Proučavali ste svako moguće pitanje za intervju vani. Istražili ste tvrtku unazad i prema naprijed. Čekali ste i pripremali se za ovaj trenutak za ono što se osjeća kao godine, a sada je to praktično ovdje.
Osim, ti si tjeskobna olupina. Možda je nekoliko sati udaljeno, možda su to samo nekoliko minuta, ali bez obzira na to, želite učiniti nešto da se vratite u hladan i skupljen način prije nego što se dogodi.
Dobra stvar što ovo čitate, jer imamo 12 stvari koje možete isprobati sada kako biste smirili sve one živce s intervjuima - jedna od njih će zasigurno uspjeti.
1. Idite u šetnju
Svježi zrak svima donosi dobro. Ako imate telefonski razgovor, prošetajte blokom (ili, ako se osjećate ambiciozno, trčite da biste oslobodili sve one zdrave endorfin). Ako je to osobno, uzmite pet minuta prije nego što uđete u zgradu kako biste prošetali i očistili glavu.
2. Prakticirajte STOP metodu
Prema riječima izvršnog trenera Chrisa Charyka, ovo je krajnji mentalni trik za rješavanje svake stresne situacije. Ide ovako:
- Svršite ono što radite i usredotočite se na svoje misli.
- Udahnite nekoliko duboko.
- O primijetite što se događa u vašem tijelu, emocijama i umu i zašto ih osjećate.
- Pokušajte uključiti ono što ste opazili u svoje postupke.
Važnost ove tehnike je da usporite i budite svjesni ne samo u stvarima koje radite, već i u osjećajima koje puštate. Podsjeća vas da imate moć da protjerate svoje vlastite strahove, nedoumice i živce čak i u najtežim situacijama.
3. Pripremite se za najgore
Koji god da je vaš najveći strah, uvijek postoji odgovor na to. Zelena salata u zubima? U torbu spakirajte kompaktno ogledalo i konac (među tim ostalim stvarima koje biste uvijek trebali ponijeti na razgovor). Zabrinuti ste zbog toga što niste dobro odgovorili na škakljivo pitanje? Budite proaktivni i naučite kako prikriti svoje zapise kad ne znate odgovor. Ako unaprijed razmišljate, možete biti istinski sigurni znajući da čak i ako se dogodi najgore, više ste nego spremni za to.
4. Napravite intervju za varanje
Jednako važno kao i priprema za ono najgore, je period. Što više namjeravate ići, manje se morate brinuti. Dakle, započnite bilješku na svom telefonu i zapišite sve potrebne stvari - adresu zgrade, ime upravitelja angažiranja, vrijeme, tri glavne stvari koje biste željeli prebaciti u intervju, vaša pitanja, što god drugo što mislite od. Zatim izvucite dijete prije nego što budete pozvani i osjećat ćete se toliko sigurnim da ste sve pokrili.
5. Planirajte nešto za kasnije
Dakle, možda se ne veseliš nervozno znojenje dva sata pred potpunim neznancem, ali što bi bilo nešto zbog čega bi ti uzbuđenje moglo pružiti ovo? Lijep obrok? Masaža? Sastanak sa psom i vašom omiljenom izložbom na Netflixu? Što god to bilo, pripremite se da bude spremno za vas kad završite - na ovaj način ćete se morati radovati nečem strašnom i usredotočiti se na sebe, umjesto na uzbuđenje.
6. Jedite dobar doručak (ili ručak)
Sjajan intervju započinje sjajnim obrokom. Za neke to znači ići zdravim putem, nešto puno onih antioksidansa za povećanje energije. Za ostale bi se mogli prepustiti omiljenoj udobnoj hrani. Nema ispravnog odgovora - samo ga ispravite (i učinite ga hranom - nitko ne može dati čvrste odgovore na intervju kada im stomak gunđa).
POČINJENJE BOLJE O RAZGOVORU SADA?
Sjajno! Sada izađite tamo i pronađite neka radna mjesta.
Ovako 10.000+ opcija
7. Pozovite se
Nije ludo razgovarati sa sobom - to je pametno (i znanstveno dokazano da se motivira). Recite sebi sve što trebate čuti: pametni ste, kvalificirani ste za ovu ulogu, ubit ćete je. Izgovorite to naglas (zbog čega se stvarno drži) i izgovorite to s povjerenjem. Samo pazite da pronađete mirno mjesto za to.
8. Nazovite prijatelja
Ništa bolje od ohrabrivanja brižnog, pozitivnog prijatelja ili člana obitelji. Mnogo sam puta nazvao majku prije velikog, stresnog događaja i to je sve bitno (i nije me sram što to još uvijek radim kao odrasla osoba). U osnovi, ako ne možete sebi dopustiti da razgovarate o vama, neka netko drugi to učini za vas.
9. Slušajte glazbu
Ili, sve što vas napne (podcast, govor vašeg idola). Na ovaj način možete napuniti glavu energijom i uzbuđenjem, a ne negativnim mislima.
10. Osmijeh
Nije tajno osmijeh čini da se osjećate samopouzdanije, čak i ako to lažirate, pa koja je šteta u pokušaju?
Znam odgovor: nijedan. I još bolje, ako ga držite dovoljno dugo, napravit ćete menadžera za zapošljavanje poput vas više.
11. Iskoristite svoj stres kao adrenalin
Nervoza i adrenalin vrlo su povezani - zato studije pokazuju da se napumpavanje umjesto smirivanje (govoreći "uzbuđen sam", umjesto "smiren sam") prije nego što će javni govor imati bolje rezultate.
Dakle, ako se tresete i krv vam žuri - dobro. Idi s tim. Kao što pisac Muse i savjetnik Mark Slack kaže, „referirajući svoju živčanu energiju kao uzbuđenu energiju, i dalje se možete osjećati pojačano - samo na način koji vam pomaže da napredujete bolje, umjesto na način koji vas ometa.“
12. Sjetite se da je to samo razgovor
Za kraj, podsjetite se da ne skačete iz aviona ili se ne borite protiv morskog psa. Suočeni ste s jednim, možda dvoje ljudi i lijepo razgovarate o svojoj karijeri. Pisac muzike Richard Moy je u svom članku "Kako ostati hladan kada razgovarate sa svojom tvrtkom iz snova" savršeno rekao: "Koliko god želite raditi za njih, oni se uistinu nadaju da ste vi taj. ”
Dakle, nisu svi pritisci na vas. Sjetite se da to neće biti samo da vam grizu - imate pitanja na koja trebate odgovoriti, a vjerojatno su nervozni i zbog stvaranja dobrog dojma.
Sad idi i razbij guzu. A ako pronađete trik koji čini čuda za vas, javite mi na Twitteru!
