Gotovo je postala konkurencija vrsta u uredu: Koliko ste puta jutros pritisnuli gumb odgode na budilicu?
U našem društvu uzimanje tih nekoliko dodatnih minuta spavanja smatra se lošom stvari (lijeni ste, nedostaje vam posao!). Ali jeste li znali da bi pametno korištenje gumba za odgodu mogao biti najbolji način da se probudite?
David Dinges, šef Odjela za san i kronobiologiju na Sveučilištu u Pennsylvaniji, objašnjava da, iako ne biste trebali pokušavati spavati dodatnih sat ili dva nakon što vas je probudio prvi alarm (biti smiješno kasno raditi cijelo vrijeme nije dobra stvar), gumb za odgodu zapravo je sjajan što vam daje više vremena za buđenje. "Odgajanje nije veliko zlo. Dodatnih 10 minuta koje ste dobili drijemom zapravo može pomoći da lagano probudite um, umjesto da ga vratite budnosti ", izjavio je nedavno za Wall Street Journal .
Kad se to kaže, upotreba tipke za odgodu vjerojatno će štetno utjecati na vašu razinu energije ako se ponovno izbijete čim ga udarite - ovaj fragmentirani san manje je miran od konsolidiranog sna, objašnjava on. Ako ne zaspite na prvom mjestu i vjerovatno je da ćete zaspati tijekom razdoblja odgode, to vjerojatno nije strategija za vas. (Dinges također preporučuje pokušati ranije spavati kad se umorite umjesto da kasno ostanete i drijemate.)
Ali ako iskoristite tih dodatnih 10 minuta da se mozak polako kreće umjesto da skoči ravno iz kreveta, pritiskom na gumb za odgodu moglo bi vam pomoći da danju idete nježnijom nogom.
