Koliko ste novogodišnjih rezolucija potrošili na tu jednu lošu naviku koju nikad ne možete prevariti? Možda je to nezdrava prehrana, laganje oko vas ili grickanje noktiju - ali bez obzira na to, uglavnom vas uvijek progoni.
Što god bilo, lakše je reći nego učiniti prestati. Dakle, evo 12 mogućih načina za uklanjanje te navike jednom zauvijek - na postupan, namjerni i učinkovit način.
-
Prije svega, eliminiranje loših navika gotovo uvijek ne uspijeva, jer stvara rupu u vašem životu gdje je ta energija nekoć služila nekoj svrsi. Ono što biste trebali učiniti umjesto toga zamijenite. (James Clear)
-
Ponekad je riječ o stavu i motivaciji koju imate prema odricanju od određene kvalitete. Razmislite o prebacivanju stava za drugu perspektivu. (Huffington Post)
-
Ako želite što brže razbiti svoje loše navike, razmislite o svom pristupu. Mogli ste to raditi krivo cijelo vrijeme. (Nir i Far)
-
Jeste li osoba više znanstveno istomišljenika? Evo kvantitativnih činjenica koliko vremena zapravo treba probiti redovnu rutinu. (ScienceAlert)
-
Nemojte se obeshrabriti ako ne možete preko noći zaustaviti nešto. Trebali biste započeti s malim iskorištavanjem najvećih utjecaja. (Brza tvrtka)
-
Zapravo postoje znanstveni načini za izgradnju ili probijanje rutine koja se drži za vas - jednom zauvijek. (99U)
-
Razumijevanje zašto se navike događaju također će vam pomoći da shvatite zašto je zapravo tako teško prekinuti ciklus - kao i što će u tome biti učinkovito. (Charles Duhigg)
-
Kad se neizbježno uskomešate u rezanju lošeg krpelja, nemojte smanjiti gubitke ako ne uspijete. (Stephen Guise)
-
Sve što vam treba je malo strateške dosljednosti kako bi se nova navika (umjesto stare) osjećala kao druga priroda. (Poduzetnik)
-
Ponekad je potrebno samo psihološki pomak. Pokušajte se varati u boljem ponašanju, umjesto da se forsirate na njih. (Harvard Business Review)
-
Postoje i različiti načini napuštanja određenih vrsta loših navika, tako da se sve može potražiti ispravnim pristupom. (Skraćena verzija)
-
Sada razmislite koje ste smetnje usvojili u uredu i koji bi vas mogli zadržati - i poradite na njihovom vraćanju unatrag. (Dnevna muza)
