte kući svaki dan sat vremena ranije. I ne samo to, nego taj sat provedete vježbajući, nazovite prijatelja ili radite nešto samo za vas. Nakon što tjedan završi, pogledajte imate li još uvijek svoj posao, status i svoje dostojanstvo. Kladim se da jesi - i bilo ti je puno ugodnije raditi s dizanjem.
2. Osobni dobitak
Kao što vjerojatno pogađate, ova motivacija usredotočuje se na novac. Imate oko na financijskoj nagradi, a ako je potrebno ludo radno vrijeme koliko vam je potrebno da platite bankovni račun, unutra ste. Nemate vremena jesti, kupovati ili dolaziti u teretanu; ali hej, možete si priuštiti sve gore navedeno.
Kako to prevladati
Nema ničeg lošeg u tome da dobijete dio akcije, ali rad oko sata samo radi financijske dobiti može dovesti do izgaranja. Da biste povećali plaću bez povećanja radnog opterećenja, možete učiniti dvije stvari. Prvo je zatražiti povišicu - ne promociju s više odgovornosti, već povišicu. Sastavite nekoliko točaka razgovora o tome zašto ste zaslužili jedno na temelju svojih vještina, iskustva, onoga što ste postigli nedavno i konkurentnog tržišta. Možda ćete se zatvoriti, ali ako to ne učinite, povećaćete svoj osobni dobitak bez dodavanja više sati radnom danu!
Druga stvar koju možete učiniti je shvatiti uistinu vaše financijske ciljeve. Možda štedite za vjenčanje, preseljenje u veće mjesto ili za putovanje. Te ciljne linije mogu vas voditi kroz mjesece radnog prekovremenog rada ili radne sporedne svirke cijeli vikend. Sjetite se samo da kad ispunite svoj cilj, dopušteno vam je da se povučete.
Alternativno, ako je to samo novac, odvojite trenutak i ispitajte ne samo ono što dolazi, već i što se događa. Da, već ste čuli ovaj savjet - ali to zato što djeluje. Pakiranje ručka nasuprot kupovini ručka, jedenje umjesto van, ispitivanje koliko trošite na odjeću, poklone, članstvo u teretani - što god bilo, pogledajte gdje smanjivanje troškova može dovesti do toga da možete manje raditi (ili čak uzeti niže -plaćanje posla).
3. Strast
Ako vam je to osnovna motivacija, jedan ste od sretnih. Pronašli ste ono što volite raditi i radite to svaki dan (u redu i noću). Vaš entuzijazam za posao uzrokuje da se izgubite u poslu tako da gubite vrijeme - i spavate. Ali kome uopće treba spavati? Odgovor: znate.
Kako to prevladati
Daleko je od mene da vam kažem da činite manje onoga što volite, ali mogu podijeliti da povećavanje ravnoteže u vašem životu povećava i strast. Ozbiljno, dobit ćete prijeko potrebnu udaljenost kako biste bili sigurni da svoj posao dolazite sa svježom i odmornom perspektivom.
Dakle, odvojite se malo eksperimentirajući sa aktivnostima izvan posla. Na primjer, možete otkriti da imate ogromnu strast prema razvijanju samopouzdanja kod djece treniranjem atletskog tima. Ili ćete možda naći smislenog rada u volontiranju u prihvatilištu za beskućnike. Hej, možda ćete čak pronaći strast za odmorom i obnovom tako što ćete čitati i spavati!
Trudite se pronaći vrijeme za bilo šta nakon sati? Muse Master trener Melody Wilding sugerira, „… kreativno zakažite svoj dan pomoću ugodnih osobnih ili društvenih aktivnosti kako biste zasuli svoj popis obveza. Na primjer, planirajte pohađati umjetničku nastavu ili upoznati prijatelja nakon posla kako biste zaustavili vrijeme kad napustite ured. "
Uvodeći raznolikost u svoj život, upotrijebit ćete različite dijelove svog mozga i tijela, što će vas zauzvrat učiniti strastvenijim i produktivnijim u poslu.
Nemojte me krivo shvatiti, naporan rad čini svijet okolo. Ali kad ste u srijedu u 20 sati za svojim radnim stolom, trebali biste znati zašto ste tamo i da to želite biti.
