Znate onaj osjećaj koji steknete u petak popodne? Tjedan ste zaključali posao, ugasili računalo i mahnuli zbogom svom ormariću - i imate 48 sati slobode na dohvat ruke. TGIF!
A onda se nedjeljno popodne kotrlja uokolo i svladavate se potonulog osjećaja u želucu. Ne možete prestati razmišljati o - i strahujući - o neizbježnom alarmu koji će se ugasiti sutra ujutro, i opet vas dovest u ured. A to čini prilično teško uživati u onome što ostaje od vašeg slobodnog dana. Ah, da: nedjeljni blues.
Sigurno je teško gledati kako vam posljednji sati vikenda blijede, ali moguće je potisnuti tugu - i čak se radovati sljedećem tjednu. Dakle, ako se osjećate kako se bliži ponedjeljak, jutro evo nekoliko savjeta kako nedjeljnim plavim bojama neće skratiti vikend.
1. Sklonite "životne stvari" s puta
U mojoj knjizi subota je bila namijenjena zabavi, a nedjelja je bila za pranje rublja, čišćenje kupaonice i kupovinu namirnica - sve dok nisam shvatila da me takav način razmišljanja vodi svakog vikenda. Umjesto da uživam u svojih posljednjih nekoliko sati slobode, proveo sam ih ribanjem kade. Nije baš uzbudljivo.
Iako su vikendi očito vrlo prikladno vrijeme da se ovi manje od uzbudljivih (ali potrebnih) zadataka izbace van, štedeći ih do nedjelje popodne neće puno učiniti za izliječenje bluesa.
Dakle, pokušajte ostaviti malo vremena za sebe na kraju vikenda. Bez obzira da li to znači sastaviti raspored za raspodjelu čišćenja i narudžbe tijekom cijelog tjedna ili ih jednostavno obaviti u subotu ujutro, oni će vam nestati dok vikendom kišete - što će vam osloboditi vrijeme da napravite nešto malo uzbudljivije.
2. Odmorite se od tehnologije
Društveni mediji mogu vas namamiti u bilo koji dan u tjednu, ali obično je primamljivo u opuštajućem nedjeljnom popodnevu. Ali kada vas uhvate Facebook, Twitter i feedovi, sati mogu proći vrlo lako - i odjednom, 21 sat i sve što ste napravili jesu prikvačeni recepti za koje biste željeli da ste ih napravili i pročitali kako je uzbudljivo za sve ostale vikendi su bili.
Možda nećete moći (ili ste voljni) potpuno prekinuti vezu, ali odlaganje mobilnog telefona i prijenosnog računala i uzimanje nekoliko sati da se odvojite od tehnologije mogu imati veliki utjecaj na vaše raspoloženje tijekom vikenda. Umjesto da svoje slobodne dane upoređujete s prijateljima "(" Ne mogu vjerovati da je Shannon sinoć dobila ulaznice za taj koncert! "), Možete potrošiti to vrijeme radeći nešto na poboljšanju vlastitog vikenda (poput testiranja onih igara koje imate nikad nisam imao vremena probati).
3. Planirajte nešto čemu biste gledali naprijed
Dio nedjeljnog bluesa proizlazi iz ideje da za vikende morate spremiti zabavne aktivnosti, a dani su rezervirani za posao. Ali po toj logici, nakon što završi vaša nedjelja, više se ne možete veseliti dok ne započne sljedeći vikend - a to bi moglo biti još pet dana u uredu.
Umjesto da svoj vikend pustite da naglo završi u nedjelju navečer, priuštite si nešto čemu ćete se radovati početkom tjedna. Možda planirate večeru s prijateljima u ponedjeljak navečer ili sastanak kave u utorak ujutro - ili možda čak preduzmete i više duži rad tijekom sredine tjedna, poput večere u srijedu navečer u klubu ili ligi kuglanja. Kad vam se nešto raduje, otkrit ćete da završetak vikenda i nije toliko težak.
4. Uživajte u satima koje imate
Nedjelja može biti dan odmora, ali spavanje do podneva ili uzimanje onoga što bi trebalo biti zadovoljavajuće nedjeljno popodne moglo bi zapravo imati suprotan utjecaj na vaše raspoloženje. To može izgledati kao opuštajuća tradicija vikenda, ali oduzimanje sati tih sati može učiniti vaš vikend puno kraćim nego što je to - što će radni tjedan dolaziti mnogo brže.
Koliko god bolno kao budilica moglo biti vikendom ujutro, pokušajte ustati na rasporedu. Dozvolit ćete sebi nekoliko dodatnih sati da napadnete sitnice i naloge, ostavljajući vam puno vremena za istinsko uživanje u vremenu koje vam je preostalo.
5. Pripremite se za ponedjeljak - petak
Kada se u petak dođe oko 16 sati, teško je razmišljati o bilo čemu, osim o početku vikenda - čak i ako to znači odlaganje nekoliko poruka e-pošte, telefonskih poziva i izvještaja koji treba stići u 9:30 u ponedjeljak.
A sada, u nedjelju popodne, stvarnost se postavlja: Sve što ste odložili prošli tjedan čekat ćete kad se vratite u svoju kabinu u ponedjeljak ujutro. Tko se ne bi bojao povratka?
Da biste započeli svoj nedjeljni blues, počnite se pripremati za ponedjeljak ujutro u petak. Znam da je lako odložiti nekoliko zadataka tijekom vikenda, ali razmislite koliko će se bolje osjećati kad dođete u ponedjeljak ujutro i nemate hitnih zadataka na tanjuru. Stoga očistite pristiglu poštu, uputite sve hitne pozive i vezajte svoje labave krajeve prije nego što u petak napustite ured. (Vaša opuštena, nedjeljno-popodnevna vam će se zahvaliti!)
Čekanje zbog vikenda možda nikada neće biti nešto čemu biste se radovali, ali ne mora biti potpun potez. Oslobađajući malo dodatnog vremena i iskoristite maksimalnu prednost svog vikenda, možete izliječiti svoj nedjeljni blues - i možda se veseliti sljedećem tjednu.
