Gotovo svakog budnog trenutka, donosiš odluku. Želite li jesti jaja ili tost? Nosite blazer ili kardigan? Spustite se stepenicama ili pokretnim stepenicama?
A to su samo jednostavne stvari.
Iako svaka odluka sama po sebi može zvučati jednostavno, naizgled beskrajni niz odluka - i pritisak da se donese „pravi“ izbor za svaku od njih - uistinu vam mogu iscrpiti vrijeme, energiju, motivaciju, pa čak i sreću.
Nedavni članak New York Timesa potisnuo je ovu svakodnevnu borbu u središte pozornosti (NPR je, također, zabranio): Svakog dana imamo ograničenu količinu mentalne energije i snage volje za donošenje izbora. I na kraju, posebno odlučnog ili akcijskog dana (ili tjedna ili mjeseca), čak i odabir što ćete jesti za večeru može se činiti kao borba.
Pa kako ćemo uštedjeti energiju donošenja odluka za velike stvari, poput odabira posla ili planiranja za budućnost?
Promjena količine dnevnog izbora u vašem životu nije nužno opcija - a u većini slučajeva želite odabrati! Ali ako promijenite način na koji razmišljate o svojim izborima, i velikim i malim, možete ih učiniti manje iscrpljujućim. Bez obzira na to da li ste skloni svakoj maloj odluci ili vas čeka veća životna dilema koja vam je donijela energiju da birate između piletine i ribe, evo kako otkriti što je važno, izbaciti male izbore s puta, i pretvoriti iz iscrpljenog u odlučujući.
Utvrđivanje problema
Započnite s preispitivanjem odluka na vašem tanjuru. Koji vas izbori troše (ili su vas istrošili)? Možete početi s velikim problemima zbog kojih se probudite i zaspite razmišljajući o tome: Možda razmišljate o prekidu karijere ili prolazite kroz obiteljsku dilemu. Zatim pratite svakodnevne odluke: što reći u e-poruci, redoslijed kojim ćete se baviti svojim popisom obaveza, koje prijatelje nazvati.
Za svaki od tih izbora zapitajte se za šta se bojite da će se dogoditi ako donesete "pogrešnu" odluku. Radi li se o vašim težnjama, odnosima ili vašem ugledu? Otkrivanje svojih strahova i umora i imenovanje takvim kakvi jesu, ne samo da će vam pomoći da se osjećate manje preplavljenima, već će vam i bolje osigurati ono što vam je najvažnije - a to će vam, zauzvrat, pomoći u budućoj odluci -making.
Udaranje paralize u rubnik
Za svaki odabrani odabir, vaganje prednosti i nedostataka može se osjećati kao način da se dođe do "najboljeg" odgovora. Ali stvarno, pokušajte ovaj postupak spremiti za upotrebu samo na velikim stvarima. Pogledajte to ovako: Ponekad je stvarni „pogrešan“ izbor odbacivanje odluke ili gubljenje vremena preispitivanja.
Ako ste zaglavili, isprobajte ovu tehniku donošenja odluka: Odaberite jedan aspekt izbora koji vam je važan, a ostatak pustite da prođe pored puta. Na primjer, kad birate između dva projekta koja ćete započeti na poslu, pronađite ono što vam je najdragocjenije i pustite ga da potakne vašu odluku. Je li vam teambuilding prioritet? Izaberite projekt s najboljim ljudima. Učenje novog materijala? Idite za projekt koji vam je manje poznat. Ako prihvatite da ne postoji niti jedan izbor koji će zadovoljiti sve vaše kriterije, natjerat će vas da se precizno odredite i usredotočite na ono što je najvažnije.
Udobno se prilagodite brzim odlukama
Evo još jedne tehnike za poboljšanje vašeg odlučivanja. Pokušajte brzo donijeti odluke o manjim izborima koji nisu bitni: koju pastu za zube kupiti, što naručiti za ručak ili majicu koju ćete obući na posao. Ako znate da predugo ostajete na odluci, recite sebi "tri, dva, jedan - gotovo!"
Ili, ako odlučite da to zaista učinite, stvarno nije važno, a imate suradnika, prijatelja ili člana obitelji koji je super odlučan, pokušajte pustiti je da odabere za vas. Voilà - sretni prijatelji i više energije za donošenje odluka za vas.
Živite sa žaljenjem (i neka to ide)
Jedan strah od donošenja „pogrešne“ odluke jest da ćemo morati živjeti sa žaljenjem. I sigurno, ponekad ćete poželjeti da ste odabrali nešto drugo - ali posebno kada je riječ o sitnicama, to ćete također shvatiti Ta suknja koju ste kupili odlučila je da vam se ne sviđa, ali se ne može vratiti? Mogli biste je nadmudriti, ali vjerojatno ćete požaliti što ste izgubili vrijeme jer ste izgubili novac.
Ako žalite zbog nečega zbog čega ste se brzo odlučili, recite sebi da je to u redu. Osjetite žaljenje, udahnite, oslobodite ga i podsjetite se da vrijeme provedeno na donošenju odluke oduzima vrijeme od dostojnijih nastojanja.
Stavite u perspektivu
Kada se određeni izbor osjeća zaista neodoljivim, imajte na umu da za svaki izbor koji donesete imate još mnogo tona i vaša odluka ne mora biti vječna. Jedan "pogrešan" izbor ne diskreditira sve vaše dobre prosudbe u prošlosti ili ne uništava buduće mogućnosti. I zapamtite, da smo sve vrijeme imali savršene odluke, nikada ništa ne bismo naučili!
Na konferenciji kojoj sam nedavno prisustvovao, neki savjeti Marisse Mayer oslobodili su me silne tjeskobe u odlučivanju. Kada su je ponude za posao dovele do suza, prijateljica ju je podsjetila da je manje odluke, a više načina odlučivanja da slijedi tu odluku. Njezin je prijatelj rekao, "Znate, Marissa, vršite veliki pritisak na sebe da odaberete pravi izbor, i moram biti iskren: To ovdje ne vidim. Vidim gomilu dobrih izbora, a tu ste izabrali i napravili sjajne. "
Stoga, kada se osjećate izmučeni svakodnevnim odlukama, pustite da se primjenjuje duh „odaberite jednoga i učinite ga sjajnim“. Nisu ti mali izbori ti koji omogućavaju sjajan život i koji su ti veliki - to je hrabrost i pouzdanje da svoje odluke ugledaš i mudrost koju dobivaš iz njih.
