U ovom trenutku, dok kucam ove riječi, 6:45 je.
Izlazi sunce, napola prekriveno grmenima oblaka. Moja je soba mračna, osim ohrabrujućeg treperenja u trbuhu mog kamina. Na dohvat ruke je vruća šalica kave - savršeno natopljena kremom. Nijedna duša se ne miješa. I imam cijeli dan pred sobom.
Ovaj trenutak? To je malo čudo.
Jer, većinu svog života "ustajanje sa zore" nije bio moj način rada . Barem ne voljno.
Kao tinejdžer bio sam rani ustanak - iz potrebe, a ne iz želje. Rano ujutro satovi, dugotrajna vožnja školskim autobusom i još duži ritual sistematskog peglanja kose do savršene savršenstva (ne pitajte, imao sam 15 godina) značili su redovito ispiranje očiju otvorenih u 5 ujutro.
Moje rane jutarnje navike počele su se gubiti nakon što sam upisao fakultet, gdje sam imao mogućnost izbora koje nastavu pohađati i kada („bilo što nakon 9 sati ujutro, molim!“).
I nakon fakulteta, na svom prvom plaćenom poslu, zatekao sam se blagoslovljenim šefom koji uopće nije bilo briga koliko sam se vremena pojavio na poslu, sve dok nisam obavio svoj posao. Bila je to fantastična količina slobode i u potpunosti sam je iskoristio - često pritiskajući gumb za odgodu i probijajući se u uredu samo nekoliko krpelja prije 10.
I danas? Vodim vlastiti posao koji nudi još više slobode i fleksibilnosti. Što je moglo lako rezultirati danonoćnim maratonima spavanja, katastrofama i financijskom propašću.
Samo što nije.
Pošto sam se polako prekvalificirao za "jutarnju osobu."
Ovih dana - u redu, većinu dana - probudim se ranije, zaljubim u produktivnost i često dovršim većinu svog posla za dan u 14 ili 15 sati. Što znači da ostatak dana pripada meni. A to je sasvim nova vrsta slobode.
Da, postajem rana ptica. I ovaj put je to po mojim uvjetima.
Ako maštate o tome da postanete jedan od "tih ljudi" - blistavih očiju, bucmastog repa, spremnog da ispečemo plan - postoje moji savjeti kako ispucati zoru.
Zamišljajte to kao "eksperiment"
Recite sebi: "Postavljam svoj alarm za 5 ujutro narednih pet dana. Ne moram to raditi zauvijek. To je samo eksperiment. "
Ako ste visoko motivirani vršnjačkim pritiskom (mislim, hm, "podrška u zajednici"), pokušajte pokrenuti novi hashtag na Twitteru - # earlybird ili #dawnwarrior ili # 5 AMfocus - i potaknite druge da se pridruže "izazovu" s vama.
Pronađite vodeće pitanje
Mnogi najinspirativniji pisci, stvaratelji i vođe u povijesti - od Benjamina Franklina do Michelle Obama - posvećeni su ranim pticama.
Franklin je svako jutro započeo meditirajući na pitanje: "Kakvu ću korist učiniti danas?" Pronađite vlastito vodeće pitanje i dopustite da vas inspiriše da ustanete, izađete van i budete od koristi.
Rad iz kreveta
Mnogima je najteži dio buđenja i ustajanja iz kreveta dio "ustajanja iz kreveta". Dakle, nemojte! Winston Churchill je proveo prva tri ili četiri sata svakog dana radeći iz kreveta, čitajući hrpe pošte i diktirajući odgovore svojim tajnicima.
Četveročasovni praznik rada u krevetu možda nije realno za vas, ali možda biste se mogli ušuljati u 30-minutnu sesiju čišćenja ulazne pošte prije prvog nagovještaja zore. (Jastuci su najbolji suradnici.)
Započnite noć prije
Zvuči očito, ali dobro spavanje uvelike olakšava dobro jutro!
"Većina Amerikanaca kronično je uskraćena za spavanje", kaže dr. Susan Mathison, liječnica s dvije ploče i stručnjak za spavanje. Preporučuje niz sitnih preinaka kako biste svoju spavaću sobu pretvorili u sanjivo utočište, počevši od ovoga:
"Uklonite sva treptava svjetla iz svoje spavaće sobe ili ih prikrijte - posebno plave lampice, koje narušavaju razinu melatonina u vašem tijelu, čineći vas budnima i budnima kad se želite osjećati pospano."
Roger. Blinkys, begone! Naredbe doktora.
Ulijte malo inspiracije u svoju kavu
Okružite se frazama i citatima zbog kojih ste posvećeni novom načinu života. Obožavam ovu od rimskog cara Marka Aurelija:
"Kad ustanete ujutro, pomislite kakva je dragocjena privilegija biti živ - disati, razmišljati, uživati, voljeti."
Ljubav - uvijek najbolji razlog za ustajanje ujutro!
