Spremna sam se kladiti da se većina ljudi ne probudi osjećajući se vrlo dobro odmorena, odmah upozorena i spremna poduzeti bilo što. Zato je potpuno normalno posegnuti za tom šalicom kave ujutro, čak i prije nego što vam se oči otvore na sve strane - i opet popodne kad osjetite kako kofeinski žuljevi počinju izblijediti.
Ako vam ovo zvuči poznato, nećete biti iznenađeni kad čujete da ta navika nije održiva, za vaše razine energije ili za vaš novčanik. Dobre vijesti? Postoji puno načina da budite budni bez tog dnevnog popravka.
-
Započnimo razbijanjem uobičajenog mita o kavi: Neka istraživanja pokazuju da vas ona zapravo čini manje produktivnima. Dakle, smanjivanje unosa može vam dugoročno pomoći prirodnim režimom spavanja i sposobnošću da se ponovo napunite.
-
Niste uvjereni da vas svako jutro osim kave može pokrenuti? Evo sedam znanstveno podržanih načina da se probudite.
-
Primijetite da vaša potreba za kavom u osnovi dolazi s jednog mjesta: nedostatak stalnog, dobrog sna.
-
A kad govorimo o snu, jesi li nedavno povukao sve više? Evo opsežne predstave o tome kako ostati budni i preživjeti sljedeći radni dan.
-
Osjećate li se sporo, umorno ili općenito dolje? Ispada da, tajna buđenja i punjenja ima puno veze s onim što jedete.
-
Sjajan način da se izbjegne rušenje oko 14:00 je potezanje prema sebi. Ako upravljate energijom, umjesto svojim vremenom, spriječit ćete se da se previše istegnete.
-
Možda jednostavno niste pronašli pravu glazbu koja bi vas napumpala. Ne brinite - ovi pripremljeni popisi za reprodukciju dužni su učiniti trik.
-
Studije pokazuju da će kratka vježba visokog intenziteta (čak i 30 sekundi jedne!) Biti mnogo učinkovitija od one pucanja espressa.
-
Kad se osjećate pospano i brzo gubite motivaciju u uredu, koristite bilo koji od ovih 50 savjeta o produktivnosti koji će vam pomoći da pobijedite nisku razinu energije i vratite se na pravi put.
-
Znanost kaže da je posezanje za tom šalicom kave tijekom vašeg uživanja u podne podne pogrešan način da se riješite - i da će naponska moć dobro izvesti trik.
-
Osjećate se kao da vaš stol treba neko proklijavanje? Razmislite o tome da uljepšate svoje radno okruženje kako biste učinili živahnijim mjestom posao.
-
Nisi još uvijek spreman za kavu? Nema problema. Uvijek možete samo lažirati da ste jutarnja osoba.
