Kroz fakultet i srednju školu radio sam svoj najbolji posao u potpunoj tišini. U prvom je to često značilo bijeg u miran kutak knjižnice, a u slučaju potonjeg, moj jednosoban stan pružio je mir koji sam tražio.
Tek kad sam počeo profesionalno raditi, u otvorenim okruženjima, počeo sam slušati glazbu kad sam radio. Posegnem za svojim slušalicama kad se želim usredotočiti, kad želim utopiti bezbroj buka oko mene - suradnik na telefonu, alarm iz auta koji se gasi vani, improvizirani stol pored mene. Radi se o startup uredu, tako da se uvijek događa dobra količina aktivnosti, a ništa od toga nije tiho. Dakle, biram popis za reprodukciju i pokušavam isključiti ono što se događa oko mene dok pišem ovaj članak ili uređujem taj.
Ali nakon što sam pročitao nedavni članak o Inc-u koji ukazuje na istraživanje koje sugeriraju korist tišine u našem umu, shvatio sam da možda radim sebi - svoj mozak - uslugu tražeći uvijek zvuk, a nikad tišinu, da bih prošao kroz dan.
Potpuna, potpuna tišina - a ne bijeli šum koji svojevrsno maskira sebe kao vrstu tihe, a ne ambijentalne buke - pomaže dovesti do rasta novih moždanih stanica, pomaže u pamćenju i pojačava samo-refleksiju.
Teoretski, sve ovo zvuči sjajno, ali što biste, kvragu, trebali raditi ako radite na glasnom i užurbanom mjestu? (A onda odlazite kući na glasno i užurbano mjesto?) Čak i ako vaš ured nije osobito bučan, i dalje se čuje kucanje, ljudi koji hodaju, otvaraju se i zatvaraju vrata, variva kava i stolice se stružu. Nije lako pobjeći. Pa što možeš učiniti? Kako možete pronaći naizgled neuhvatljiv mir i tišinu kojima vaš mozak naizgled treba napredovati?
1. Kupite čepiće za uši
Jeftini su, pouzdani i rade. Naravno, ako vaši suradnici sviraju glazbu sans slušalice i općenita vibracija vašeg radnog prostora je najudaljenija stvar od hladnoće, morat ćete uzeti čepiće za uši i otići korak dalje - možda je to u mirnom kutu ured ili prostor bez zatvorenih vrata zabranjen.
Možda je to izvan vrata ureda. Zašto se u rano popodne ne uputiti u svoj automobil na nekoliko reflektivnih minuta? Ne vozi na posao? Pronađite klupu ili komadić trave koji je udaljen od glavnog nogostupa. I ne izlazite u glavni sat ručka. Prepustite se uživanju u neobično tihim trenucima prije nego što se pozabavite ostatkom dana.
2. Započnite praksu meditacije
Nekoliko mojih kolega i prijatelja razvilo je meditacijske prakse i čini se da su bolje za to. Iako se teško snalaziti - naši mozgovi su lutajući i lutajući stvarima - sve što tražite je mir, smirenost, tišina. Kako Inc. Betsy Mikel ističe, „Bez stimulacije i distrakcije, mozak se ne mora usredotočiti i prelazi u zadani način sortiranja.“ Nije da će se mozak isključiti dok meditirate, ali hoće imati priliku raditi sa onim što ima u tihom prostoru koji ste mu dali, a to je nešto što ne možete učiniti kada na vas utječu glazba i drugi zvukovi.
3. Pronađite prozor
Ne, ne govorim o stvarnom prozoru; radije pronađite prozor u kojem ćete sjediti bez provale zvuka kako biste dali mozgu da resetira, odmori se i razvrsta informacije koje posjeduje. Možda je to prva stvar ujutro dok sjedite uz svoju šalicu kave. Možda je kasno u noć prije nego što pokušate potpuno zatvoriti sedam ili osam sati.
Ako radite na daljinu ili kod kuće jedan dan u tjednu, odvojite vrijeme kada nije dopuštena nikakva vanjska buka. To može značiti isključivanje telefona, odmaranje tipkovnice, zatvaranje vrata u najtišoj sobi u vašoj kući na nekoliko minuta s vašim psom s druge strane - što god i kad god ima smisla, tako da niste stalno izloženi zvuči.
Iako vam navodno trebaju dva sata tišine dnevno da biste proizveli nove moždane stanice, postoji velika vjerojatnost da će sat ili čak pola sata pružiti neke koristi za mozak. I, tko zna, ako počnete uživati u odsutnosti zvuka, vjerojatno ćete smisliti način da se to češće događa.
