Jesti. Spavati. Riješiti probleme. Ponoviti. Vjerojatno velik dio svog budnog vremena provodite rješavajući izazove, posebno kad ste na poslu.
To nije nužno loše. Mnogi od najboljih svjetskih poslovnih vizionara, od Sara Blakely do Richarda Bransona, svoj uspjeh duguju sposobnosti prepoznavanja problema (u oba slučaja, nezadovoljenih potreba potrošača) i pružanja rješenja.
Naravno, bez obzira na očekivano (ili važno) rješavanje problema na radnom mjestu, i dalje je stresno, a čini se da se nekim ljudima čini bolje od drugih.
Dakle, ako želite podići svoju igru ovdje, predlažem da odgovore potražite u snu - doslovno. Zove se jahanje theta moždanih valova. Ne, ne radi se o samo-hipnozi ili Zen meditaciji: to je čista znanost, a djeluje.
Ali prvo, dopustite mi da napravim sigurnosnu kopiju:
Koja su četiri vala mozga?
Kao što edukator Ned Herrmann objašnjava, moždani valovi - "električna aktivnost koja dolazi iz mozga" - javljaju se u četiri stanja, ovisno o vašoj razini aktivnosti. Herrmann nastavlja razgrađivati svako stanje smanjujući frekvenciju valova.
Najaktivnije stvarate beta valove (na primjer, ako ste bili na razgovoru za posao). Kad ste opušteni - kao kad ste napokon završili taj veliki projekt i možete udahnuti - mozak se prebaci na alfa valove. Na trenutak, naprijed za minutu, četvrta faza je delta i to kada ste u dubokom snu.
Preskočio sam treću fazu, theta, jer je to onaj koji je najbolji za rješavanje problema. Herrmann kaže:
Pojedinci koji voze puno autocesta često dobivaju dobre ideje u onim razdobljima kada su u teti … To se može dogoditi i pod tušem ili kadom ili čak i prilikom brijanja ili četkanja kose. To je stanje u kojem zadaci postaju toliko automatski da se možete mentalno odvojiti od njih. Ideja koja se može dogoditi za vrijeme theta stanja često je slobodan protok i događa se bez cenzure ili krivnje.
Također ste u teti kada zaspite ili se probudite i između aktivne budnosti i dubokog sna. Kao što Herrmann dijeli:
Tijekom ovog ciklusa buđenja moguće je da pojedinci ostanu u teta stanju kroz duže vrijeme, recimo, pet do 15 minuta - što bi im omogućilo slobodan protok ideja o jučerašnjim događajima ili razmatranje aktivnosti sljedećeg dana, Ovo vrijeme može biti izuzetno produktivno i može biti razdoblje vrlo smislene i kreativne mentalne aktivnosti.
Postoji li stvarni dokaz da ovo djeluje?
Iskorištavanje prednosti kada vam je mozak spreman dati najbolje ideje nešto je što uspješni ljudi rade stotinama godina. Umjetnici poput Salvadora Dalija, pisci poput Mary Shelley i veliki mislioci shvatili su da je rana faza sna „kimanje“, kada u mozgu prevladavaju teta valovi, najbolje vrijeme za kreativne sokove.
Albert Einstein i Thomas Edison također su se oslanjali na trenutke polu-spavanja kako bi žvakali velike ideje. Spretan, kreativan um pripremljen je za rješavanje problema i zato mentalno trčanje kroz izazove dana rano ujutro, dok ste još uvijek u tom stanju (ili čak noću dok počnete zaspati) može dati nevjerojatne rezultate. Ono što je radilo za Einsteina može raditi i za vas, mada možda ne na način teorije relativnosti.
Kako možete koristiti Theta valove kako biste stigli naprijed?
Učenje korištenja theta valova zahtijeva određenu praksu. Radite to redovito, ali razvit ćete pozitivnu naviku koja će vašu produktivnost podići na nove razine. Evo kako započeti:
1. Odaberite zadatak
Tek što ujutro počnete postajati svjesni, ali dok su vam oči zatvorene, a mozak još uvijek sanja, razmislite o najneposrednijem problemu ili zadatku s kojim se danas morate suočiti. Možda je voditi prevrtljiv razgovor, pregovarati s klijentom, pisati izvještaj ili kreirati novu marketinšku kampanju. Bez obzira na to koliko se obveza možda pretvara u vaš um, odaberite samo jedan i pustite mozak da rumeni.
Nemojte forsirati svoje misli ni u jednom smjeru, osim što ostanite usredotočeni na temu. Budući da vam je mozak vjerojatno celu noć gurao ove probleme u pozadini, dok počnete razmišljati o temi, vaša podsvijest će početi ići naprijed prema rješenju.
Često ćete uhvatiti korisnu ideju ili dvije. Svako toliko često bilježit će sjajan bljesak genija. Sada, da budem iskren, to ćete vjerojatno zaboraviti raditi svaki dan kad prvi put započnete, ali s vremenom ćete to moći učiniti navikom, samo još jedan dio svoje jutarnje rutine.
2. Vodite bilješke
Ako ste poput mene, najviše frustrirajući dio rješavanja problema u teti je taj što obično zaboravite ove nadahnute ideje nakon što ustanete i počnete se valjati. Zavući ćete mozak u tuš pokušavajući se prisjetiti one tri sjajne točke metaka koje ste mentalno nacrtali. Zato ih morate zapisati čim se dovoljno dobro zakucate da otvorite oči.
Uzmite svoj pametni telefon (ionako se puni na noćnom ormariću, zar ne?) I pripišite ili glasom zabilježite svoje misli. Učinite to brzo. Pridržavajte se ključnih riječi, opisa i izraza koji će vam jog pamtiti nakon što budete spremni koristiti podatke.
Dodatna korist: plavo svjetlo s vašeg telefona pomoći će vam da se probudite. (Suprotno tome, ako želite da zaspite problem spavanja noću, razmislite o korištenju staromodne metode olovke i papira za snimanje svojih ideja, kako vam elektronsko svjetlo ne bi ometalo san.)
3. Pregled
Pratite svoje „theta misli“ kako biste ih mogli gledati s vremenom i pronalaziti obrasce. Možda otkrijete da je za vas najbolje da se bavite kreativnim radom, poput pisanja ili dizajniranja. Ili biste to mogli otkriti daje vam prednost u govornoj komunikaciji ili zakazivanju. Ovo će vam pomoći da znate koja pitanja u budućnosti možete postaviti sebi.
Inspiracija nam dolazi iz svih krajeva. Ali tako i prepreke. Razmišljanje u teti koristi inherentne vještine rješavanja problema uma na način koji vam omogućava prisjećati se rješenja i koristiti ih. Često se radi samo o pronalaženju staze oko bloka na cesti ili prelasku mosta od napola zamišljene do uistinu korisne ideje - a zašto to ne učiniti prije nego što uopće ustanete iz kreveta?
