Oporezivanje putovanja na posao, dugi dani napušteni preko tipkovnice, a ručak za ručak jedva dovoljno dugo da se ruši sendvič - neka se suočimo s tim: Čak i onima koji su najvjerniji među nama teško je ostati zdrav u uredu.
A za one od nas koji putujemo na posao, postoji niz drugih izazova, od pronalaženja nečeg zdravog za jelo tijekom 30-minutnog odlaska do odvlačenja tijela na mlazu iz kreveta u 6 ujutro, do udara u hotelsku teretanu.
Stephen Wood, voditelj nabave u GlaxoSmithKline, sa sjedištem u Johannesburgu u Južnoj Africi, dobro poznaje borbu. Veliki je dio puta na putu, putuje po podsaharskoj Africi radijući sa svojim različitim timovima u uredima GSK-a u Keniji, Nigeriji i obali Slonovače.
Unatoč svim naporima, Stephen se nije osjećao kao da drži do svojih zdravstvenih ciljeva. "Ne shvaćate koliko ste neaktivni u svojim svakodnevnim aktivnostima", kaže on.
A s obiteljskom poviješću o zdravstvenim problemima, Stephen je bio zabrinut zbog pada u istu situaciju kao i njegovi stariji članovi obitelji. "Moji roditelji i djedovi i bake imali su visok krvni tlak i dijabetes tipa II. Moram biti proaktivniji da ne bih završio u sličnoj situaciji. "
Promjena
Kad je Stephenova tvrtka, GSK, pokrenula sveobuhvatni zdravstveni program, Partnerstvo za prevenciju ili P4P, u Južnoj Africi, Stephen je odmah potpisao sebe i obitelj. Program pruža ljudima koji rade za GSK i njihovim ovisnicima 40 različitih zdravstvenih usluga, uključujući preventivne preglede raka, cjepiva, preglede, preglede na kolesterol i izazove wellnessa.
Program je nadahnuo Stephena, a nakon što je primio rezultate s njegovih preventivnih projekcija, koristio je te informacije kako bi potaknuo promjenu načina života kako bi se popravio.
"Izašao sam i kupio brdski bicikl i bavio se biciklom. Upoznao sam nekoliko novih ljudi sa sličnim pogledima na zdravlje i kondiciju. Vozimo se svaki vikend."
I Stephen i njegova supruga obvezali su se biti aktivniji te koriste informacije dobivene na svakom pregledu kako bi nastavili ocjenjivati svoje kondicijske ciljeve.
Putem P4P-a, Stephen također ima pristup mnoštvu drugih programa koji potiču zaposlenike da ostanu zdravi i zdravi, poput tjednih fitnes predavanja i zdravstvenih izazova zaposlenika. Nedavno je program bio domaćin zabavnog FitBit izazova, gdje su se zaposlenici diljem subsaharske Afrike natjecali u ukupnim mjesečnim koracima, u čemu je Stephen mogao sudjelovati tijekom svojih putovanja po kontinentu.
Naš ured
Donošenje zdravlja na radno mjesto
Dobra vijest je da sve više tvrtki nudi programe poput P4P, u nastojanju da podignu svijest o važnosti preventivnog zdravstvenog osiguranja i cjelokupne kondicije. Obje ove stvari znače zdravije zaposlenike s nižim troškovima zdravstvene zaštite u džepu i smanjenim troškovima naknada za poslodavce - dobitak naokolo, zar ne?
Niste sigurni da li vaša tvrtka ima sličan program? Raspitajte se ili porazgovarajte s odjelom za ljudske resurse da vidite koji bi resursi mogli biti dostupni. A ako još nema programa, to je i u redu - ima mnogo drugih stvari koje možete učiniti kako biste potaknuli svoje suradnike (i sebe) na dobrobit većeg dijela radnog dana. Na primjer:
-
Pridružite se ligi: Organizacije u zajednici često nude lige u raznim sportovima za malu naknadu. Skupite grupu i igrajte nogomet ili kickball jednom tjedno.
-
Postavite izazov: pametni telefoni mogu pratiti gotovo sve, uključujući i vaše korake. Neka vaš tim prati njihove korake tjedan ili mjesec dana i ponudite nagradu osobi s najviše koraka. Bonus: Ovo će vas definitivno potaknuti da provedete šetnju za vrijeme ručka (a možda povedete kolegu za neko vezivanje izvan ureda?), A ne jedete za svojim stolom.
-
Ponuda nastave: Mnogi studiji joge ili rekreacijski centri nude nastavu u zajednici. Ako vaš ured ima prostora, pogledajte hoće li biti spreman održati predavanje zaposlenika prije posla. Možete otkriti novu omiljenu aktivnost - ili jednostavno kako se dobro protežu nakon sjedenja cijeli tjedan.
-
Pregovarajte sa svojom teretanom: Ako često putujete na posao, razmislite o spajanju s nacionalnom teretanom s cijenom koja uključuje sve lokacije. Na taj način, bez obzira gdje se nalazili, možete doći u seansu znojenja.
Bez obzira na to hoćete li okupiti cijeli svoj tim, ili samo vi i suradnik, odgovorni su veliki motivator da pratite svoje ciljeve u fitnessu. Čak i ako nemate pristup redovitim projekcijama koje procjenjuju vašu kondiciju, procijenite kako se osjećate nakon nekoliko tjedana vašeg novog wellness obveza. Često puta najbolji ste sudac.
