Kao urednik časopisa za psihologiju, rijetko sam na gubitku zbog dobre hrane. Na primjer, u nedjelju popodne gledajući nogometne zabave, mogu vam reći o studiji koja otkriva da gradovi s NFL timovima u ponedjeljak prodaju znatno više bezvrijedne hrane nakon što njihovi timovi izgube nego u ostalim danima u tjednu, dok stanovnici u gradovima sa pobjedničkim timovima čini se da jedu malo zdravije ponedjeljkom nakon igre.
Ako na nekom umrežavanju priznate da ste grozni s imenima? Razumjet ću jer istraživanja pokazuju da su imena posebno teška za pamtiti otkad ih ispravite ili pogrešite - „narcis“ možete nazvati „cvijetom“, ali ne možete nazvati „Jane“ „Linda“.
Čak i moja preferencija za piće u sretnom satu tijekom noćne kapice utječe na dokaze.
I dok su neke zabavne činjenice - poput jedne od najcitiranijih u mom svakodnevnom životu o tome kako pogled na slike slatkih životinja tjera ljude da vise zamotaju mjehurić nego što gledaju smiješne ili ozbiljne slike - uglavnom samo zabava, mnoge su i funkcionalne, Evo nekoliko mojih favorita iz ove godine, koji bi vam mogli pomoći i na radnom mjestu.
1. Čist stol nije uvijek najbolji stol
U jednom eksperimentu, objavljenom u časopisu Psychological Science, istraživači su pitali sudionike - od kojih je polovina sjedila u urednoj sobi, a polovica u neredu - da razmisle o novim namjenama za ping-pong kugle. Skupina recenzenata koja nije znala tko je u kojoj sobi, a zatim je ocijenila ideje.
Rezultat? Zamišljali su neuredne stanovnike soba kao kreativnije i zanimljivije od svojih urednih soba; mislite funky naušnice u odnosu na kuglice od piva pong (rekli su nove ideje!). U drugom eksperimentu, neuredna okolina također je učinila da sudionici preferiraju proizvod oglašen kao "novi" od reklame kao "klasičnog".
Drugi eksperiment u nizu, međutim, pokazao je prednosti čistoće: Sudionici koji su u urednoj atmosferi ispunili upitnik imali su veću vjerojatnost da će uzeti jabuku na put i donirati više novca u dobrotvorne svrhe od onih koji napuštaju neurednu sobu, gdje češće su se odlučivali za čokoladu i držali se svojih dolara.
Što je za vas odlazak? Ako ste grafički dizajner ili poduzetnik, ne naglašavajte malo nereda - moglo bi vam pomoći da razmišljate izvan okvira. Ali ako radite u tradicionalnijoj tvrtki koja cijeni pridržavanje pravila? Čist stol mogao bi vas pratiti.
2. Jelo za svojim radnim stolom nije uvijek loše - sve dok je vaš izbor
Deset dana su istraživači s Rotman School of Management Sveučilišta u Torontu pitali administratore kako su proveli za odmor za ručak. Oni koji su odabrali nešto opuštajuće činili su se svojim kolegama najnapornije na kraju dana, ali ključna riječ bila je "izabrana:" Zaposleni koji su odlučili raditi ručak također su izgledali manje umorni od onih koji su se na to osjećali prisiljeni. Čak i malo druženja s kolegama iz kafića može dovesti do toga da zaposlenici izgledaju iscrpljenije jer mogu razgovarati o poslu ili boravku na profesionalnim nožnim prstima dok je šef okolo, nagađaju istraživači.
Dno crta: Osjećaj kao da imate kontrolu nad odmorom može biti važnije od onoga što radite tijekom njega. Bez obzira na to je li riječ o hladnjaku s vodom ili mirno vrijeme, uzmite ručak da učinite sve što vas potakne.
3. Nada je iznenađujuće snažan prediktor uspjeha posla
U članku u časopisu The Journal of Positive Psychology, istraživači su pregledali 45 studija uključujući više od 11.000 zaposlenika kako bi otkrili kakav učinak ima nada na radni učinak i dobrobit zaposlenika. Prema mojem kolegi koji je napisao članak za naš časopis koji je na tu temu objavio Američki psihološki savez, studija je utvrdila da je nada odgovornija za produktivnost na radnom mjestu nego za optimizam, samoefikasnost, pa čak i inteligenciju. "Uglavnom nada osoba radi jedan dan u tjednu više posla od manje nade osoba u sedmodnevnom radnom tjednu", rekao joj je jedan koautor studije.
Dakle, obucite svoje najbolje pozitivno Patty lice, postavite svoje ciljeve - a zatim vjerujte da ih možete ostvariti. Imam pretpostavku (uspjesnu na istraživanju) u kojoj ćete uspjeti.
4. Navike - i dobre i loše - pravilo kada je volja volja mala
10 tjedana istraživači su pratili navike jedenja doručka i čitanja novina 65 učenika na UCLA. Otkrili su da oni s jakim zdravim navikama - poput dosljednoga jesti zobene pahuljice za doručak i čitaju odjeljke o lokalnim vijestima - nisu oslabili te navike pod stresom ispita, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Personality and Social Psychology . U stvari, bili su još discipliniraniji.
Ispada da će studenti s manje zdravim, ali još uvijek jakim navikama - misleći na palačinke za doručak i čitajući stripove svaki dan - također se čvršće pridržavati svojih rutina prilikom ispitnog tjedna, što ukazuje da stres ne čini naše navike boljima ili lošima, samo nas još više drži za njih. (Dakle, da: Sljedeći put kad okrivite veliki rok za napitak od krafne, smatrajte to odrazom kako jedete svaki drugi dan u godini.)
5. "Dobar multitasker" često je oksimoron
U studiji PLOS ONE, studenti Sveučilišta u Utahu odgovarali su na pitanja koliko imaju više zadataka i koliko su dobri u tome mislili da jesu. Istraživači su otkrili da su sudionici koji su zapravo bili dobri u obavljanju više zadataka - mjereno testom funkcioniranja izvršne vlasti - najmanje vjerovatno da su to radili, dok su oni koji su često izvještavali da rade odjednom često bili najmanje mentalno opremljeni za to. Multitasking, sugeriraju nalazi, proizvod je nefokusiranog, odvratljivog uma, a ne majstorski vještina.
Mislite da ste majstor žongliranja odjednom na poslu? Pokušajte raditi jednu po jednu stvar nekoliko dana. Vjerojatno ćete otkriti da ćete svaki zadatak odraditi samo malo bolje.
Smetano društvenim medijima? 4 načina da se zaustavi uvlačenje
6. Gledanje dječjih životinja može poboljšati vašu pažnju na detalje i fokus
U jednom posebno eksperimentu "kawaii" (japanskoj riječi za "slatko") objavljenom u časopisu PLOS ONE, istraživači u Japanu dali su studentima zadaće koji su testirali njihove fine motoričke sposobnosti, a zatim im pokazali ili fotografije štenaca i mačića ili fotografije odrasli psi i mačke prije ponovnog testiranja. Učenici koji su pogledali slike životinja beba poboljšali su svoje ocjene više od onih koji su vidjeli fotografije odraslih životinja.
Što je sa fotografijama neživotinja? Studenti koji su pregledavali slike privlačne hrane - misle da je sočni odrezak - nisu nimalo poboljšali svoje rezultate, otkrila je daljnja studija. U jednom drugom eksperimentu, simpatične slike pomažu učenicima da se bolje fokusiraju nego slike odraslih životinja ili neutralnih predmeta.
Istraživači nagađaju da bi nas dragocjene sitnice mogle učiniti pažljivijima - sjajan odgovor sljedeći put kada vas šef uhvati na BuzzFeedu.
