Ne tako davno poslao sam poruku e-pošte svima u svojoj tvrtki pitajući ih kako okreću loš dan. Koje sitnice, htio sam znati, rade li to kada se odvija grubo? Jer, kao što znate, odlazak iz ureda u lošem raspoloženju nije odgovor. (I nije probijanje zaslona računala.)
Njihovi odgovori su se razlikovali, ali nije sve bilo iznenađujuće: pojedi nešto slatko i ukusno, vježbaj, prošetaj, prođi do cimera, slušaj uzbudljivu glazbu, smij se smiješnom podcastu, zgrabi slanu grickalicu i dolje. Nitko nije rekao "činiti dobročinstvo", što nije kritika. Ako se iz bilo kojeg razloga osjećate mrzovoljno, možda ćete biti skloni da se zatvorite i skrenete od ljudi zbog straha da im ne puknete i ne izgubite profesionalno zanimanje.
Ali, zapravo, ako se možete prisiliti da napravite korak unatrag (a vjerojatno i dah ili dva) i uključite se u mali čin dobrote, vjerojatno ćete primijetiti "mali, ali značajan poticaj sreći". Studija objavljeno u Open Science Framework-u i predstavljeno na Spring.org-u, zaključuje da pomaganje drugima može podići vaše raspoloženje.
Voditelj studije, dr. Oliver Scott Curry, iako priznaje da se o ovom događaju još puno mora naučiti, vjeruje da razlog zbog kojeg se čini nešto lijepo s nekim drugim čini vas , poklonika, da se osjećate dobro zato što su „slučajni činovi ljubaznosti dobar način stjecanja novih prijatelja i pokretanje podupirućih društvenih odnosa. "
Dakle, svakako, nastavite sebi i priuštite si slatku poslasticu sljedeći put kad se budete borili sa izazovnim radnim danom, ali dok ste na tom mjestu, pokupite je za osobu koja sjedi pored vas ili kolegu koji je jednom vam je rekla da nikad ne može dobiti dovoljno pečene robe.
Ili prođite tom šetnjom da očistite glavu - i provjerite može li netko drugi iskoristiti predah. Ili vježbajte da slušateljske vještine upotrebljavate dok pitate kako mu ide dan i rad. Ili, ponestanite kave, ali prije nego što odete provjerite treba li vam netko iz vašeg tima da im pokupite bilo što.
Male stvari mogu otići dug put, i iako to možda neće biti čarobni popravak svaki put kada imate težak dan, lijepo je znati da vam je ta opcija dostupna. Napokon, vaš ljubazni čin neće samo zasladiti dan suradnika, već ćete biti i sretniji. To je ono što nazivamo win-win.
