Nema drugog načina da se to kaže: Imali ste apsolutno užasan dan.
Ispustili ste kavu tijekom sebe tijekom putovanja, a zatim se kasno pojavili na sastanku s ogromnom mrljom na majici. Šef vam je dao puno ne baš sjajnih povratnih informacija o nedavnom projektu u kojem ste proveli tjednima. I na kraju svega, vaš stolni partner odlučio je da bi svi trebali čuti njen omiljeni popis za reprodukciju iznova i iznova na punu glasnoću.
Spremni ste se uputiti kući, uviti se u samosažaljenje, a ovaj dan ostaviti za sobom.
Ne mogu te kriviti. Ali, evo stvari: Pritisak na pauzu za barem malo razmišljanje može vam pomoći ne samo da krenete dalje - već i spriječi da imate više loših dana poput ovog.
1. Hoće li ovaj dan imati trajan utjecaj?
Kad vam dan nije bio ništa strašno, lako ćete se poslati u silaznu spiralu očaja. Planine pravite od brda i postajete uvjereni da će ova kratka gruba mrlja biti propast vaše čitave karijere i ugleda.
Budite sigurni, to se rijetko događa - a ovo pitanje pomoći će vam da se povučete i dobijete neku prijeko potrebnu perspektivu.
Naravno, bit će nekih dana koji su toliko krenuli po zlu da će zahtijevati daljnje akcije kako bi popravili stvari. Ali, većinu vremena? Već sutra ujutro moći ćete početi svježe, bez ikakvih negativnih posljedica od prethodnog dana.
Dakle, brada! Vjerojatnije je da sve što se dogodilo danas vjerojatno neće previše značiti iduće godine (ili čak sljedeći dan).
2. Što biste učinili drugačije?
Jeste li vječni pobjednik krive igre? Mogu se povezati. Kad se stvari ne odvijaju po planu, lako je složiti svu odgovornost na svoja ramena - bez obzira jeste li imali kontrolu nad tim okolnostima ili ne.
Zbog toga vam može biti korisno utvrditi što biste - ako išta - učinili drugačije da ste čarobno nadvladali svoj dan.
Ne samo da ćete moći pokazati malo milosti i prestati kriviti sebe za stvari s kojima niste imali nikakve veze (stvarno, kakvu ste vlast imali nad vlakom koji kasni?), Nego ćete i naučiti iz bilo koje pogreške u stvari doista napravili - a onda ih izbjegavajte raditi u budućnosti
3. Što je danas dobro prošlo?
U redu, toliko si zamotan u sve što je pošlo po zlu da si danas uvjeren da je toliko grozno da je vrijedno biti zaplet horor filma. Međutim, čak i najgori dani imaju barem nekoliko svijetlih mrlja.
Opsesija nad lošim stvarima vjerojatno će vam samo poslati raspoloženje u više besmislica. Stoga, postavite sebi ovo pitanje kako biste izvukli nekoliko pozitivnih rezultata.
Čak i ako je nešto tako malo kao što je činjenica da ste za ručak dobili svoj omiljeni bagerov sendvič ili vam je kolegica pohvalila frizuru, razmislite o stvarima koje su danas točno krenule (vjerujte mi, ima ih nekoliko!).
Odličan je način da stavite te negativne stvari iza sebe i pojačate raspoloženje.
Nažalost, loši dani su neprestano nemogući. Mogu biti frustrirajuće i emocionalno pokušavati, ali mogu biti i prosvjetljujuće.
Prije nego što se parkirate na kauču i utopite tugu za večer, uzmite vremena da razmislite o ova tri ključna pitanja - i vratit ćete se na njih ni u kojem trenutku.
